aminokwasy

To jeżeli ja jem 3 posiłki dziennie to nie trzymam odpowiedniej diety? Odżywka białkowa, od kiedy na produktach mlecznych robi sie formę? Aminokwasy 3 razy dziennie, po co to Tobie? Bez pełnej ankiety działu nikt tutaj nie pomaga. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-25 21:48:43

ok czyli tak 3-4Treningi siłownia 1 w tygodniu basen a bieganko odpuscic czy tez biegac?? Moja dieta wyglonda tak ze jest 3500klaori w tym 6 posiłek na noc białko ogolnie 6 posiłków do tego aminokwasy storm + shot

hmmm... odżywka białkowa i aminokwasy działają przeważnie po jakiś... w zależności od organizmu i stopnia zapełnienia żołądka... ok 10 minutach...

BCAA masz tylko trzy aminokwasy, leucyna, walina i lizyna, aminki całodzienne masz wszystkie, teoretycznie jest to zwykła odzywka białkowa sprasowana w tabsy przeważnie hydrolizat

Bo nie wiem właśnie czy kupić sobie te aminokwasy czy nie...Mogą one zastąpić odżywkę białkową??

[...] , pomarancz , 4-ryba wedzona lub ser bialy , 1-2 kromki chleba brazoego. Do tego podczas dnia orzeszki dochodza i czasami gorzka czekolada i aminokwasy po treningu i na noc,na noc tez slaby szejk z bialka. Ostatnie pol roku trening w celi(tragedia) pompki, przysiady itp. teraz poltora miesiaca przerw i od [...]

Sprzedać HMB jakiemuś leszczowi i kupić aminokwasy. Ogarnij michę bo bez tego suple to strata kasy.

BCAA radzilbym mu brac tylko przed treningiem jest to dosc drogi suplement i tylko wtedy niech bierze okolo 10 tabletek. Aminokwasy niech bierze w chwilach zagrozonych katabolizmem(rano, po treningu, przed snem) po 3-4 tabl

[...] masę to dorzuć ewentualnie gainera jakiegoś dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do XP bo sam na [...]

nie lubie tej firmy i jak sie nie myle te kapsulki maja 250 mg HMB wiec malo, ale jesli jestes poczatkujacy i bedziesz to bral jakis czas to moze poczujesz sile i cos tam jeszcze. Napisz tak po 2 miechach;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Jak poprzednik, aminokwasy odpusc, przyjdzie na wszystko czas.

aminokwasy bcaa minimum 5g na porcje optymalnie 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala na dawkę, najlepiej przed i po treningu

Faftaq a jakie polecasz aminokwasy, olimp bcaa mega caps będa dobre?

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

Wg mnie po treningu lepsze jest bialko dlugowchlanialne np. egg aminokwasy z serwatki szybko sie wchlaniaja do krwiooboegu i moga byc zuzyte na cele energetyczne.

no mam zamiar kupić do tego carbo białko bcaa mam już glutamine i hmb tylko zastanawiam sie, bo w opisie Xp jet napisane że nie można spożywać białek 30minut przed i po spożyciu XP. wiadomo białka - aminokwasy.czystego biaka spożywał nie będe, ale bcaa mam zamiar brać też 15minut po treningu,podobnie jak XP.więc tu pytanie,mozna tak łączyć?

Nie ma potrzeby - prosta forma kreatyny + pomper ewentualnie gainer do tego i tyle, jakbys mial kase to aminokwasy mozna dorzucic

Gainer :/ wiesz ja na 170 cm mam 65 kg no to gainer nie bardzo a aminokwasy jakie konkretnie ?

witaj. jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic:-) smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu;-)

jabłczan TREC W DT: 5g na czczo 5g po treningu w DNT: 5g na czczo, 5g w porze treningu Aminokwasy BCAA 6-10g przed treningiem 6-10g po treningu WPCOstrowie. wg brakow w diecie