na masę się nie nad, na masę do dobra dieta, kreatyna, aminokwasy
Pierwszy krok do sukcesu to dobra dieta. Później trening, typu aeroby, biegi. Dopiero później można zainwestować w suplementy, typu aminokwasy.
Po kij aminokwasy?%-)%-)
Jeśli chce schudnąć to moim zdaniem aminokwasy też są zbędne. Biorą udział w przemianie cukrów i tłuszczów :)
zarowno spalacz, jak i aminokwasy na obecnym poziomie obtluszczenia mozna zostawic na pozniej lub w ogole nie kupowac. natomiast jedyne co bym dorzucicl do omega 3, wapn i witamine d3;-) niech to bedzie baza suplementacyjna w jej diecie. reszta to juz kwestia treningow i zbilansowania posilkow:-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html [...]
Nie ma to większego znaczenia, ale serwatka należy do stosunkowo szybko rozkładanych na aminokwasy białek więc jest dobrym zapleczem antykatabolicznym w czasie wysiłku... I nie napisałem żebyś jadł serwatkę po treningu Tak jak mówię, rodzaj białka nie ma większego znaczenia - o ile ma ono komplet aminokwasów egzogenny. A ile masz jeść to zależy [...]
wiec to co ci pisalem carbo rano kolo 30g z mono 5g i po treningu moze byc 40-50g carbo i 5g mono a w dni bez treningu rano 30g carbo i 5g krety ,mozna tez wziasc wpc (ostrowia) i dodac 20-25g dla lepszego wyzutu insuliny i lepszego zaopatrzenia miesni w aminokwasy
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x2 kg + 10 kg obciążenia " Jeżeli to jest twój jedyny sprzęt przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Zażywane suplementy: kreatyna, aminokwasy " Odstaw na półke szkoda prądu :-)
Bialko to aminokwasy O jakich aminach slyszales ze nie mozna laczyc z bialkiem?
[...] . Z punktu widzenia dostarczania aminokwasów, a na tym głównie nam zależy, obróbka cieplna odżywki białkowej nie jest taka zła. Dlatego ze nadal dostarczymy ważne dla nas aminokwasy takie jak leucyna, lizyna, metionina, walina.Nie warto natomiast do pieczenia używać droższych produktów pozyskiwanych bez naruszania struktur białkowych, takich [...]
j/w ew. universal animalpak ktorego stosuje i bardzo polecam. swoisty kombajn multisuplementacyjny: witaminy,mineraly,subst.prozdrowotne,antyoksydanty,enzymy trawienne,oraz Aminokwasy. orange tRiad Controlled Labs - witaminy,mineraly,substancje poprawiajace wchlanianie substancji odzywczych i regeneratory stawów i wiezadel takze kilka suplementów [...]
animal pak to nie tylko witaminy, rowniez aminokwasy, mineraly, enzymy trawiennie, kwasy tluszczowe i rozne mniej lub bardziej potrzebne skladniki. sama forma witamin nie jest najlepsza. w dodatku sa ta dosc konksie dawki przy dzisiejszych cenach mozna kupic, osobiscie wolal bym pare zl do czegos innego dolozyc obecnie jak wyzej wspomnialem i [...]
białko na redukcji jak najbardziej jest potrzebne bo jak szybko dostarczysz aminokwasy po treningu siłowym zakończonym 30 min aerobów ? A ogólnie mówiąc nie rozumiem po co w ogóle kupować carbo, nawet na masie, nie lepsze są banany? O tym mówił też Michał Karmowski w zapytaj trenera (niestety nie pamiętam w którym odcinku)
A jesli chodzi o aminokwasy to tez dostarczy ich odpowiednia ilosc ? Jesli mozecie napsizcie swoje zdanie na temat ich ilosci w diecie.
[...] to efekty będą... same suplementy bez tych podstawowych czynników nic nie zdziałają. Jeśli chodzi ci o to ile na nich trenowac to : kreatyne bierz ok 6-8 tygodni potem robisz przerwe minimum 4-6 tygodni i możesz zaczac kolejny cykl, natomiast aminokwasy BCAA możesz łykac cały czas najlepiej tylko w dni treningowe (tak jak ci pisałem wcześniej)
o ile dobrze widze to sa to aminokwasy 'calodzienne' tzw bierzesz wtedy, gdy nie mozesz dostarczyc bialka...powiedzmy ze to taka ratunkowa sytuacja... ewentualnie dodajesz do posilkow ze slabym jakosciowo bialkiem, zeby polepszyc profil aminokwasowy
koledze davidooo chodziło o to że są inne lepsze aminokwasy od tych co napisałeś
Acid ma racje nie ma sensu brac aminow nastepnych skoro masz juz jakies. Aminokwasy przyjmuj 1g na 10kg twojej masy. Dawke mozesz rozlozyc np. na 3 dawki i brac rano przed silka, po silce czy nawet wskazane przed snem! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
aminokwasy jakie? BCAA czy kompleks? wszystko ma być w kapsach? glutamine niech odpuści
mutant to żarcie w proszku, marnej jakości bcaa to aminokwasy oba można jeść zarówno na redukcji, jak i masie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
