aminokwasy

Witam pytanie niby banalne ale jak w temacie wliczać aminokwasy mam w tej chwili beef amino od FA biorę ich 15 tabl daje to niby 15g białka jestem na redukcji i nie wiem ,biorę miedzy posiłkami dla zachowania lepszego bilansu azotowego,tyko właśnie wliczać jako białko całodzienne czy nie białka w diecie mam pod dostatkiem ale chciałbym znać o [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie: 1989 kcal -Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 67 g -Dzienne zapotrzebowanie na białko: 125 g -Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 224 g Na takim stanie chciałbym zostać i w DT i w DNT. Jeżeli chodzi o suplementacje to tylko aminokwasy BCAA z Olimpu. /SFD/Images/2016/2/7/b4adcdee0ea0472db98c00b81fd51d83.jpg

co wiem bcaa przyspiesza rengeneracje miesni bo to sa aminokwasy jakies tam czyli sadze ze tak :P

Jak będziesz miał dietę i będzie potrzeba uzupełnienia jej o aminokwasy. Generalnie BCAA stosuje się okołotreningowo.

/SFD/Images/2016/2/8/64b24dc3ea0944319a41e31c44721a90.jpg Białko postrzegane jest jako newralgiczny składnik pokarmowy w diecie osób chcących rozwijać muskulaturę. W końcu przecież mięśnie składają się z aminokwasów, których źródłem są… produkty białkowe. W związku z tym upowszechniło się takie niepisane przekonanie, które mówi, iż tempo [...]

[...] Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A drugi produkt to Hi tec Anabol Amino. Dobre aminokwasy? Chcialem je stosowac po cyklu kreatynowym. Z gory dziekuje za wszystkie opinie Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-02-08 20:36:43

[...] c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A drugi produkt to Hi tec Anabol Amino. Dobre aminokwasy? Chcialem je stosowac po cyklu kreatynowym. Z gory dziekuje za wszystkie opinie Masz cały dział z recenzjami i opiniami o Suplementach/Odżywkach.

Ciekawsza może być dla ciebie kreatyna cena ok 20-40 zł za pół kg, które ci wystarczy na pół roku. Zauważysz po niej przypływ wytrzymałości, myślę że pomocne w twoim sporcie. Co do bcaa- na pewno ci nie zaszkodzi, te aminokwasy możesz dostarczyć w pożywieniu

Witam. Czy bialko hi tec c-6 oraz hi tec anabol amino to dobry wybor wzgledem cena/jakosc? Dodam ze to bialko chcialbym brac rano i po treningu. wiek 25 waga/wzrost 70/172 staż treningowy - 6mc cel cyklu -masa (do 74-75kg) stosowane już wcześniej suplementy beef amino universal stosowane wcześniej spalacze - brak ilość dni wolnych od kreatyny - za [...]

[...] o tym na poczatek? 1. Dieta (mniej wiecej tak jak powyzej, chyba, ze ktos porzadnie ja skrytykuje) 2. Gainer od Optimum Nutrition 3. Animal pak - jedna saszetka dziennie 4. aminokwasy BCAA - jeszcze nigdy nie bralem tbh Czytalem o kreatynie, ale nie jestem do tego przekonany, co mozna stosowac zamiast kreatyny? Z gory dziekuje, jesli ktos [...]

Tak w zasadzie to kretka dla kazdego.aminokwasy eaa.witaminy minerały i więcej ci nie trzeba.

wg mnie ogólnie minimalna ilość białka na posiłek to 20, ale trudno jest określić jakieś minimalny limit, musiałbyś zrobić specjalistyczne badanie na bilans azotowy Ogólnie liczy się całe białko, jeśli przed trenigniem, będzie go sporo, to aminokwasy też będą odpowiednio długą krążyć

[...] tam masz wszystko ladnie opisane co warto obecnie kupic;-) akurat biorac pod uwage gainera zbytnio nie kierowalbym sie dodatkami jak kreatyna, tauryna czy inne formy sztucznego podbicia puli bialka by ochwalic sie chocby tymi 20%... Celuj w miks wegle+bialko/wpc nic wiecej w takiej odzywce nie powinno byc! chyba, ze aminokwasy dodane ekstra;-)

[...] czy inne formy sztucznego podbicia puli bialka by ochwalic sie chocby tymi 20%... Celuj w miks wegle+bialko/wpc nic wiecej w takiej odzywce nie powinno byc! chyba, ze aminokwasy dodane ekstra;-) Dzieki Tomku ;) później przeczytam. Akurat Ronnie mi pasowal ze smaku najbardziej ever. Wypilem ostatnio gainera z IHS to myslalem ze rzygne, [...]

[...] m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 olej mct zma,przedtreningowki

[...] gruszki, czasem grejpfrut I z tego miksu wyliczam sobie makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. Pomiędzy posiłkami coś białkowego plus aminokwasy. Myślę, że jest okay. Dlatego zastanawia mnie ta stagnacja. Tłuszczu nie ubywa za wiele, dlatego też chciałem wrzucić delikatnie inny bieg Makro, nie wiem jaki. [...]

Witam. Zastanawiam sie nad zakupem czegoś na regeneracje. Pomożecie ?

[...] polecił jej sirius-d, żeby sobie brała i powiedział, że to kosztuje około 400zł/miesiąc- jak na babci portfel to dużo za dużo (chociaż na allegro są pojemniki za 150). Nie mam żadnej wiedzy na temat takich preparatów, ale na szybko przejrzałem skład i wyszło, że są to jakieś białka i aminokwasy. Możecie polecić jakąś podobną odżywkę, ale tańszą?

Zielona woda to jakieś aminokwasy czy co? Co to daje

Takie zielone, o moze być sporo substancji, np moze być to carbo, aminokwasy BCAA, może to być jakiś izotonik low carb, opcji jest wiele, najlepiej się zapytaj osoby co to pija.