chce zrobic cykl.przez pierwszy miesiac kreatyna,glukoza,gainer treca max xxl 3kg,aminokwasy.drugi miesiac to samo bez kretki.czy powinienem bialko dorzucic do tego?z dietka jest u mnie kiepskojakie aminokwasy polecacie?i jaki gainer jak ten mi sie skonczy???pozdro
A jakie to beda aminokwasy, olimpowe ;] ? 6g to troche malo,4-6 tab amino2300 to dawka optymalna. Chociaz lepiej przyjac proszek lub kapsulki zamiast tabletek.. Moim zdaniem lepiej kupic bialko serwatki i carbo :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-11 19:13:46
chodzi o to że zamierzam zakupić takie odżywki jak: aminokwasy energetyczne (Hi-Tec High energy) oraz Hi-Tec Glutaforce no i nie wiem czy to dobry pomysł? i jak to brać tak żeby było dobrze... aha no i jeszcze nie wiem czy zamiast glutaforce nie lepsze by były jakieś inne aminokwasy... prosze o fachową poradę z ghóry dziękuje i pozdrawiam!!!
[...] Jakbys dobrze policzyl to 10% wchlanialnosci ze 150mg cynku wychodzi 15mg.Nie wiem tylko czy jest to podane w jonach :P Mineraly z chelatow sa wchlaniane tak samo jak aminokwasy, a pozniej wykorzystywane w miare zapotrzebowan.Wiec prosty zwiazek bedzie spelnial swoje zadanie przy duzych niedoborach. Slawku jeszcze jedno pytanie.Po [...]
co bralem.....bralem ze 3 cykle na kreatynce.ostatni jakies 2 miesiace temu.wcinalem gainery,raz aminokwasy.gdy zaczynalem wazylem okolo58-59 i mialem 27 w lapie.wiec mimo malych wymiarow mysle ze jednak juz cos osiagnalem.moze ktos jescze cos doradzi?moze jakis konkretny cykl????
w takim razie zupełnie podważa to sens używania bcaa- skoro białko jest lepsze. Chyba jednak aminokwasy mają coś w sobie czego nie ma białko. No coś musi być. Niemożliwe, że wszyscy popełniają ten sam błąd kupujać bcaa zamiast białka.
[...] posta extensora ze na odzywkach w 2 miechy zrobil 9kg i 4 cm w bicepsie.moja prosba do was.jaki zestaw byscie poleciili(pomogli skomponowac)?mysle ze gajner,kreatyna,aminokwasy-to na bank.co jeszcze?moze ktos z was robil cykl na jakims zestawie odzywek,jest z niego zadawolony i moglby mi go polecic?jestem teraz na takim etapie zastoju i [...]
Witam! Potrzebuje waszej pomocy chce zaczac 1 cykl prohormonow intresuje mnie tribusteron60 do tego jakies zma i aminokwasy. Czy ktos z was stosowal juz cos podobnego wczesniej? Jakie zma i aminnokwasy wybrac i jak to wszystko razem przyjmowac zeby to mialo rece i nogi? Czy moze lepiej wziasc cos innego co mi polecicie?
[...] koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy rozgałęzione i to w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po [...]
[...] uwazam bialko w proszku + glukoza badz carbo - oba te weglowodany beda dobre akurat tansza jest glukoza - wiec tej uzywam - i nie bedzie roznicy miedzy carbo a glukoza aminokwasy polecam przed treningiem jesli wogole - dosyc droga sparwa - na amatorskim poziomie - wogole bez znaczenia i efektow wiekszych moja propozycja: przed treningiem [...]
[...] protein nie mial takiego znaczenia jesli chodzi o wzrost miesni w odniesieniu co calodziennego spozycia aminokwasow kazeina jest dobrym bialkiem - wolno uwalnia swoje aminokwasy i tak jak mowi Grasik - jest swietna jesli chodzi o oszczedzanie wlokien mienisowych pytanie tylko sie rodzi - czy aby na pewno masz te kazeine co trzeba ? ta [...]
jezeli jest to trening silowy obowiazkowo sniadanie na 1,5h przed treningiem...bezposrednio po treningu porcja carbo + jak masz: aminokwasy lub proteina w proszku wyjatkiem jest trening aerobowy - wykonujesz go na czczo przed sniadaniem
to pytanie prędzej do działu Suplementacja ... BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku [...]
Mam pytanie.Zakupilem aminokwasy bcaa nutrenda.podstawowa dawka to 2 x 20 ml. i nie wiem czy rac wszystko po treningu czy 20 przed i 20 po.Jak myslicie co bedzie lepsze????
byk dobrze napisal po 20 minutach serwatke,wtedy zaczną sie uzupelniac aminokwasy, kreatyne rano i po treningu. napisz cos wiecej o sobie i jaką serwatke chcesz kupic