[...] 1-3 porcji po 30g Ultimate prostar lub supreme Jako porcja nocna dobra jest czysta kazeina firmy performance i tu proponuje 30-40 g przed snem po treningu i przed stosuje aminokwasy anabolic bcaa system treca z tauryną, nawet po 10 sztuk na porcje przed snem proponuje zma ( firma bez znaczenia) i koniecznie witaminy najlepiej special two firmy [...]
[...] sie stosowanie nawet 30g dziennie). Kreatyna 10g w dni treningowe, 5g w wolne. Jak wszystko co powyzej polaczysz, efekt bedzie piorunujacy (sila), a mase miesniowa sam ocenisz po co najmniej miesiacu. Pamietaj o diecie, regeneracji i naprawde solidnym treningu. Te aminokwasy z HiTecu mozesz olac, lepiej kupic bialko serwatkowe. Pozdrowka
HMB OLIMP trochę dziła i nie trzeba brać duzych dawek. Ja brałem w dni treningu 5 tab. (jedna tab. = 0,5 gr HMB), a w przerwie 4 tab. Jedno opakowanie 90 tab. wystarczy ci na ok. 20 dni. W tym czasiec w bichu przybyło mi 7 mm i skoczyłem 5 kg na ławce. Polecam raczej aminokwasy. PD
[...] funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych (w epilepsji); - zapobiegający powstawanie plamkowej degeneracji siatkówki; - wspomagający leczenie schorzeń wątroby; - spowalniający skutki choroby Alzheimera; - wzmaga transport kreatyny Info ze strony www.sportatut.pl *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
Dobra, czyli mam AAKG Trecka, MZB Olimpu i aminokwasy całodzienne - wszystko brać zgodnie z zaleceniami producenta? Pytam głównie o ilość i porę przyjmowania =)
[...] mozliwosci to aero po treningu silowym beda ok., chociaz na czczo bylyby bardziej skuteczne. Tetno trzymaj w przedziale 120-140/min. Dlugosc jazdy,czas: co najmiej 30-40min, raczej 40. Jezeli mozesz to przed i po treningu przyjmuj glutamine ,najlepiej Kaizena(dobra, sprawdzona jakosc i dzialanie). Do tego aminokwasy rozgalezione BCAA. POWODZENIA
taurynę polecam jako antykatabolik bierz: po 1 kapsie rano przed i po treningu oraz na noc aminokwasy: te fitmaxa są fajne weź zwykłe lub jak masz kasę to te z dodatkiem r-ala
bcaa w stanie wolnym maja dzialanie antykataboliczne - tu chodzi o konkretny suplement bcaa (trzy aminokwasy w stanie wolnym) szybko dostaja sie do miesni bcaa w proszkach proteinowych sa w stanie zwiazanym z innymi aminokwasami i musza byc dopiero 'rozbite' w ukladzie pokarmowym bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc [...]
Ja stosowałem ogólnie mało supli, mniej więcej 3-4 produkty. Zazwyczaj były to witaminki, jakies aminokwasy bcaa, białeczko i czasem zma na lepszy sen :D Ale z takich lepszych supli to moge polecić http://www.sfd.pl/sklep/Naturals_Premium_REVIVE_-_Pure_Amino_&_BCAA_6:1:3_Matrix-opis33076.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka [...]
[...] czy brac jakies suplementy aby zapobiec zmniejszeniu masy miesniowej? Można wykluczyć cukry i tłuszcze, suplementy antykataboliczne to przede wszystkim glutamina i inne aminokwasy. czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)? Jest. a moze dodawac niewielka ilosc "spalacza" do [...]
jak widać istnieją aminokwasy niebiałkowe, w tym popularna beta-alanina, być może olimp stosuje jakąś metodę wytwarzania swojego bcaa przez co nie ma w nim białka. wiem jak to brzmi ale wiecie jak jest z nauką, to co dziś wydaje się niemożliwe już jutro jest czymś zupełnie normalnym
bo BCAA to wlasnie owe 3 aminokwasy :D a Amino Anabolic ma ich pelen aminogram (BCAA + reszta) co do izolatu to ew zamiast AA (lub jako uzupelnienie ogolne w ciagu dnia) po 30g