Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaką tą dietę ułożą bo w wrześniu do pracy na miecha, a potem studia więc nie wiem czy będę mógł jeść jak trzeba. Jak dostanę dietę to ciekawe czy tam jest możliwośc poprawić jak to nie problem to mógłbym tu ją wrzucić , może ktoś podpowie ewentualnie co nieco. Dzięki za wasze uwagi to te aminokwasy na razie odstawiam póki diety nie będę miał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w nas :) Co do hmb raczej pieniadze w bloto, jak bedziesz bral bialko to tam i tak sa aminokwasy a na poczatku i tak nie bedziesz czul duzej roznicy miedzy samym bialkiem a np bialkiem i bcaa 3. Po treningu zjedz sobie najlepiej 2 banany, bezposrednio po a tak [...]
[...] 2 cwiczenia po 4 serie wiec lubie sobie czasem zrobic je 2x tygodniu Wiec daruj sobie te teksty o mojej diecie, ankiecie i pulpecie bo wpier**lam duzo i do tego biore sobie aminokwasy + bialko + kreatyne i mi to wystarcza. Pytam o cholerne ilosci powtorzen to prosze o konkretne odpowiedzi czy: 10-8-6-4 na mase i ile na sile na klate :F Dodam ze [...]
Tylko jest taka sprawa bo w mass shocker akurat nie żadnych aminokwasów tylko witaminki a pewnie lepiej byłoby mieć gainer w którym byłby aminokwasy czy niekoniecznie?
[...] gazowanych. BCAA MC 1100 Olimp moga być z powodzeniem przez Ciebie stosowane. Dodatkowo, a wręcz zalecana będzie suplementacja L-glutamine MC 1400 i Argi Power 1500 MC (wykazano, iż te dwa aminokwasy wykazują korzystne działanie w leczniu choroby wrzodowej). Pozostałe produkty, które wymieniłeś też mogą być z powodzeniem przez Ciebie stosowane.
[...] g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka węglowodany - 3,3g/1kgmc białko - 2,5g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc Suplementacja wygląda tak : BCAA - 2-3g/10kg (w obecnej chwili biorę aminokwasy od razu po przebudzeniu oraz przed treningami aerobowymi i siłowymi) SPALACZ - 1 kapsułka na czczo i przed treningiem/przed obiadem GOLD OMEGA 3 - do 2 i 4 posiłku [...]
[...] przywrócenie orgamizmowi witalności. Produkt charakteryzuje się doskonałą rozpuszczalnością oraz nie powoduję nie strawności. Suplement diety zawierający arganinę, kreatynę, aminokwasy, witaminy i beta-alaninę. Dodanie tych składników wspiera przemiany energetyczne i system odpornościowy podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Dzięki kreatynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka węglowodany - 3,3g/1kgmc białko - 2,5g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc Suplementacja wygląda tak : BCAA - 2-3g/10kg (w obecnej chwili biorę aminokwasy od razu po przebudzeniu oraz przed treningami aerobowymi i siłowymi) SPALACZ - 1 kapsułka na czczo i przed treningiem/przed obiadem GOLD OMEGA 3 - do 2 i 4 posiłku [...]
[...] na ćwiczeniach ale jakośc i ilość powtórzeń sprawiła żę trening był bardziej efektywniejszy i czuć było ćwiczone mięsnie SUPLEMENTACJA -rano na czczo creatyna mono,glutamina,magnez -przed treningiem nitronium,bcca,carbo. -po treningu creatynka ,aminokwasy glutamina. -między posiłkami masówka Dieta w opracowaniu jeszcze,poniżej fotka na luzie .
Witam. Staram zgubić trochę zbędnego tłuszczu, już od dłuższego czasu z tym walczę. Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Wzrost - 173 Waga - 73 Obwód pasa - 86 Współczynnik masy tłuszczowej - 18,01 % Chciałbym zejść ze współczynnikiem w granice 12 - 13 %. Podaje moją obecną dietę: 1 posiłek - 6.30 - Płatki śniadaniowe "Corn Flakes" - 50g. - Mleko [...]
Mam pytanie dotyczące kazeiny, miał bym ją spożywać tylko i wyłącznie na noc i czy jest warto na rzecz serwatki, cena większa niż serwatka i wiadomo że kazeina wolno wchłanialna czyli aminokwasy będą dostarczane przez dłuższy czas, no ale sam nie wiem czy warto dopłacać. Co myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagi i następnie wejście na suchą masę mięśniową (4-5 kg na miesiąc max) . I jak mnie efekt zadowoli znowu zrobić definicję - co myślicie o tym? A właśnie kiedy bierzecie aminokwasy? Ja zacząłem brać na czczo po przebudzeniu (tak mówił jeden z kulturystów , nie pamiętam teraz który) i przez treningiem areobowym oraz siłowym. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aminokwasy o każdej porze są dobre:-). Najlepiej przed i po treningu ale jak kogoś stać to rano jak najbardziej wskazane. 4-5 kg na miesiąc to zdecydowanie nie bd sucha masa mięśniowa...
Mam pytanie, trenuje pilke nozna i chcialbym zakupic cos pod treningi typu pobudzajacego i zwiekszajacego sily i wytrzymalosc. Czy produkt Mezomorpha jest odpowiedni pod ten typ sportu ? czy dokupic do niego jakies aminokwasy rozgałeziona ? Czekam na odpowiedz z Góry dziekuję
[...] powtorzen Czy takie rozlozenie pasuje na mase dla kogos kto cwiczy rok, moja dieta to jedzenie glownie ryzu, piersi z kuraczaka i ogolnie miesa. Do tego non stop biore aminokwasy z dodatkiem glutaminy ( za 100zl je kupuje) i co 2 miesiace kreatyne i na zime bialko Na klate biore 100kg, na barki 80kg, cwicze na dobrze wyposazonej silowni nie [...]
Jeśli przed treningiem jest solidny posiłek to aminokwasy (włączając BCAA) z tego posiłku będą uwalnianie do krwi przed, w trakcie i jeszcze długo po treningu. Oczywiście można jeszcze dorzucić tonę BCAA i EAA. Ale czy taki zabieg przyniesie pożądane rezultaty? Trudno powiedzieć, w większości badań odnośnie suplementacji BCAA i EAA treningi były [...]
[...] w trakcie trenigu lub bezpośrednio po treningu. Co sprawia, że Nutrabolics Anabolic State różni się od innych regeneratorów? Ta kanadyjska odżywka zawiera najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione w postaci zmikronizowanej. Co to znaczy? Mocna odżywka dla sportowców Anabolic State dzięki mikronizacji aminokwasów charakteryzuje się szybkim [...]