amino

Witam Dzisiaj Trening Plecow, przed treningiem Porcja StanoFuzion 5 min rozgrzewki na wioslach. 3 serie Podciagania na Drazku 8 powtrz. Sciaganie drazka do klatki podchwytem 4 serie 8 powt Wioslowanie sztanga w opadzie. 4 serie 8 powt Podciaganie Hantla do boku w opadzie 3 serie 8 powt Sciaganie waskiego chwytu ( uchwyt V) do klatki 3 serie 8 [...]

Niedziela i po niedzieli.dzien w pracy..jak to w niedziele..no ale Happy Day i dzisiaj na obiadek byla Piers kurczaka panierowana z pieczarkami,cebulka zapieczona z serem w piekarniku+ziemniaki z Natka Pietruszki na deser 3 rozki lodowe.. reszta posilkow bez zmian wedlug diety. Suplementacja: HiTec.Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra [...]

Witam. Tomek nie ma co sie ogladac za siebie i plakac nad rozlanym mlekiem,tak jak mowisz trzeba isc do przodu,zawsze sa czasy zle i dobre,raz na wozie raz pod. Jakie nasze zycie bylo by nudne gdyby toczylo sie monotonnym trybem codzienosci bez zmian.. Teraz troche wiecej Radia RmfFm slucham..;-) od 2 dni..i chyba jeszcze pare wiecej poslucham bo [...]

Moze faktycznie za duzo wypilem ,bylo minelo :-). dzisiaj mialem trenowac nogi lecz plany ulegly zmianie i zrobilem Barki, nogi beda jutro. Porcja stanoFusion + 10g Bcaa. 5 min rozgrzewki na orbiterku 3 serie rozgrzewkowe wyciskania na maszynie. Wyciskanie na sownicy siedzac z przodu ( zmniejszylem ciezar a zwiekszylem ilosc powtorzen) 4 serie 15 [...]

Nie w RIBBF jest Wagowa i ja startuje w +90 and Over czyli w kategori ciezkiej ja zawsze mam +100 dzisiaj Biceps i Triceps mix przed treningiem-stanofusion-vasobolan-bcaa. rozgrzewka 5 min orbiterek.4 serie po 20-30 powt na przenmian biceps=triceps. Naprzemienne unoszenie hantli stojac 4 serie 15-12 powtrz. noszenie sztangi Prostej 4 serie 12-10 [...]

[...] V 3 serie 12 powtrz. Martwy ciag 3 serie 12 powtrz. sztrugsy 3 seriw 12 powt. po treningu.bcaa,Ultra Amino 5100,Glutafusion,Hyperfusion. 30 min aero na steperze po 50g wheyC6. 21.30 aero 30 min rower. przed 10 g bcaa,5 tab ultra amino 5100. jutro klatka wiec trzeba odpoczac. pozdr. Zmieniony przez - Rafal Bielinski w dniu 2012-08-07 00:37:11

Witam. Przyznaje sie bez bicia ze zapomnialem zrobic wpis do dziennika. po treningu mialem troche spraw do zalatwienia,po kolejnych posilkach o 19ej pojechalem na basen,jakuzzi i saune wrocilem o 20.30 zrobilem 30 min Aero posilek i ...wylecialo mi z glowy,przyczyna byle przyjemne zmeczenie po saunie. w zeszlym tygodniu w poniedzialek tez bylem [...]

Tomek dalem wegli na 2 dni do 400g ale od jutra zejde na 350 i w sobote do 300. Powiem tak troche byly problemy z brzuszkiem przez 3 ostatnie dni i forma sie diametralnie zmienila, ale jest juz ok, A kabelki sa, na klacie nogach i barkach, zrobie jutro foto po treningu w szatni. wczoraj Rece a dzisiaj nogi. Vasobolan i Bcaa przed treningiem [...]

[...] hantla do boku 4s 8 p P C Wioslowanie sztanga podchwytem 4s 8p P C Martwy ciag 4s 8p PC Przyciaganie do brzucha linki uchwyt V 4s 8p PC po treningu Bcaa.L-Glutamina, Ultra amino 5100. Hyperfusion. 30 min aero na bierzni po 70 g Whey C6. Dzisiaj trenowalem klatke i biceps ,troche delikatniej ze wzgledu na kontuzje nadgarska lewej reki, w [...]

Witam . Agnieszka czuje sie juz lepiej wiec moglem spokojnie jechac na silownie i zrobic Trening Barki i Triceps. Przed treningiem Mix Vaso + Stano + Bcaa + L-Glutamina + U Amino 5100. 5 Minut rozgrzewki + 3 s 20p wyciskania na maszynie siedzac. Wyciskanie na suwnicy siedzac. 1s 15p. 4s 8 p PC Wzniosy ramion Bokiem stojac jednoracz 4s 8 p PC [...]

Rafał Bieliński , jak by bym to zrobił? Jest to bardzo proste i jak dla mnie lepsze , bo wcześniej do rozkładu na b/t/w były wliczane białka roślinne , tłuszcze z mięsa itd. Robię tak od poniedziałku , czuję się 2 x lepiej , mam więcej siły oraz energii. Więc wliczasz kalorię z całego produktu i np : jeśli mamy pierś z kury to wliczamy z tego [...]

Dzieki Tomek. Bialy ,ja troszeczke tez sie opuscilem z wpisami i przegladaniem forum, czas to nadrobic, ;-) A teraz troche Info Obecnie stosuje nastepujaca sulementacje: Whey C6, Anabol Amino Profesional, Glucozamin,Carnityn -1000. GlutaFusion, Ultra Amino 5100 StanoFusion .Vitamin A-Z. Wczoraj trenowalem klatke i Triceps Rozgrzewka 5 min plus [...]

[...] podciaganie hantla do boku w opadzie ciala,4s 12p Triceps. Sciaganie linki wyciagu gornego 4s12p Francuskie wyciskanie do czola hantlami 4s12p Wyciskanie w dol na maszynie4s12p Po treningu, A.Amino Prof. Glutafusion, Carbo plus, ultra amino 5100. po 20min aero na bierzni.po 50 g Whey C6, jutro zajecia z pilatecsu heheheh w srode trening Nog.

WHO summary of the adult indispensable amino acid requirements: Phenylalanine + Tyrosine = 25 mg/kg per day Roberts SB et al. Tyrosine requirement of healthy men receiving a fixe phenylalanine intake determined by using indicator amino acid oxidation. American Journal of Clinical Nutrition, 2001, 73:276–282: “(...) The balance [...]

To może powiedz konkretnie co brałes i jakie dawki, chocby w przybliżeniu. Kiedyś mówiłeś że brałeś amino megabola. Rzeczywiście Megabol (Bolid) to najsłabsza czeska firma i mogła nie spełnić Twoich oczekiwań. Bo przecież po aminokwasach z USA od razu idzie Ci 10kg na ławie Nie musisz znać składów odżywek, troche Ci pomogę a [...]

[...] sa podobne? Juz sam nie wiem, jest Super Amino 2000, jest chyba Amino 2000, jest tez WHEY Super Amino 2000, kurcze, prosze oswieccie mnie ktore to sa te rozgalezione i wlasciwe dla mnie aminokwasy! Nie chce wtopic kasy! Faktycznie polacaja brac 3 x 3 tabletki dziennie, ale moze ktos poda jakies konkrety by najlepiej dzialalo? Serek Kiri

[...] set 7.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 + 40 min aero wieczorem brzuch + aero DIETA wczoraj poszło następująco 1.4 jajka + a + 20 g be fit protein 2.30 g bcaa + 12 kaps amino anabol 3.50 g be fit protein + 30 g płatków migdałówych 4.200g mięsa z udka kurczaka + warzywa + łyżka masła orzechowego + 20 g whey c6 5.200 g piersi z kurczaka + [...]

Jeśli chodzi o produkty Sportsone to zjadłem duże pudełko amino formula 2000+ i odradzam wszystki te aminokwasy, po prostu beznadziejne: śmierdzą jak g****, brudza jak mąka a do tego lipny skład. Naipierw jadłem SWG 4000 z Amino 1900 Universala i z efektów byłem zadowolony, ale gdy mi się skończyły postanowiłem wypróbować wyżej wymienione aminy [...]

Przykład diety poniedziałkowej: I ŚNIADANIE: -jajecznica 130g. +bułka grahamka 80g -łącznie 2kaps.aminokwasów anabolic amino II ŚNIADANIE : -30g białko pure whey isolate IPOSIŁEK: -ser twarogowy półtłusty 150g -banan 100g -+2kaps. aminokwasów anabolic amino 17.00trening -bezpośrenio po treningu shejk węglowodanowo-białkowy PROFI WHEY MASS [...]

Ogolnie o amino, bez konkretnej firmy, wiem, ze sporo amino jest w zarciu ale przy duzej intensywnosci treningowej ciezko jest wszystkie makroelementy dostarczyc z miski. Najgorsze jest to, ze nie ma nikogo kto na forum uprawia inny sport (gre zespolowa) i robi silownie. Nie mam kogo podpatrywac i musze sie uczyc niestety na swoich bledach. Zdaje [...]