nie pali się, all masz w @ ja czasem podejde do kompa i sprawdze czyś jest na gg to najwyżej się dogadamy to jak będziesz przed kompem to się nie ukrywaj
[...] w ciągu kilku tygodni, jak miewają się proporcje tkanki mięśniowej do tłooszczowej i ile czego konkretnie tracisz/zyskoojesz; wtedy można zacząć się martwić i korygować all dietą co do boodowania masy i nie nabierania fatu (w każdym bądź razie nabierania małej ilości) mogłabyś poproobować boodować masę na niskich węglach - masa wtedy idzie [...]
No dobra-moze żle to ująłem.Po prostu teraz skonczyłem moje odżywki i do pażdziernika zamierzam ćwiczyc na sucho.chce zebrać kasę na jakiś zestawik.all. I To co bedzie podczas brania tycz odzywek & maby supli nazwałem sobie cyklem.:(((
nie chwale sie wieśku, mogłem mieć nawet 5 tylko że by egzaminatorzy nie byli zadowoleni że na pisemnym all umiałem a na ustnym jakoś wody w usta nabrałem dla tego strategiczne 3 mam
q rozpisalem all i myszka mi cofnela strone do ch... pisze w skr: 1-9/10prolo 200mg e5d 1-8/9 deca 200mg e6d nolva pod reka /odblok + clomid jak kto lubi 1-4 meta 10/15/15/10 lub 15/20/20/15mg ed 1-9 prolo 200mg e5d nolva 10mg ed lub pod reka na wypadek ginko
[...] się - tez mam wrecz omdlenia oraz oczywiscie uczucie jakbym zaraz miał wymiotować strasznie ... po prostu musze poleżeć po treningu z 30min /doslownie/ aby się unormowało all jesli u Ciebie takie stany pojawiają się po aerobach juz - to albo przesadzasz z tymi "aerobami" /intensywnosc/ albo jestes rzeczywiscie bardzo czuła na niski [...]
[...] pare scen fajnych i to zazwyczaj wlasnie z murzajami penerami reszta ssie - to chyba jakis ultra US klimat bo nikogo nie smieszyl film w kinie- ludzie wychodzili wogole z seansu... to jakies us swojskie klimaty. Ale murzaje byli spompowani git, te kaptooory all mieli wy***ane jak banany pod koszulka pokracznie wygladali i tępo w ch- bekowe koxy
BAD QRDE wrzuc cala ekipe jakies ujecie jak z 3 tych kozakow jest moze od tylu jakies, pamietam cos ze ida - ujecie z tylu- i all takie q koksy i koszulki na ramionczkach spompowanych w ch kaptoorow
[...] wyciskamy wiecej... Intensywny trening brzucha, moze sprawic, ze po nim nie bedziemy wstanie wyrownywac naszych rekordow, ale tylko i wylacznie po nim ... po odpoczynku powinnismy wyciskac normalnie, albo i wiecej... Natomiast do wyciskania profesjonalnego przyczynia sie mocny grzbiet (oprocz brzucha)... <-- To sa moje informacje... Pozdro all
Ja robie tak: 1 dzień (klatka) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 8-12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 8-12 Wyciskanie sztangielki zza głowy 3 x 20 leżąc na ławce poziomej Rozpiętki na ławce skośnej 2 x 12 Rozpiętki na ławce poziomej 2 x 12 (biceps) Uginanie jednorącz ze sztangielką 4 x 20 Uginianie [...]
do dupy kompletnie no chyba ze wazysz 15kg to cie ruszy fest... clenu z twoj wiedza bym nie bral.. wino to tabsy rozumiem? clen w archiwum pisze all dokladnie jak brac, std 2tyg on.off > zwieksznie dawki do przecietnie 4tabsow ed- lub mniej or wiecej jesli tem nie trzyma sie ok 37.2-4 jak kto lubi i pali shit aerobami