all

[...] 12-4 powt. i czułem sie całkiem niezle..Siła mi poszła jak trzeba,więc myśle że po 3 latach treningów moge sobie pozwolić na taki zakres?(oczywiście w odniesieniu do dużych grup mięśniowych) Jak myślisz? Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

17.03.2003 Blazers 95 Pacers 88 Raptors 91 Suns OT 95 Lakers 102 Clippers 85 ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Bogdan Król trzeci w maratonie w Ferrarze Bogdan Król zajął trzecie miejsce, a Robert Nowicki (obaj IKS Smok Lotos Orneta) siódme w maratonie w Ferrarze (Włochy) w wyścigu na wózkach inwalidzkich. Król, którego wyprzedzili dwaj Włosi, uzyskał czas 1:37.10, a jego klubowy kolega 1:58.32. Rywalizowało ponad trzydzieści niepełnosprawnych osób. PAP [...]

Mistrzyni Europy i wicemistrzyni świata na dopingu Jak poinformowała jedna z niemieckich agencji, na stosowaniu dopingu została przyłapana mistrzyni Europy i wicemistrzyni świata w sztafecie 4 x 400 metrów, Niemka Florence Ekpo-Umoh. Jedna z czołowych zawodniczek w biegu na 400 metrów poddana został kontroli podczas zawodów w Germiston (RPA). [...]

30. kolejka Aston Villa - Manchester United 0 : 1 Blackburn - Arsenal Londyn 2 : 0 Charlton Athletic - Newcastle United 0 : 2 Everton - West Ham United 0 : 0 Fulham - Southampton 2 : 2 Leeds United - Middlesbrough 2 : 3 Sunderland - Bolton 0 : 2 Manchester City - Birmingham City 1 : 0 Tottenham Hotspur - Liverpool FC 2 : 3 West [...]

1. Arsenal 30 19 6 5 64 - 32 63 2. Manchester United 30 18 7 5 48 - 27 61 3. Newcastle United 30 18 4 8 49 - 34 58 4. Chelsea 30 14 9 7 52 - 31 51 5. Everton 30 14 8 8 38 - 34 50 6. Liverpool 30 13 10 7 44 - 30 49 7. Blackburn Rovers 30 12 10 8 37 - 32 46 8. Charlton Athletic 30 13 6 11 39 - 38 45 9. Southampton 30 11 10 9 32 - 30 43 10. [...]

25. kolejka Reggina - AC Milan 0 : 0 Juventus Turyn - Modena 3 : 0 Bologna - Udinese 1 : 0 Brescia - Torino 1 : 0 Chievo - Parma 0 : 4 Inter Mediolan - Como 4 : 0 Perugia - Roma 1 : 0 Piacenza - Atalanta Bergamo 2 : 0 Lazio Rzym - Empoli 4 : 1 ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

1. Juventus 25 17 6 2 48 - 16 57 2. Inter Mediolan 25 17 3 5 52 - 27 54 3. AC Milan 25 14 7 4 44 - 19 49 4. Lazio 25 11 12 2 44 - 25 45 5. Chievo Werona 25 12 5 8 34 - 27 41 6. Parma 25 10 9 6 43 - 28 39 7. Udinese 25 10 6 9 25 - 26 36 8. Bologna 25 9 8 8 29 - 27 35 9. Perugia 25 9 7 9 31 - 33 34 10. AS Roma 25 8 8 9 37 - 34 32 11. [...]

[...] dolnej częsci są pompki na por. i tzw. brama(ale do tego trzeba miec odpowiednia mase) Po trzecie:takie wyciskanie zmniejsza zasięg ruchu przez co klatka nie pracuje w pełnym zakresie Oto rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] the markets are a drama, bomb Iraq. >If the terrorists are frisky, >Pakistanis looking shifty, >North Korea is too risky, >Bomb Iraq. > >If we have no allies with us, bomb Iraq. >If we think that someone's dissed us, bomb Iraq. >So to hell with the inspections, >Let's look tough for the elections, >Close your [...]

Witam właśnie tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i skoro mowa o rekordach: też bawiłem się w trójbój siłowy (w przerwie trenowania LA) coprawda trenowałem tylko 9 m-cy. Startowałem kategori do 90kg i coż: klatka 120:)) przysiad 200 martwy 240 Dużo to czy mało, dla mnie dużo szczególnie jeśli chodzi o nogi pozdro for all:) saul yame:)

[...] trening na masę mięśni brzucha: wzniosy nóg w zwisie na drązku 4 serie, brzuszki z obciążeniem trzymanym na klatce piersiowej. Trening brzucha dwa razy w tyg. zakres powtórzeń 12,10,8 Oto rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

qfa ale dałem plame :D pomyłiłem all :D ja qfa przeciez tez robie oddechy co 4 , 6 albo 8 machniec lol :D sorry tylko na prawa Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Tak sie składa, że trenuję karate a i lekka jak byłem na studiach też (rzut oszczepem) a wiek 26 lat. Przysiady były techniczne zaliczone na zwodach. pozdr for all:) saul yame:)

LM: Milan przegrał z Borussią AC Milan przegrał 0:1 (0:0) z Borussią Dortmund w meczu grupy C drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Piłkarze Borussii Dortmund wygrali z liderem grupy C - drużyną AC Milan - w ostatniej kolejce spotkań drugiej rundy Ligi Mistrzów, jednakże nawet to nie zapewniło im awansu do ćwierćfinału tych rozgrywek. Przed [...]

LM: Zwycięstwo Realu Lokomotiw Moskwa przegrał z Realem Madryt 0:1 (0:1) w meczu grupy C drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Bramka Ronaldo w 35. minucie meczu dała obrońcy Pucharu Europy, Realowi zwycięstwo z Lokomotiwem i awans do ćwierćfinału Ligi Mistrzów. Brazylijczyk wykorzystał świetne dośrodkowanie Luisa Figo i strzałem głową, z [...]

cwiczy 6 miechow i juz .... 3 kreatyny wmucil hrhrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Buńczuczny Ingebrigtsen Norweska prasa twierdzi, że na mamuciej skoczni Velikanka w słoweńskiej Planicy nie wygra ani Małysz, ani Hannawald. - Polak jest obecnie świetny, lecz nigdy nie był równie dobry na mamucich skoczniach. Moja forma przyszła na koniec sezonu. W Planicy polecę najdalej. To będzie honorowe zakończenie sezonu dla Norwegii - [...]

Cze @all! Nadal jestem wkurzona. Chodzi to za mną wszędzie... ;-( Verona - ja nie jestem z W-wy. Ten właściciel jest praktycznie siwy ;-P Głupio mi teraz tam chodzić... Wcześniej byłam pewna, że On kazał mi właśnie tak robić tamto ćwiczenie, a teraz nic już nie wiem. Mam podobno dobrą pamięć... I co powinnam zrobić? Odejść to tak jakbym się [...]

Ja was prosiłem o odpowiedż na moje pytanie a wy mi piszecie mi jakies bzdury.To moja sprawa ze chce wziąść koksy,a ćwicze 1.5 roku, 1 rok na silowni publicznej a pół roku w chacie.Chcialbym od was uzyskac odpowiedzi na moje wczesniejsze pytania.Pozdro all :) Gracjusz