praktycznie wszystko zostało napisane wpisuje na prośbe autora się tylko chłopaki poprawili błędy tylko acard daj 75 mg jeśli chodzi o cynk dodatkowy panuje dość mocne przekonanie że pomaga z pryszczami/aromatyzacją itd. ja nie mam zdania bo nigdy z tym nie miałem problemów , lecz cynk części pomógł przy problemach z pryszczami plus [...]
Nic nie brałem wcześniej. Ankieta tu. Wszystko aktualne http://m.sfd.pl/LGD_pierwszy_cykl-t1138811.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
Właśnie chcę bulka gotowego tylko po to,żeby brać kiedy naprawdę nie mam czasu. Praca głównie. Płatki owsiane jem codziennie miche. Ten bulk z all nutrition wygląda najlepiej, dzięki za pomoc.
[...] Redukcja zakończona - wracam na wyższe kcal . Stopniowo w górę ,aktualnie : Dieta : ~ 2800 kcal B : 215g Ww : 340g T : 30g Trening : Sunday: Upper Power • 5×5 or 3×5 for all lifts(5×5 on bulk cause recovery is better, 3×5 on cut) • Barbell Bench Press • Barbell Rows • Military Press • Barbell Shrugs Monday: Lower Power • 5×5 or 3×5 for all [...]
Dziś klata i ramiona-będzie co robić przez dwie godziny. Dziś troche inaczej przed treningiem-naleśniki proteinowe firmy All Nutrition powinny utzymac poziom energii do odnawiania ATP przez cały trenng. Wolna odnawialność ATP w mieśniach to najczęstsza przyczyna słabej wytrzymałości. Na pierwszy rzut oka informacja,że podczas treningu produkujemy [...]
W tym miesiącu jeszcze raz korzystamy ze sponsora SFD i jego firm suplementacyjnych i odzieżowych. Przy zamówieniu proszę zwracać uwagę na ilość zamawianego produktu w sklepie-jak jest czegoś bardzo mało-może akurat nie starczyć i potem się wszystko przedłuża. W tym miesiącu zamawiamy w sklepie SFD ale tylko od następujących producentów- [...]
Spróbuj białek z All Nutrition, są tanie i całkiem smacznie, co do rozpuszczalności nie ma zastrzeżeń, choć już chyba nie te czasy gdy białka rozpuszczały się kiepsko. ;-)
[...] tygodnie tej świniomasy ale juz grubo jak na mnie 500g wegli/125g fatu 550g wegli/125g fatu 600g wegli/150g fatu a potem redukcja tak na 2/3 gwizdka do maja potem 3 wyjazdy urlopowe miesiąc po miesiącu a miedzy nkimi jakies mini cuty wpadna na zasadzie ciac 4 tygodnie => tydzien all inclusive Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-05 21:53:22
Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]
Kreatyna cm3 albo mono z Activelab Pre to albo fa napalm, nitronolon saw albo jack3d p ile nie za mocne te dwa Bialko chyba wezmę z all bo tanie nie ma co przeplacac Gainera nie biorę bo lepiej i taniej wyjdzie mieszając bialko z ryżem badz platkami. Bcaa z all lub z Active lab. Witaminy z olimpu Co do zma to sam nie wiem jakie A betę to juz [...]
ach wróciło by się do barbarzyńskich czasów ... brać i łupić ... the winner takes it all rozgonić mózgowców i krawaciarzy w p***u obalić tę cywilizacje udawanego miłosierdzia , zerwać okowy wszelkich konwenansów chytrzy wmówili silnym że trzeba być cichym i pokornym ... błogosławieni cisi, albowiem oni na własność posiądą ziemię otóż nie ... [...]
[...] do ww jestem i najłatwiej mi je upchac po treningu bedzie, na razie tak na oko sobie daję nie za dużą porcję Jak wszystko dobrze pojdzie to do poniedziałku już sobie ogarne all ,skonsultuję z Mistrzem wyżej (jak znajdzie chwilkę) i cisnę :-)) zaraz wrzucę info z dzisiaj, było już lepiej niż wczoraj - ale i tak zabiło mnie 6 interwałów , a [...]