alkohol

Poza tym zaczynanie redukcji w grudniu to moim zdaniem pomyłka :/ święta, wigilia, dojadanie zapasów po świętach, sylwester, alkohol - toć to nie sprzyja redukcji. Musiałbyś z wielu przyjmności zrezygnować a wtedy psychiczny dołek będzie jeszcze gorszy. Masuj puki grudzień , zjedz z rodziną w święta , a potem od nowego roku spójrz na siebie [...]

Ja tam po dobrym piciu na drugi dzień forma z reguł zacna jest:D Szczególnie czym bardziej czysty alkohol tym lepsza:D

dwa piwa to nie alkohol %-)

jedno piwo to nie alkohol :-)

Wrocilem z zakopanego, masakra co tam sie dzialo !! Jezeli ktos nie byl nigdy na skokach to naprawde polecam, na zywo cos pieknego. Robi to niesamowite wrazenie !!Zaraz sie biore za ugotowanie jakis kilku posilkow miesnych, bo troszke mnie alkohol przepłukal ale szybko sie uzupelnie :D Od jutra znowu relacja i moze jakies fotki/filmy :)

Witam. Na wstępie napisze to z czego doskonale zdajesz sobie sprawę - musisz wyeliminować alkohol do minimum. Nie widzę żebyś go w liczył do bilansu dnia?A chyba zdajesz sobie sprawę jaka to dodatkowa porcja pustych kcal? Ile wynosi Twój bilans kaloryczny? Pozdrawiam.

[...] suchą masę (85 kg) dla mezomorfika, wychodzi mi ok. 2900 kcal Jak zdarzy mi się pić to wykluczam ostatni lub dwa ostatnie posiłki. Zamiast piwa piję wino, uważam co jem do alkoholu (ser do wina, orzeszki zamiast chipsów itp..) i staram się to jakoś doliczyć do bilansu, ale domyślam się, że to i tak przeszkadza... Rozumiem w takim razie, że [...]

[...] bym wygladął A to Ty nie masz 50 w łapie? Macieyou to Ty dopireo teraz tu wbiłeś? Nieładnie Mam nadzieję, że będziesz odwiedzał i dzięki za motywację. Roberta cały czas oglądam jedząc sztejki :D janusz ale to taki eimprezy gdzie rzadko piję alkohol. Nie lubie po prostu. Czuję, że strasznie ogranicza mnie sprzęt i to , że sam ćwiczę w domu ;/

[...] jest bardzo niezdrowym tyciem bo jeszcze ma klopoty z sercem. I powinna schudna, ale nie potrafi odstawic slodyczy. jest udowodnione, cukier tak samo uzaleznia jak nikotyna, alkohol itd..., ale ze nie niszczy zdrowia bezposrdnio to nikt nie zwraca na to uwagi. jak u kazdego uzaleznionego nawet male ilosci moga wywolac chcec na wiecej wiec [...]

a mi sie to 1300kcla + alkohol nie podoba, do alkoholu jesc trzeba i nie ma co przesadzac z ogrniczaniem kalorii z tego powodu

kavva nic słodkiego? to pewnie alkohol znowu był co?

[...] do domku i wyciagłam buałeczko z zamrazalnika nie zamroziło sie całkiem ale bylo przyjemnie zimne (jak lody prawdzie to nie smakowały ale może być ) dzisiaj dieta ładnie trzymana troche boje sie majóki bo bedzie alkohol mam nadzieje ze diete jakos uda mi sie trzymac treningi tez raczej beda.. jak jakis gril wpadnie to sie nie boje cyca wezne

a tak w ogóle kavva chcesz po uszach? co to ma być za jedzenie dzisiaj??? to,że alkohol wleciał nie znaczy,że 1000kcal masz jeść popraw się,bo dostaniesz pstryczka w nos

Mi co z łatwością idzie to własnie podmówic alkoholu obojetnie jakiego ,choc czasem to reudne ,bo gadaja no napisj sie choc jednego itp. ,ale jestem nieugietarobia wielkie oczy ,bo nie pije jak byłby to jakis nakaz ,ze musze i to jest najbardiej wkurzajce,ale alkoholu nigdy nie lubiałam piwo jest okropnie gorzkie ,wódka okropna w smako ,ze samej [...]

[...] mówiłam ze w tym tygodniu będę miała takie dwa dni no i były dlatego wtedy przycięłam kcal.. bo trochę dużo tego pochłonęłam... pewnie nie prędko pochłonie już taką ilość alkoholu.. a tak swoją drogą to co lepiej pić jak się już pije wódkę z sokiem porzeczkowym czy piwo ? ja wiem że nie powinno się pić i palić jeść słodyczy etc. ale obiecuje [...]

[...] żółty, warzywa 3. jw 4 wiejski warzywa- po około 1,5h od zejdzenia wiejskiego mam taki dziwny posmak w ustach już to wcześniej zauważyłam 5 kiełbaska powawelska około 120g alkohol 6. placki z jaja i owsa (około 5-6 rano :) i tak wogóle to jak nie jem słodyczy to mam owiele mniejszy apetyt.. Dalej nie mam ochoty na cyce, wołowine ale myśle że [...]

[...] salatke warzywna z miesem i sobie podjadaj ja co jakis czas. Musisz jakis styl wypracowac dla siebie, przestan winic chleb czy inne zdrowe weglowodany bardziej win piwo i alkohol jak juz chcesz, a szczegolnie nierowne jedzenie. Sprobuj przez chociaz tydzien utrzymac rygor diety, jak danego dnia nie wchodzi 1800kcal bo cie wykreca od tej ilosci [...]

[...] mam powazne watpliwosci ze jak utniesz sobie weglowodany czy wytrzymasz niejedzenie slodyczy. Na razie mialas ich calkiem pokazne ilosci, bo chociaz slodyczy nie jadlas to alkohol to czyste weglowodany. Jeszcze jest opcja bys zmniejszyla porcje weglowodanow ale za to do kazdego posilku (procz ostatniego) malutko. Byle nie pozwolic sobie na [...]

Dzięki eline. zrobie wszytko żeby jutrzejszy dzień wyglądał jak należy!! a i odstawie ten alkohol

heh jak widac dziwnie.. ale nie jem słodyczy alkohol na 2 tygodnie odstawiłam ppki coo pic wodkke będe dopiero 18tego.. wczoraj waga 62.2 a dzisiaj 62.8kg było z samego rana