alkohol po treningu

jakie tam zawody hehe wypic i tak sobie wypije, ale chcialbym po prostu wiedziec, czy przypadkiem alkohol mi sily nie odbierze na wieczor, a jutrzejszego treningu nie chcialbym opuscic

[...] oczywiście nie będzie udawało Ci się utrzymać takiej diety od razu w stu procentach to wcale się nie przejmuj, na początku staraj się ograniczyć takie rzeczy jak słodycze, alkohol, jasne pieczywo, słodkie napoje - wdrażaj dietę stopniowo, bo to pozwoli Ci dłużej w niej wytrwać. Pij dziennie przynajmniej dwie butelki wody, dodawaj sobie takich [...]

[...] z kręgosłupem, stawami i inne to jak najbardziej możesz zabierać się do ćwiczeń. Jeśli chodzi o dietę to staraj się jeść po prostu zdrowo (wyeliminuj słodycze, fast food, alkohol, kolorowe napoje...), jesteś w okresie wzrostu, rozwoju więc z dopiętą dietą co do grama jeszcze bym poczekał. Poczytaj o treningu domatora, ewentualnie od siebie [...]

[...] redukcję, ale z planem treningowym na masę. Jeżeli teraz znowu stracę mięśnie, to rezygnuję z diety i treningu, bo po co mam sie wyrzekać przyjemności typu słodycze, alkohol, jak i tak efektów nie mam. Niestety masz rację z tym stwierdzeniem, że równie dobrze mogłeś siedzieć cały czas przed telewizorem, zajadać sie czipsami i jeszcze [...]

[...] za to zabiorę. Na początek może trochę suchych faktów z internetu;) Gliceryna (glicerol; ATC: A 06 AX 01) – organiczny związek chemiczny z grupy cukroli; najprostszy trwały alkohol trójwodorotlenowy (triol). Gliceryna, jako dobry rozpuszczalnik tłuszczów i innych lipidów, jest stosowana przy produkcji kremów, pomadek i innych produktów [...]

[...] robić przerwy. Wystarczy zrobić dwa tygodnie treningu regeneracyjnego(poszukaj jak wyglada taki trening). Osobiście robie przerwy i pozwalam sobie w tym czasie na wszystko(alkohol, słodycze, zero diety... total hardcore ), oczywiście nie namawiam do takich rzeczy :p. Po czterech tygodniach przydało by się żeby mięśnie odpoczeły troche. Według [...]

[...] po imprezie tydzień dochodze do siebie psychicznie i fizycznie... no i to odwodnienie... jeeezu... bardzo odwadniają mnie umprezy... prawda jest taka, że generalnie alkohol nigdy nie jest wskazany... jego skutki uboczne znamy wszyscy bardzo dobrze... niweczy skutki treningu... jeśli nawet nie całkowicie to drastycznie spowalnia proces [...]

[...] - to tylko tak na zewnątrz wygląda że są tam dziury jak Rów Mariański przykryte żółtym serem ;) Nie ma jakiejś różnicy w tym czy to napoje gazowane czy nie, chyba że chodzi o browara labo inny alkohol, to podrażnia gojącą się śluzówkę i może uszkodzić włóknik. Nie umiera się od tego, ale tak jak by się cofnęło w gojeniu o 1-2 dni wcześniej.

zalezy co bierzesz, ile wazysz, jak znosisz alkohol, na jakim poziomie zaawansowania jestes. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Ja nie wyobrazam sobie bym na urodzinach kolegi powiedzial, sorry ale nie piję bo biore kreatynę. Ale jestem amatorem i nie startuje w zawodach. Generalnie - jak wiem ze szykuje się impreza - to nie robię treningu w dniu [...]

"wal gaz ile wlezie" nie w tym sporcie.. a patrzac ogolnie na sprawe alkoholu to zalezy od priorytetow i celow,czy na przyklad ktos wiaze z kulturystyka przyszlosc czy trenuje zeby sie konkretnie wyrozniac wsrod reszty,czy moze totalna rekreacja.. I zgodnie z tym co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle [...]

[...] Suplementy nie budują mięśni, one uzupełniają dietę. Mięśnie zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. Jak poradzisz sobie z dietą, można pomyśleć o suplementacji, czy uzupełnieniu braków w diecie przez WPC [...]

[...] teksty kreatyna działa na kazeego.na jednoego mniej a na drugiego lepiej.a zwłaszcza pierwszy cykl moze były niedopatrzenia w diecie,treningu bądz regeneracji moze piłes alkohol,spozywałes tłuste potrawy w krótkim czasie po wzieciu kreatyny a druga sprawa,ze coraz wiecej ludzi woli kupowac jakies tanie(no moze pomijając [...]

[...] Stassi. Tym bardziej, ze po intensywnym treningu organizm jest "na głodzie" - cała glukoza prawdopodobnie zostanie spalona na pierwszy rzut energetyzcny. Jest jak alkohol. Nie sądzę, żeby mogło to odnieść negatywne skutki. Przestrzegam przed dużymi ilościami cukrów prostych, szczególnie bez związku z wysiłkiem fizycznym. Pozdrawiam. [...]

[...] ketchupy, majonezy, zamiast smietany uzywajcie jogurtu, odstacie maslo i margaryne, makaron tylko pelnoziarnisty, a ryż tylko naturalny brązowy (nie bialy!!!). Odstawcie alkohol, kawe i czarna herbate - zielona pomaga schudnac. PIJCIE DUZO WODY Dobre dzialanie ma herbata czerwona - co prawda nie pomaga schudnac bezposrednio, ale hamuje apetyt [...]

[...] gorsza sprawa, że wzrasta poziom estrogenów - co moze prowadzić do otłuszczenia w typowo "kobiecych" miejscach. Niestety, fakty są takie, że zarówno marysia jak i alkohol są mniej szkodliwe dla kobiet niż dla mężczyzn. A co do powyższych wypowiedzi - trochę przesadzacie. Było wielu wybitnych sportowców międzynarodowej klasy i [...]

Jeśli wykonywałeś badania dzień po ciężkim treningu to jest możliwym otrzymanie podwyższonych wyników prób wątrobowych. Ale nie sądzę żeby w takim wymiarze jak jest ten drugi. Czy w przeddzień badań lub nawet kilka dni przed piłeś alkohol / tłusto jadłeś / jadłeś zbyt obficie?

Marihuana bez wzgledu na sposob spozycia: 1. powoduje zmiany w chemii mozgu, utrudnia prace neuroprzekaznika (z ang.) acetylcholine - nie wiem co to , sami sobie znajdzcie 2. utrudnia koncentracje oraz nauke nowych zlozonych informacji 3. przyspiesza prace serca. tentno i cisnienie krwi sa po spaleniu takie same jak u czlowieka bedacego pod [...]

[...] u mnie to bywa roznie, czasem po ostrej imprezie mam zjazd maksymalny,a czasami... wczoraj wypilem sobie tanie wino i browaca, dzis na treningu podnioslem 130kg 2 razy, a normalnie nawet raz nie moglem (choc faktem jest ze kiedys juz taki cieaz podnosilem , teraz mialem przerwe i sila sama wraca, wiec alkohol moze nie miec tu nic do gadania

Jestem właśnie po pierwszym treningu ;) Zrozumiałem że alkohol i wieczna rozrywka do nikad nie prowadzi. Dzisiejszy dzien uświadomił mi jak duży błąd zrobiłem przestając ćwiczyć. Lecz niestety na wszystko bede musiał znowu sobie zapracować ciężkim treningiem i trzymaniem diety. Mam nadzieje że za jakiś czas dodam nowe foty i pozytywnie [...]

poza tym alkohol powoduje zatrzymanie procesoow spalania tluszczu...jak bedziesz pil po kazdym treningu to mozesz spodziewac sie niezlego korbolka za jakis czas... misOO