Szacuny
10
Napisanych postów
1719
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13059
Ostatnio nasunelo mi sie pytanie, czy stosowanie 10gr glukozy, rozpuszczonej w 200ml wody, stosowane po treningach przez caly rok, moze powodowac jakies zdrowotne powiklania?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Metrowiec - bezposrednio glukoza nie wywola powiklan zdrowotnych. Ale jako cukier prosty przyczynia sie do obnizenia odpornosci organizmu (tak mi juz wiele osob tlumaczylo) wiec posrednio moze miec wplyw na zdrowie czlowieka. Kilkakrotnie polecano mi biostymine w trakcie np. cyklu kreatynowego - uodparniajaco. To tyle co wiem na ten temat.
Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posłuchajcie - 10g glukozy, to nie jest dawka, która może wywołać objawy, o których mówi Stassi. Tym bardziej, ze po intensywnym treningu organizm jest "na głodzie" - cała glukoza prawdopodobnie zostanie spalona na pierwszy rzut energetyzcny. Jest jak alkohol. Nie sądzę, żeby mogło to odnieść negatywne skutki. Przestrzegam przed dużymi ilościami cukrów prostych, szczególnie bez związku z wysiłkiem fizycznym. Pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiscie, mowimy tu o duzych dawkach a nie o jakims minimum, cukry proste stosowane na dluzsza mete sa nieprzyjazne dla odpornosci. Jednak jak widac na zywym przykladzie 20g dziennie przez miesiac robi swoje u niektorych.
Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Szacuny
11
Napisanych postów
2881
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20969
Z tego co się orientuję na obniżenie odporności ma wpływ długotrwałe podwyższone stężenie glukozy we krwi, a nie jednorazowe zażycie niewielkiej dawki. Po treningu jak zauważył Guru, glukoza faktycznie jest szybko spalana. Jeśli już chcesz osiągnąć zamierzone korzyści z brania glukozy po treningu, to lepsza będzie dawka 50-100 g, a nie 10. Organizm po wysiłku potrzebuje odbudowy zapasów glikogenu, a 10 g to ilość na to zbyt mała. Uważam jednak, że lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie bananów lub wypicie soku owocowego. Ja osobiście nie bawię się w takie "suplementacje" potreningowe, tylko od razu jem lekkostrawny posiłek potreningowy.