ale

[...] i pozwala ci to na wykonywanie dłuższych treningów, jednym słowem organizm musi się zaadoptować do wysiłku, już nie wnikam co to za trening bo z każdym jest podobnie ale 20 min. tygodniowo to za mało żeby organizm zaadoptował się do wysiłku fizycznego, zacznij treningi od 3 razy w tygodniu, trenuj solidnie i z czasem organizm sam będzie [...]

Na mnie lepiej podzialal Mass XXL, ale to pewnie zasluga lepszej deity. Jesli to Twoj pierwszy gainer to nie ma wielkiej roznicy ktory wybierzesz, pamietaj jenak o odpowiednio zbilansowanej diecie.

Ostrowia wpc 80 albo jest tez takie bialko zblizone do ostrowi z vitalmaxa. Moze ultimate protein z treca (zamieram je teraz wziac) albo nitroporgen ale to juz drozsze. Wybor jest duzy.

5 g rano ( 4 kapsułki ) i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano-Sam tak stosowałem i mniałem ładne efekty, muj kumpel stosował tak jak pisało na opakowaniu i nic mu nie przyszło.Ale to twoja decyzja jak będziesz to brał

Po pierwsze "Dieta? jem co lubię" to troszkę źle ale ok. Efekty będziesz miał większe jak będziesz jadł ją z rano na pusty żołądek + dekstroza (Dekstroza to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną). Po [...]

Diete mam ale zadko ja trzymam.Mysle ze 10 tabsów to zaduzo troszke ja myslalem zeby wziasc 2 rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 1 przed snem co wy na to???

możesz 4 razy w tyg .ale zależy jak ?

no ale tak naprawde bez jaj :]

"Tu Ci pomogą ułożyć dietę/trening za free "- no tak do konca tomateł nie jest chcialem zeby moja zweryfikowali i przyciel w preta, tzn. jakis 15sto latek mi odpisal, ale zaden konkret... wszystko zalezy od dzialu

ale na pewno za jakś chwilkę przychodzi głód wtedy staraj sie jak najszybciej coś wciągnąć pozdr

nikt nic nie napisał ale chyba pomogło bo teraz jest ok .

imo lepsze korzysci beda z suplementacji beta alanina niz aakg,ale wybor nalezy do ciebie

Od miesiąca ćwiczę w domowych warunkach gryf olimpijski 50kg obciążenia rower treningowy.Kupiłem nawet stanoxen stanazol odżywkę 6protein blend i muscle up protein,ale nawet nie wiem czy one mi w czymś pomogą czy zaszkodzą.W poniedziałek ćwicze barki,wt klatka śr biceps triceps,pt plecy czy to dobrze?

osobiscie nie mam problemu z polska meta i dziala ladnie. nie wiem moze dzialajacy fejk , ale watpie :D Zmieniony przez - figiel91 w dniu 2012-03-31 16:55:00

Ale nie o to chodzi. Bo ja to mam w jednym dniu a nie że trening w jeden i w drugi aeroby..

Wiesz prawidłowy tok myślenia prawidłowym tokiem ale jeśli miałbyś sklep z odżywkami i ktoś przyszedłby po Gainera to byś mówił że dieta? Tematów na temat tego, że Gainer jest zły czy dobry jest mnóstwo. Ja osobiście uważam, że jest to produkt potrzebny bo są ludzie, którzy na samym ryżu i makaronie nie przytyją. Pytanie było o odżywkę na masę [...]

W tej chwili najlepsza to Damo na Narutowicza. O ile się nie mylę honorują karty Multisport, ale pewny nie jestem :D

Boją się, żeby nikt nie podrobił ich supla ;-) Ale to nie tylko UN tak robi, tylko wiekszosc producentow ;-) Dawkowanie podane przez MajkelTSW bardzo dobre :-))

Niezbędny jest trening siłowy i dodatni bilans kcal diety. Skoro chudniesz, to jest on ujemny. Gainerem zwiększysz kcal ale nie wiemy czy to wystarczy.

ale kreatyna jest w kaps. wiec? kreatyne przepijac dextroza??