[...] stójkę do Caina a nie ma albo mieć zapasy pozwalające mu go obalić a tego tym bardziej nie ma. Cardio też nie ma na żadne 3/4R z Cainem - wszystko może się zdarzyć, ale piszesz brednie. Werdum mu stylistycznie leży właśnie tj Nogueira mu leżał.. @bullet ja np. się nie zdziwię jak JDS znów znokautuje Caina, bo on ma p******nięcie i TDD [...]
11.6.13 Poszły dzis tylko plecki, ale bez prostowników. Mc bym nie dał rady, nogi jeszcze mocno zakwaszone po sobocie %-) Jutro bjj ;-) nareszcie. Ciekawe jak kolana podziałają ;-) hehe PLECY 1 Podciąganie szeroko na drążku 4s 10/10/10/10 ciężar : własne ciało 2 Wiosłowanie półsztangą chwyt kierownica(wąsko) 4s 12/10/10/10 ciężar : [...]
[...] w stanie naraz zjeść :-D Zastanawiam się, czy można mieć nietolerancję tylko i wyłącznie sera żółtego. Nietolerancję nabiału wykluczyłam (toleruję nawet duże ilości mleka), ale zauważyłam, że po posiłku, w którym znajduje się ser żółty czuję się strasznie ciężko: - po niedzielnym czicie poszłam spać z wzdętym brzuchem (strasznie dawno tego nie [...]
[...] nie ma mowy tym bardziej %-) cardio też dla Cormiera, stójka technicznie dla Cormiera - na pewno boks nie mówiąc o klinczu, że ustawiałby sobie go ja Mira no i dirty boks.. ale Werdum też ma dobre kolana, kopnięcia też ok, ale to wszystko trochę za wolne i miałby nad DC przewagę 10-15cm wzrostu (około) i zasięgu pewnie też gdzieś tyle. Nogueira [...]
[...] + na stronie UFC jest do oglądnięcia countdown. Hendo to The Peoples Champ skoda, że już pewnie się do TSa nie doczłapie nawet jak wygra z Evansem, ale ja sercem zawsze będę za nim. Hendo 43 lata w sierpniu skończy a taka forma! (przynajmniej fizyczna), ale w ogólnej formie też pewnie jest.. Machida mu nie leżał jak nikt [...]
[...] kopyta to podstawa, cholernie silny, była fota jak w MC targał chyba 265kg a ma teki chicken legsy jak emo-ciota i w rurkach śmiga. Fakt, że ma prawie dwa metry no ale kurde... Dla mnie ideałem sylwetki jest Mirko Cro Cop albo Bas Rutten w najlepszych latach, w ogóle nic dziwnego, że Bas ma ksywę El Guapo. http://1.bp.blo [...]
A nie wkurza cię, że asekuracja jest wyłącznie do skosu ujemnego? Bo mnie to wnerwia, że dałem 2 x tyle kasy (co za zwykły) za stojak z "asekuracją", który ją ma ... ale tylko do 1 ćwiczenia. Kupując akurat te stojaki liczyłem, że ćwicząc na płaskiej ławce będę miał choć jedną parę haków asekuracji do wykorzystania, a tu niestety lipa... Między [...]
12.06 Czy od biegania mogą być zakwasy. Jeszcze zrozumiem łydki ale przywodziciele i dupa mnie boli. Zresztą łydki napompowane. Dziś bez treningu ale to był długi i zajęty dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: [...]
[...] rześki i z ochotą na... bo ja wiem... szalony taniec(?). Generalnie odkąd zacząłem żyć nieco bardziej aktywnie moje problemy z porannym brakiem przytomności ustąpiły, ale ostatnie trzy dni to szczyt energetyczny. Mogę składać to na karb zmniejszenia, w stosunku do kettli, obciążenia treningowego i stosunkowo obfitej miski, albo specyfiku [...]
[...] w windzie byli jak był turniej SF i że "on nie szanować Stopa" albo do Lesnara, że to cyrkowiec z WWE i chciałby go rozj**ać - Lesnar w formie by go zaj**ał przez gnp. No, ale potem się uspokoił i nawet go polubiłem za to, że Reem tak się cwaniakował a Bigfoot go rozj**ał (z drugiej strony miał trochę racji Reem z tym, że "I dont like fake [...]
[...] ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj zdycham w [...]
Ok dorwałem innego lapka na chwilę, więc napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch [...]
[...] nie zapompowanie i zmęczenie mięsnia dało popalić przy 4s. Myślę że pocisnął bym 100kg na 4/5 ruchów. Ale progres będzie wiec easy ;-) Dipsy dziś siły za bardzo nie było, ale to przez cała ławkę (1ćw mocno zrobione) Wycisk na ujemnym spokojnie kontrolowanie, duży zapas siły. Rozpiętki siłowo, czuję moc, dobra pompa, ostatnia seria już ciężkawo [...]
[...] pozwiedzać siłownie, tym bardziej że dwie z nich to po drodze były. Pierwsza - typowa lanserka, pierdyliard urządzeń cardio, jeden smith, jeden stojak ze sztangą ale taki niski, do wyciskania i trochę hantli. W drugiej urządzeń cardio mniej, więcej maszyn siłowych a nawet porządny stojak ze sztangą, ale tylko jeden. Za to pewien pan [...]
Ja sam pomagam trenerowi w rożnych sprawach a w zamian mam za darmo treningi bo mam ciężką sytuację finansową ale są takie kluby miejscowe gdzie treningi sa nawet za darmo ale to głównie tyczy się boksu. Zależy od trenera dużo. W dzisiejszych czasach niestety ciezko poznac kto robi to dla kasy a kto dla nauczania innych a niektórzy robią to dla [...]
[...] x40/ x35/ x30 x50/ x40/ x35 x45/ x40/ x35 x40/ x20/ x35 x30/ x30/ x30 x45/ x35/ x30 x50/ x40/ x50 x70/ x70/ x50 1. Odczuwalne obciążenie. Nie udało mi się wstać dynamicznie, ale seria zrobiona. Trochę odczuwałam tutaj odcinek lędźwiowy, choć mocno spinałam i brzuch i pośladki. 2. Ok, pod koniec ostatniej serii chwyt puszczał, trzymałam ledwo [...]
[...] burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P Ja crossfitem zainteresowalem się już dawno ale nigdy nie [...]
1. No tak, ale wyjdzie lepiej niz z cukrem wedlug ciebie? 2.A przez dluzszy czas? Chodzi o to jaka bedzie reakcja organizmu. Tylko te spowolnienie metabolizmu czy rowniez magazynowanie sie tluszczy lub nawet spadek z miesnia (bo bialko zostanie na tym samym poziomie ale np. malo wegli i tluszczu spowoduje duzy ujemny bilans i spadnie z miesni?) [...]
FINAŁ WYCISKANIA LEŻĄC moja waga początkiem tygodnia pokazywała poziom ~88,5kg, ale od początku tygodnia zacząłem robić cykl kreatynowy i moja waga zaczęła się delikatnie zwiększać troszkę się obawiałem że podczas dzisiejszego porannego ważenia przełamie 90kg rano po przebudzeniu wlazłem na wage i okazuję się że jest OK, waga wypluła 88,6kg, w [...]
Póki co wrzucam zdjęcie - owszem, jest tutaj delikatny nadmiar skóry - ale jest też tłuszcz. Co widać wtedy, kiedy tak jak na przykład teraz - leżę na boki, przez laptopem. Biodra mam jak więzień z Auschwitz, podobnie widać mi żebra na klacie - w obwodzie mam teraz 96 cm. Ostatni raz BF sprawdzałem jak miałem 86 kilogramów - wynosił wtedy 14 %, [...]
UFC on Fuel TV: Nogueira vs Werdum - wyniki
