ale

jem warzywa, troche mniej owoce.. bialko jem nie chce przesadzac z kawa. ale jesli radzisz to sprobuje, co jeszcze?

[...] to długo kariery nie zrobisz ;) To Tlyko moje osobiste zdanie, dla mnie strasznie kombinujesz ;) zamiast skupić się na podstawach i progresowac powoli to wręcz chcesz całą paletę środków wykorzystać w rok, a co będzie dalej? Po trenie widzę efekty w tym połączeniu może rozmiarowo nie poszedłem, ale siła i twardość mięśni zupełnie inna, na te 400 [...]

[...] znalazł i zapowiedzieli mi na hali że za mną pójdą co i zrobili ... Tamten UDAP stracił ciśnienie od leżenia na kamiennej posadzce , przed chwilą go wypryskalem i pryskal teraz bardzo dobrze. Akurat znam te zjawisko , ale nie myślałem że będę pryskal UDAP-em i wyszło mi z głowy. Poza osobami ćwiczącymi boks i [...]

Wiem że spora ilość ludzi obserwuje nasze forum 8-) Jednak skali nie znam ale patrząc na największy sklep z militariami i brak Foxa 1.4 trochę mnie zaskoczył bo to była partia wyprodukowana w lutym 2024 roku 8-O 8-O 8-O. Szybko wymiotło :-?

[...] jechałem do pracy wyjątkowo autobusem.Sobota 5:30 rano i zaczepiło mnie dwóch pijanych pajaców,awantura przeniosła się z autobusu na ulicę no i bójka.Nie mogli mnie pobić ale i ja ich...na farta kumpel z roboty jechał samochodem i zobaczył co się dzieje.Jak wyskoczył z auta to beje spanikowali że jest nas dwóch i zaczeli spierdzielać.Od tamtej [...]

Ja bym odstawił ten proviron i po miesiącu zobaczył czy to czasami nie on powodował te podniesione próby wątrobowe. Nie wiem czy to od lekarza ale zakładam że nie więc możliwe że coś jest z nim nie tak i obciąża flaki

właśnie widziałem, że ktoś już pytał ale nie uzyskał żadnej odpowiedzi albo jest 100 stron dalej co byłoby troche ciężkie do przeglądnięcia, rozumiem że mogę przekleić całą zawartość posta tam? Tak.

Niestety, ale tutaj raczej nic już nie wymyślisz. W zasadzie zrobiłeś/robisz wszystko to, co należy zrobić w takiej sytuacji. Podstawą zdiagnozowania problemu jest rezonans magnetyczny, który wykonałeś. Jeżeli specjaliści zalecają jeszcze raz, to nie pozostaje nic innego, jak go wykonać. Do tego stała praca z fizjoterapeutą i wykonywanie ćwiczeń [...]

jak patrzec po silowni kto jak wyglada, ale kto ma jaki gen i jak reaguje na srodki, niektorzy na tescie solo beda mieli wiecej masy miesniowej i beda wygladac lepiej, niz niektorzy na 2-3 srodkach... jak przyswajasz temat, jak przyswajasz zarcie i jak zresz + jak cwiczysz, jak ktos wali 3 srodki i robi wyciskania na lawce x5 serii i siedzi 20 [...]

właśnie widziałem, że ktoś już pytał ale nie uzyskał żadnej odpowiedzi albo jest 100 stron dalej co byłoby troche ciężkie do przeglądnięcia, rozumiem że mogę przekleić całą zawartość posta tam?

[...] cel to chyba poprawa definicji z ewentualnym zejściem bf o jakieś może 2-3% dlatego obecnie oscyluje w granicy 0 kalorycznego. Ma to sens? Edit. Wypełniłem tą całą ankiete ale przez błąd captchy widzę, że zniknęła. Wiek 30 ,waga 72,wzrost 174,ramie 40, klatka 110, udo 57,talia 78,staż 4 lata,dieta 2-2.5g białka/kg, około 50g tłuszczy i reszta [...]

[...] 3a/3b nogi tak miekkie, ze isc nie moglam. Hip thrusty mam robic w pelnym rom, nie skracac ruchu, zeby to robić ze sztangą jest bardzo meczacy set up, latwiej na smithie, ale przez ograniczniki nie dalo sie zejsc nisko, kolezanka mi doradzila tip ze stepem (steperem? jak to sie nazywa?) pod stopami, i jest idealny rom, latwy set up, tylko [...]

Jw kiedyś egipt full tyrcja deka caba ,teraz chyba lipa z caba Bez sensu cokolwiek brać U nas masz teraz wszystko od ręki Ale kiedyś cido z egi to targałem masę i meridie ,ale meridi już też nie ma.od lat Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-18 10:31:16

Witam Po dłuższej przerwie chciałbym wrócić do treningów, ale ze względu na wiek 30+ i brak czasu myślałem o połączeniu dwóch sportów. Nie wiem tylko czy to ma sens. Miałoby to wyglądać tak. Treningi 3x w tygodniu. 2 x trening siłowy FBW i raz w tygodniu SW: jakiś trening personalny, bjj, albo kb. I tak na zmianę. Następny tydzień 2x trening SW i [...]

Będę miał takie zwariowane kilka tyg ale jakoś się ogarnie

A kuku zaloga O jest i Rafał chyba urlop był ? Pare.dni tak ale ogólnie sprawy rodzinne ,ale już się prostuje powoli wszystko

Koniec redukcji korci żeby dociac dalej bo ten tydzień pięknie szło ale dość tego !!! Obstawiam okolice 12% bf Wymiary Waga 83kg Pas 82cm Łapka 37cm Udo 60 Klatka 106cm /SFD/2024/5/18/682a9fde065d43df90c79ad620698245.jpg /SFD/2024/5/18/5501e28ad8ec44b097dee965197d929d.jpg /SFD/2024/5/18/b79c62ee88c046c095305d5ccd0996e3.jpg Zmieniony przez - Kury [...]

Cardio jest pomocnym narzędziem w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie jest absolutnie konieczne, jeśli utrzymujesz odpowiedni deficyt kaloryczny poprzez dietę. Ostateczny cel to stworzenie deficytu kalorycznego, co oznacza, że spalasz więcej kalorii, niż spożywasz. Cardio może pomóc w zwiększeniu tego deficytu, ale nie jest jedyną metodą.

[...] W 2016 roku Serra opowiedział o swojej diagnozie raka skóry i opowiedział z czy musiał się zmierzyć.  „Po kilku miesiącach testów, operacji i leków, które sprawiają, że daleko mi do wyglądu kulturysty, to jest moja największa walka o zwycięstwo z tą chorobą i chociaż są trudne momenty, chcesz być silnym, aby pokonać wszystkie słabości nie [...]

Nie straszcie tym monsterem bo sam pytałem o niego ale przypadkiem dostałem mastera E przy zamówieniu i będzie testowany . Panax mnie nie bolał jakby co więc mam nadzieję że i monster zapaleń nie porobi .