ale

[...] smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. "- zwykłe wypady, ale z pozycji wykrocznej ** czyli noge zmieniasz w powietrzu ? dobrze sie rozumiemy ?" Nie. Jedna noga jest wysunięta do przodu i lekko ugięta w kolanie, które [...]

Acid dzieki Ja tam mialem swoj ryj ale mi sie znudzil w koncu codziennie go w lustrze widze pozatym w profilu mozna swoje foty wklejac bo tu sie znudzi jak bede przez cale urzedowanie ogladal geby ludzi z forum w koncu beda mi sie po nocach snily tak jak twarzyczka Fire'a

zaraz mnie ktos oskarzy ze sobie licznik nabijam ide stad ale nie kasujcie moze ktos sobie cos wybierze z tych uroczych fotek

[...] na czas trawnia cyklu.Da napewno dobre efekty. Co do ruskiego tescia to nie wiem. Nie uzywam ruskich specyfikow. Wydaje mi sie jednak ze jest to tak tanie ze nie oplaca sie tego podrabiac i chyba jest to dosc znany proces technologiczny zeby mozna bylo w nim co spaprac. Ruski tesc powinien byc raczej OK, ale tego na 100% nie jestem pewien. 666

mi się wyrobiły buły pod pachami, inne mięśnie niespecjalnie, ale prawdopodobnie dużo się podciągając, kilkaset razy na trening, można wyrobić poważną muskulaturę.

uwarzam ze cierzar nie jest za duzy... probowalem z mniejszym ciezarem ale bol dalej występowal :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanie odnośnie HMB, jak przyjmować je w dni beztreningowe?????? Bo wtedy kiedy ćwiczę to biorę przed treningiem i po treningu a jak nie mam treningu??????????? Brać czy nie brać oto jest pytanie

Wykonywanie wiekszej ilosci cwiczen z mniejsza iloscia serii ma sens przy definicji, ale wtedy dokladamy powtorzen. Zakładam ze chcesz jeszcze zlapac pare kilo wiec powinienes skupic sie na konkretach. Poczytaj i pytaj. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow (jablka,banany). 4.Wiem ze nie mam co się "chwalić" taką "dietą", ale tak to niestety wyglada. Wiec co zmienić - wszystko??? Ogólne zasady w miare znam ale szukam konkretnych posilkow. Musze dodac ze waze 75 kg przy 172, wiec nie mam [...]

Kolana ze 3 razy, naderwane przyczepy miesnia piersiowego - niestety chroniczna kontuzja jak tylko mocniej zaszarzuje zaraz sie odzywa, a w mlodosci kregoslup ale to skutek za duzych ciezarow podczas cwiczenia z pasem i nieprawidlowej techniki, teraz o dziwo kregoslup ok, chociaz robie "good morning" z takimi ciezarami ze ludzie wkolo [...]

Jest to wprawdzie jakaś alternatywa niż nie robić nic, ale publikacja takich materiałów jest trochę jak zachęcanie do ciężkiego naruszenia ciała albo samobójstwa. Takie coś powinno być karalne bo później latają po mieście leszcze udając supermenów i gryząc się z psami. Ostanio poznałem takiego młodego człowieka, który po zwarciu z owczarkiem [...]

o fale im poszlo jak zwykle!!! ale walka hiihhi 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

[...] przy niej, bo temat jest arcyciekawy. O plemieniu Hunzów, ich stylu życia, sposobie odżywiania i długowieczności od lat krążą legendy. Spotykałam już artykuły na ten temat, ale książkę widzę pierwszy raz. Kraina Hunza leży w Himalajach. Teraz stanowi część wschodniego Pakistanu, ale działa jako samodzielne państwo z królem na tronie. Jest to [...]

Potwierdza to tylko to, co juz bylo o tym pismie mowione. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

ale oni niemaja takich rozrywek jak my :) milego "maly" termitek

Witam. Mnie z 3-4 miechy napie****a nadgarstek , koncze teraz go kurowac , bo wczeniej bolal ale i tak cwiczylem , teraz zrobilem sobie przerwe zobaczymy czy wystarczy ale sie wyleczyl Pozdrawiam ceo

[...] http://www.muaythaionline.net/ http://members.tripod.com/~crane69/index6d.htm http://www.chakuriki.com/ http://lannamuaythai.com/ http://muaythaimayhem.com/ http://www.mejirogym.com/ Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Tytul to ma Ortiz. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] ? Nie przecze , ze stres ma wplyw ,tylko ,ze nie ma kultury bezstresowej . Gdzie ludzie ,tam emocje , a wiec stres . Dlaczego wiec nie spojrzec na diete jako przyczyne ich dlugowiecznosci ? Nie zrozumcie mnie zle , sam pakuje w siebie kulturystyczna pasze od jakiegos czasu , ale chyba warto pomyslec nad sensem i kosztami tego co robimy.

Powiem tak jeśli miałbym żyć np 5 lat dłużej a**** nawet 10 zgrzybiały i pomarszczony ale na "chodzie" za to nie pakować i byc chudziną to wolę mieć sylwetke umięśnioną i wysportowaną a odpuścić sobie te 5-10 ostatnich lat życia w starości. Ja wogóle życie uważam tak do 50 roku potem to już lekki syf! KAIN "Loved be few Hated by many But [...]