ale

Nie wiem jak to wygląda w przypadku roweru, ale w bieganiu są okresy gdzie pracuje się nad wytrzymałością czyli nad pokonywaniem coraz dłuższych odcinków oraz okresy gdzie pracuje się nad szybkością oraz kadencją.

Chce kupić bieżnie do domu ale kompletnie nie mam pojęcia na co zwracać uwagę jak chodzi o firmę ,serwis itp. ma być dobra ;) i wytrzymała oraz żeby serwis nie był kosmicznie drogi . Budżet 4500. Jeśli ktoś ma coś sprawdzonego i używa od lat bez przygód to proszę o linki do przedmiotu

podskornie bij, ale oczywiscie domiesniowo tez mozesz, tylko po co;) sol jest ok, przeciez do pregnylu z apteki sami dawali nacl dmq - 2x widzialem opracowanie naukowe, gdzie podawali T1/2 jako 36h, jednak 90% opracowan mowi o 24h Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 04/04/2021 16:44:36 Ja lex codziennie hcg..bardzo sobie chwale.. W jakiej dawce [...]

[...] 12x20 Martwy ciąg na jednej nodze bez trzymania się 15x15 12x20 12x25 12x30 Plank 3 serie po 25sek i 25 sek przerwy Waga 89,9kg Odczucia: Trzy pierwsze serie jako dziwnie, ale od pierwszych czułem bardziej brzuch, niż nogi xD później już to się wyrównało, 4x80kg to się lekko przydusiłem , więc zwiększyłem i udało się zrobić 6x90kg. Suwnica [...]

U mnie to z brzuchem będzie nie wesoło i bardzo delikatnie bo mam przepuklinę pępkową. Będę robił 2 ćwiczenia jedno z naciskiem na górę - spięcia w leżeniu ale tylko takie zwijanie żeber do bioder, a drugie na dół - świece. {{:-( Operacja nieunikniona... idziesz?

U mnie to z brzuchem będzie nie wesoło i bardzo delikatnie bo mam przepuklinę pępkową. Będę robił 2 ćwiczenia jedno z naciskiem na górę - spięcia w leżeniu ale tylko takie zwijanie żeber do bioder, a drugie na dół - świece. {{:-(

myślę że są normalne, ale ja fizjo czy lekarzem nie jestem.

[...] ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Zawsze byłam chudzielcem, a gdy na studiach zawaliłam odżywianie (dużo słodyczy, energetyki, wieczorne jedzenie, ipt) przybrałam nieco, ale jedynie w brzuchu. Tycie w brzuchu jest spowodowane niedoczynnością tarczycy i IBS. Jakieś dwa miesiące temu poszłam do dietetyka i otrzymałam dietę stworzoną do moich [...]

Palenie papierosów jest jednym z bardziej wyniszczających zdrowie nałogów. Wraz z rosnącą ilością wypalanych papierosów w ciągu dnia lawinowo zwiększa ryzyko zdrowotne. Palacze, są narażeni nawet na 25 razy większe ryzyko raka płuc niż osoby niepalące. Nikotyna, a insulinooporność Obok nowotworów w XXI wieku krwawe żniwo zbiera również cukrzyca. [...]

Ja już się nie mogę doczekać aż wsadzę Małą do spacerówki, bo gondolę mam ciężką i nieporęczna, a spacerówka lekka i zwrotna. Niby winda jest, ale i tak z parteru do wyjścia są schody i ciężko ten wózek nosić.

Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!Masz rację }:-( A Ty też ładnie wyglądasz w filmiku - widać, że przykładasz się do treningów i nawet nabrałaś masy mięśniowej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-06 18:39:54

Jeśli nie przeszkadza Ci utrata masy mięśniowej, to można i tak. Ale mięśnie są metabolicznie aktywne, z czasem jak je tracisz, będzie trudniej chudnąć dalej, bo BMR będzie spadać mocniej.

Mam, ale mierzone były w godzinach popołudniowych. Teraz bardziej się na tym skupie. /SFD/2021/4/6/a0be1afc031d477d894564aa9f531fcd.jpg /SFD/2021/4/6/77f60f3ec0f34b7485e759f35b9b99ce.jpg /SFD/2021/4/6/629883a38fea466d8a9caf77dd82a6fd.jpg /SFD/2021/4/6/6c605b7f38b24f669faffe6dfc248a00.jpg

Poprzedni tydzień cel treningowy wykonany: 2 siłowe w domu 2x rower stacjonarny 30 min 1x rower w terenie. Nie wiem ile, ale ponad 20 km, zasięg zgubiło i nie policzyło dokładnie Niestety kroki nie zawsze, bo pogoda na koniec tygodnia koszmarna... Dziś śnieg, słońce i deszcz na zmianę, ale chociaż udało się iść na spacer. Kupiliśmy nowy wózek i [...]

Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!

Anap solidnie nabije siłe, ale kombinacja paru substancji jeszcze lepiej %-) ...2014 leciałem combo - włosy z głowy darłem 8-) halo - wrzucam pod koniec TP + Tren A + Oxymeth

Zarejestrowałem się na czwartek do hepatologa. Do endo też iść czy 107 estro to nie tak dużo żeby iść z tym do lekarza? Sorry ze tak Ci truje ale widzę że wiesz co mówisz dlatego chcę się dowiedzieć jak najwięcej

/SFD/2021/4/6/0a2ae1c6a15f456f8a27cb2e418e1b55.jpg Rozkład partii w treningu może być na prawdę różnorodny. Jednak wszystko w dużej mierze zależy od naszego zaawansowania i ilości dni treningowych jakie możemy przeznaczyć na trening siłowy. Początkujący raczej powinni się skupić na treningach całościowych czyli wszystkie partie mięśniowe na każdym [...]

[...] do końca maja robić masę tylko czy później 2 miesiące wystarczą na zrobienie dobrej redukcji to nie wiadomo. Widać, że teraz już ten poziom tkanki tłuszczowej trochę wzrósł, ale jak chcesz zrobić formę na wakacje i jeszcze tam dołożysz to możesz się nie wyrobić. Ewentualnie teraz pilnuj sobie tej ilości tkanki tłuszczowej i kontroluj ją [...]

Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]