ale

No dobra Michail, myślałem że to co o sobie dałem na początku to starczy, ale jak nie to daje więcej: No więc trenuje od początku miesiąca - tak by przyzwyczajić swój organizm do wysiłku. Tak będzie do Września. Instruktor powiedział, że od Września ułoży mi plan treningowy na masę, tak że będę chodził na siłkę 4 razy w tygodniu - to co będę [...]

Heloł kochani Chyba się jeszcze z Szefem nie witałam i witam też Venoma z ocznym avatarem Generalnie - nie poznaję i nie rozpoznaję, przed zabraniem się do odpowiedzi muszę czytać kto jest autorem Ale już się przyzwyczajam Grasiu - miło zobaczyć i Twoje oczko Aaa i jeszcze Kanarek się pojawił to też się witam [...]

Miałem monetę gotową do wysyłki, ale są wakacje i zaczęła się dobra pogoda więc wszystko wydaję na piwo, i solone orzeszki w pięknym acz kulturalnym towarzystwie Wpadnijcie do mnie po drodze do Łeby, szanowni sosai, jeszcze trochę mi zostało to w końcu za Wasze pieniądze Człowiek, dopóki nie sprawdzi sam siebie w czynie, jest w stanie oszukiwać [...]

Dudek serdeczne dzieki ale jakos nei widze tego soga :( serio go dales ? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

Stawiać trybuny(niby na 4 tys ,ale napewno tyle nie weszło) które są małe ,wiadomo ,że na taką impreze ,szczególnie darmową będą walić tłumy ludzi ,garść tych co przyszli siedzieli i widzieli coś ,a reszta musiała sie tłoczyć przy barjerkach i sie sciskać. Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"

hej hej hej ...bardzo proszę nie kłócić się w moim poście. Zaszło jakieś nieporozumienie, ale teraz podajcie sobie łapki na zgodę . Wszystkim wam wysyłam soga. Mig możesz napisać jesio raz opis tego ćwiczenia?

bull...ja poprostu nie zagladam o skrzynki....:) ale zaraz to uczynie... bigger biger

Velvet: ja sie niestety na soga nie zalapalem ale mozesz mi za to wyslac na @ swoje si wi ) ...House music...

fakt ale ja siedziałem w eleganckim miejscu na trybunach -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-............-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

[...] aby wysłać tyle wiadomości, co ja wysłałem(większość w grach) to musiałbym siedzieć przez ponad tydzień przy kompie i wysyłać wiadomości to może ja też coś dostanę żartuję, ale ja powiem tak pracuj dalej a może nawet modem zostaniesz, ale to, że nie masz abona to nie znaczy, że dostaniesz go za to, że się udzielasz na forum jest wiele osób, [...]

[...] im pomoge wedle mozliwosci, a osoby te mozna IMO rozpoznac. ??? Lenie mnie nie obchodza :-] To rowniez odnosi sie do wspmnianych przez Ciebie ludzi z postu Son'a (czytalem tylko sam poczatek; zreszta post stal sie hitem, a znaacznie wczesniej w duzo bardziej przystepny i udokumentowany sopsob temat byl omawiany w Alt. Drodze...) M.in. z [...]

Aha, jedno co mnie wkurza w naszym kochanym dziale to to że wszyscy olewają posta "Ceny sprzętu sportowego" i co chwila pokazuje się pytanie o ramę czy co tam innego. Może dać podwieszonego "Zanim założysz posta przeczytaj" I tam dać skierowanie do "Cen...". Swoją drogą wiem że te nowe posty niby poprawiają nam [...]

to musisz sam zaczać gotować stara napoczątku się namnie darła ale jusz się przyzwyczajła u ciebie będzie tak samo sprubuj albo powiec matce żeby robiła ci co ty chcesz

[...] sporadycznie dodaje do warzyw oliwe z oliwek lub olej slonecznikowy. Mam 178 cm i 83-84 cm w pasie, boje sie abym nie zlapal za duzo do wiosny bo byc moze pozniej nie spale Obecnie trenuje brzuch w ten sposob: Wtorek: 1) Odwrotne spiecia 3x (12-20 powt) 2) Spiecia 3x (15-25) Sobota: 1) Odwrotne spiecia 3x(12-20) 2) spiecia 4x (15-25) 3) [...]

Niezłe połączenie jabłczanu z monohydratem plus dodatki. Sama glikocjamina może być ciekawa. Warto spróbować. Ziki też ma brać V12-też jabłczan ale mono osobno dokupi. Próbuj. Doradca w dziale suplementacja

a ile mi pojdzie po 10 strzalach deki?? A po tej omce i metce to ja wiem ze pojdzie troche masy, tyle ze boje sie o organizm. Ale jak wtedy bralem to nic sie nie dzialo. Czyli lepiej brac omke niz tescia?? A do tego metka. Ile mi sugerujesz strzalow omki i tabletek metki na ten drugi cykl ( pierwszy calkowicie s******lony 5 omek i 150 metki )MAGIC [...]

Ok. 21 roku zycia, ale u niektorych moze byc to troche wczesniej lub pozniej, zalezy od czlowieka. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Elo. cwiczylem i cwicze, ale zgadza sie... chodzi mi o wytrzymalosc no moze lekko na przyrost :D A czy Wy kiedys pracowaliscie na budowie? Czlowiek moze tam wiecej sie spocic niz na niejednym treningu. to jest czarna robota wiec do czego przydziela to jest kwestia humoru szefa... kreatyny i zadnych uzywek nigdy nie bralem wiec jestem zielony w [...]

Oczywiście same węgle możesz razem z glutaminą-tak jak pisze Góral. Jak byś chciał odjąć kalorii-to możesz obciąć węglowodany-ale też z głową, żeby proporcje były dobre. Doradca w dziale suplementacja

ej specu ale mi chodzi tylko o grzbiet nie wiem jakie ćwiczenie dać jako 2 bo dwa podciągania ... no to nie wiem mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977