[...] pytanie do mnie, to już odpowiadam... Nigdy nie napisałem 3x3 tylko 3 tabletki tusipectu. Chodziło mi o to, że tussipect w zastosowaniach leczniczych ma być brany np. 3x1, ale nie pisałem 3x3 tylko zawsze podawałem jednorazowe dawki. Czyli np. 3 tabletki na jeden raz. "Dawkowanie: Doustnie: dorośli 3 razy dziennie po 2 draż.; dzieci od 6 [...]
[...] bo ja Wam tu kibicuję, a okazuje się że chyba nie warto, bo Wy chyba same nie chcecie zbyt wiele osiągnąć. Po pierwsze, ja bardzo chcę osiągnąć cel który sobie zalożyłam, ale nie za wszelką cenę... Nie wiem czy wiesz, ale AZS oprócz*****owych objawów estetycznych siada bardzo mocno na psychikę... Co akurat w moim przypadku - kilka dni bez [...]
[...] w 100% - wiecej spamu jest niż rzetelnych relacji etc, etc.. ZGODA. Stać mnie na to, żeby przyznać się do błędów i czapka mi z głowy nie spadnie ---> (jak widać) i dalej.. Doceniam bardzo porady, sugestie, konstruktywna krytykę - naprawde. Cieszą też zapewnienia o wiarze w powodzenie tego, zacisniete kciuki, wpisy..sami wiecie ale są [...]
"Metabolizm nie jest ani szybki, ani wolny, w spoczynku zależy od masy ciała." Ellis, nie mam scisle naukowej wiedzy nt. przemiany materii, wiec nie bede negowal, ale co chcesz przez to powiedziec? Czy twierdzisz, ze dwie osoby o tej samej masie ciala maja taka sama predkosc przemian metabolicznych? prezeciez to bzdura. A moze chodzi Ci [...]
Pytania do seby... A na poczatku: http://www.sfd.pl/temat263890/ Poniedzialek: Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 8-10 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skosnej 3s 8-10 3) Przenoszenie sztangel(ek) w lezeniu w poprzek lawki poziomej 3x 8-10 Triceps: 1) Wyciskanie francuski krzywki/olimpki 4 8-10 2) pompki [...]
stary moge Ci pomóc moge Ci napisać co i jak robiłem ale to na serio bedzie ciezkie najważniejsze jest nastawienie psychiczne i najlepiej zrób kilka fotek tego swojego brzucha i patrz na nie codziennie wtedy bedziesz bardziej wytrwały :) dobra to ja ci napisze co i jak robiłem przez 5 tygodni wstajesz rano i ćwiczenia na brzuszek ABSII na [...]
[...] a nawet DNA sprawia, że są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed wpływem utleniaczy, ale z wiekiem skuteczność tej obrony się zmniejsza. Wtedy warto wiedzieć, czym możemy wspomóc swoje ciało. Inaczej mówiąc należy sprawdzić, który produkt zawiera najwięcej [...]
HM JESLI PLAN JEST CZYJSC I BYL SPRAWDZONY TO PEWNIE BYL DOBRZE ALE COZ PRZEZJZE OT TAK DLA PEWNOSCI. o TRIC SIE PYTAM BO RACZEJ UWAZAM ZE JAK DUBLUJEMY PARTIE TO WSZYSTKIE A NIE 1 WYROZNIAMY PO 5 MC ALE JAK CHCESZ Poniedziałek: klatka triceps Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (progresja) 12 10 8 8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
[...] nie działają na zasadzie "im więcej tym lepiej" zrezygnowałbym z dodatkowej suplementacji tych aminokwasów (oczywiście pod postacią dodatkowego suplementu) ale to ja możemy poszukać czegoś innego ale wśród suplementów sportowych bowiem wszystkie te o których mówisz są ładne i piękne ale na reklamach dawki w nich zawarte oraz [...]
To moze ja jestem inna, ale mnie sie po urazie stawu skokowego podwijala sie noga nawet na plaskim... Cwiczyc tak, ale moim zdaniem bez sensu jest biegac w chwile po zgieciu gipsu, kiedy noga musi sie od nowa przzwyczaic do chodzena. Btw - powibijane i poskrecane palce to inna sprawa, z tym jak sie uprzec mozna cwiczyc i dzien po urazie (ja tak [...]
[...] ze zdjęcia gipsu do domu odrazu sprintem Ale jak sie bedzie już pewnie czuł na nogach, to niech biega... Najwiecej energii na to poświęci... I dieta, nie koniecznie lowcarb, ale zwyczajna taka do 2500-300kcal (nie wiem ile masz lat itp) Nie jesteś inna, ja często kopie kolanem albo palcem w ściane, schodek, szafke, biurko itp - faitłapa ze mnie, [...]
[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x10LICZBA SERII NA 2 CW OK. POZA TYM W PODCIAGANIU DO BRODY TEZ BANIAK PRACUJE...DOBRZE DOBRANE CWICZENIA(KAZDE Z NACISKIEM NA INNA GLOWE).ale pokombinuj z liczba powt: w pierwszym 6-10, w drugim 10-15 Wtorek: - Wypady ze sztangą - 4x 10 JA BYM ZROBIL 6 SERII SIADOW(BO TECHNIKA/KOORDYNACJA TRUDNA), PO 8 POWT [...]
[...] częściej jest KO, w parterze raczej rzadko nawet próbują walczyć. Stąd mój wniosek że Mino oklepie trochę na górze Josha i wygra decyzją. Mino wygra pas. Josh niestety ale nie ma jak wygrać z Mino. Z waldkiem i CC wygrałby na glebie, w stójce nie dałby się znokautować ale z Mino nie jest lepszy na dole i w stójce również- przegra decyzją ja [...]
wsumie to ok że zaczynasz ćwiczyć ale bez kitu ciężko Ci będzie zrobić mase uprawiając tyle sportów tymbardziej, że z tego co tu piszesz to tendencji do tycia nie masz. Lepiej uprawiać jeden sport ale dobrze, biegi i reszte zostaw sobie na później, zrób se przerwe na czas robienia masy ( no nie raz sporadycznie) a sporty jak będziesz walił na [...]
wiec krotko i na temat bije sustabolon na poczatku miałem obawy zeby to wbic ale sok czysty gumka ok nic siee nie kruszy shot nie boli a tem byla podwyzszona w 1 tyg ale wtedy bilem suste pakistan pozatym na kazdym cyklu pierwszy tydzie tak mam najbardziej po propie nic tu nie chce reklamowac ale mysle ze towar jest ok ale osobiscie brał bym [...]
[...] napic się tranu albo łyknąc omega - 3 w kapsach . Mleko spożywcze 0,5% B:8 T:1 W:13 // 250ml powinno w zupełności Ci wystrczyc Razem B:27 T:21 W:248 II POSIŁEK // do wywalenia, co to za posiłek ? Tuńczyk w wodzie 100g B:21 T:1 W:0 // tego tuńczyka przenieś do śniadania i zjedz z niego 60g - połowę bo zazwyczaj tuna w puszcze to 120g [...]
c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? // Możesz, ale mógłbyś przywalic 500 i też by się nic nie stało ... nie przekraczaj 2g a będzie pięknie. tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia // zależy jak pakowany, jak szescsetka to dwa [...]
[...] ciężar)-zastap to innnym cwiczeniem moim zdaniem co do tych powtorzen to wiesz krzycho trenuje kilkanascie lat dlatego jego plan ułozony jest po to by jeszcze cos ruszyc ale tak jak ty no słuchaj ogolnie barki lubia duzo powtorzen ale nie wiem czy nie przesadzasz ale jak chcesz to testuj choc uwazam ze za mały staz, tylko se kuku nie zrob, [...]
również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]
Hey tak minał kolejny dzien jakos dzis sie niezbyt wyspalem mialem ogolnie troche zwalna noc ciagle sie budzilem itd i do tego jueszcze jakies glupie sn. Ale to chyba po tej melatoninie która zaczałem wczoraj brac juz x raz mam jakies loty jakbym sie conajmniej naćpał Dzis wg planu bede robil klatke i barki troche mocne polaczenie ale trzeba [...]
Efedryna ----- pytanie
