ale

No tak, ale co jeśli ja robię 4 serie po 10 powt. bez większego problemu? Wiem, że trzeba zwiększać ilość ćwiczeń, tylko zastanawiam się czy lepiej jest robić więcej serii czy może więcej powtórzeń? ;)

Na masę robi się mało serii, dość mało powtórzeń (na siłę i tak mniej), ale za to dużooo ciężaru. Te 10x10 to właśnie na rzeźbę bardziej.Może podaj cel to Ci bardziej doradzimy.

[...] tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to dalej nie będzie to co byś zrobił na siłce. Polecam for You [...]

a ja tu sie wkleszcze i zapodam teorie ze ja robie jak mi juz na sfd napisali pare miechow temu aby w kazdej kolejnej serii robic mniej powtorzen to zalozmy ze w sumie chcesz robic 100 razem w seriach to rob to we czterech juz ale pierwsza 40 druga 30 trzecia 20 czwarta 10 tak to jest elo

ale ja cwicze ten fbw 2 tyg juz a normalnie 8 miesiecy :D Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:06:17

PRZYSIADY RDL WYCISKANIE NA PLASKIEJ WIOSLO WYCISKANIE NA BARKI SIEDZAC DRAZEK KAZDE 3 SERIE OD 8-12 POWTORZEN myslalem nad tym by zmniejszyc serie w wiosle i drazku %-) tylko nie zawsze mnie bola dzis tak ale nie motyle tylko w srodku od tego wiosla chyba :)) Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:11:13 Zmieniony przez - maciej1997 [...]

Rozpisałbym ci co i jak brać, ale nawet nie mam pojęcia czy jest ci to potrzebne. Podaj staż, wiek, wagę, zapotrzebowanie kcal ww/b/t.

Ale ogólnie górne partie ciała BRZUCH PLECY BARKI KLATA BICEPS TRICEPS :) MACIE TAKIE ĆWICZENIA NA TO ? :D

Rozumiem :D Dzieki za poradę ^^ Chciałbym takie ćwiczenia które się przydadzą na boisku :D Trenuję piłkę nożną więc proste że dołu nie chce robić ale za to nie ukrywam że łatwo mnie odepchnąć :D JAKIMI ĆWICZENIAMI TO POPRAWIĆ ?! :D

mam jet fuela obecnie i jakos specjalnie nie pobudza a skladniki ma fajne wiec mozesz brac, ale takj jw zacznij najpierw od pumpa a fuela zostaw sobie na ostatnie tygodnie wycinki i lykaj rano i przed treningiem albo tylko przed treningiem ( ekonomiczniej)

też mnie to zdziwiło, jest sporo tych tabletek, ale wcześniej nie miałem problemu z suplementami.. Spróbuję i dam znać czy pomogło .

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html przeliczasz zapotrzebowanie, przyjmujesz około 2g na kg/mc białka, około 1-,1,5g tłuszczy, reszta węglowodany. Ale ja również uznaję, że w tym wieku radykalne liczenie kalorii i siedzenie w tabelkach to tak nie bardzo. Korzystaj z [...]

mogę trenować ale ,nie na poważnie .nie mam motywacji przez chorobę oczu. jak ja trenowałem w klubie to żadne badania nie były konieczne ,może jakbym na zawody jechał to tak .

Jest wiele rodzajów ludzi. Są tacy co wzywają karetkę gdy wbiją drzazgę w palec i są tacy co idą do lekarza gdy już się całkiem rozlecą... Są tacy co przyjmowali eksperymentalne leki na chorobę celebrytę i są tacy co czekali aż ruskie rakiety zniszczyły wirusa... Są tacy co rozpaczają przez resztę życia bo coś im lekarz powiedział i są tacy co [...]

stanazolol to jest winko 5 mg nie stosowalem ale wyglada na orginał Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-08-13 17:59:45

wiem ze to wino ale chce cos o nim wiedziec nie ma wiecej nikogo na tym forum......

wiem ze to stanabol ale jeszcze z takim sie nie spotkalem..i nic o nim nie wiem czy to fake czy legit jest,co to za firma produkuje i czy ktos sie z takim spotkal i stosowal????

ALe z bd ciezko dostac legit dlatego zainteresowalem sie tym srodkiem. A jaka firme ty polecasz i z jakiej wedlug ciebie jest najmniej walków??

Z BD dużo wałków? Pierwsze słysze.. tzn robią go na lewo Ukraińce ale działa jak należy.

ja slyszalem ze czesto sie trafia ze zamiast stanabolu jest dianabol ale jak tak mowisz to oki. Dzieki