ale

[...] rozglądał i w moim siole zresztą też ... jak mu ceny chłopy nazwali to aź mu się licho zrobiło ... a to twardy elegancki chłopak jest , swoje odsiedział nikogo nie sprzedał ale jak mu kmiot 180 000 zajechał za plac tam chyba za 1200m2 niecałe i raczej średni lvl. (wypisduff srogi) a wołali i po 250 za m2 ... i texty ... no Panie zimia droga jes [...]

[...] nabrzmialy i troche wysuniety do przodu. Gdy go wcisne to czuje lekki bol. Pod prawym nie mam nic. Nie pytałbym, gdyby nie fakt, ze nigdy w zyciu nic oprocz kreatyny nie bralem i problem pojawil sie dopiero teraz w wieku 27 lat. Badania w ciagu najblizszych dni pojde zrobic, ale myslicie, ze warto zaczac walczyc z tym samemu, zanim sie jeszcze [...]

[...] 1500 zł. Wymiana płyty głównej przekracza wartość telefonu. XD a IPhone ma gwarancje 12 miesięcy. Można kombinowac i robić bo nie autoryzowanych serwisach za mniej ale zalapalem się na gwarancji wiec nie biorę tego pod uwagę. Dlatego ja wole czerwiec bo ja wchodzę do wody żeby się schłodzić i pływanie w zupie średnio mi soe widzi chyba [...]

Nie ale właśnie chyba w środę(wcześniej nie mam jak) pojadę i je zrobię bo dochodzę do wniosku tego co kolega napisał że tak reaguje na saa i chyba dam sobie spokój bo tak nawet ćwiczyć się nie da. Jak ten odblok powinien wyglądać?

Mały ale wariat %-) /SFD/2021/6/21/f2508f0c1bb04fce9298b2d7237d77d4.jpg /SFD/2021/6/21/2d2a1683017e4683a4e663472d37b414.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-21 17:11:27

[...] wyciskania WW na 5 min np stały ciężar 50 dla mężczyzn to zawsze będą mieli super wyniki osoby które przeprostują fakcie i wyniki mega są. A osoby które mogą akcent zrobić ale trzymają na tricepsie sztangę to nie ma opcji że uda się dobry wynik zrobić. Bo tu akurat naprawdę mega pomaga przeprost w łokciu. Dokładnie teraz jak byłem na [...]

/SFD/2021/6/21/5517daad47794549a70d0f20cbd962cf.jpg Wiosłowanie to na prawdę świetne ćwiczenie grzbietowe jednak jak je wykonać zależy w dużej mierze od tego na jakim etapie zaawansowania jesteśmy. Gdy jesteśmy początkującymi siłaczami to nie ma za bardzo sensu bawić się w wiosłowanie na niskich zakresach powtórzeń i na dużych ciężarach to jest z [...]

[...] treningami, tutaj wtedy mozna rozszerzyc suplementacje, bo mam obecnie stycznosc z koszykarzami i wiem, ze czasem stosuje sie miesznaki aminokwasow, bcaa i beta-al;aniny w stalej suplementacji w niweilkich dawkach, ale to juz mowa o typowych graczach, ktorzy sa zaangazowani. . na pewno bym postawił na dobrego izotonika, jak: [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] mieć mniej więcej masę mięśniową zbudowaną, a teraz bardziej skupić się na detalach sylwetki. Choć wiadomo jak to w życiu bywa, są przerwy treningowe, spadki formy i tak dalej. Jednak patrząc na Twój plan treningowy to objętość treningowa w poszczególnych dniach treningowych jest dość spora i te treningi będą trwać po prostu bardzo długo poza [...]

[...] że można pociągnąć, dodałbym tez interwały lub zamienił kardio/część kardio na interwały Brzuch 1cm mniej . Ogólnie lustro pokazuje lepiej jak fota , wiadomo nie ma igly ale jest lepsza ostrość, zarys jak na końcu masy. Cardio robie caly czas , 20 min w tym 10 interwałów, masa , minucut caly czas . Pod żebrami tez zrobiły się fajne "dziury " [...]

[...] ponieważ dają to dodatkowe rozciągnięcie mięśni piersiowych w dolnej fazie ruchu i warto mieć takie ćwiczenie w asortymencie, podobne odczucia daje przenoszenie klatkowe, ale ono też jest dość trudne technicznie. Niestety, ale rozpiętki są bardzo często źle wykonywane mimo iż pozornie wygląda to bardzo łatwo. Najczęstszy błąd jest zbyt niskie [...]

[...] ciąg: -przysiad: Siema wszystkim. Bije aktualnie cypio Swiss 200 mg. Dzisiaj zaczyna się czwarty tydzień i wypada kolejny strzał. Jeszcze tydzień wcześniej biłem propa ale zmieniłem estr na długi z powodu wysokiego ciśnienia i złego samopoczucia z tym związanego. Jednak okazuje się że to niekoniecznie w długości estru był problem. Do tej [...]

To zależy jak skrupulatnie chcesz podchodzić do diety i jak podchodzisz do diety w sensie liczenia kalorii w jakiejś jednostce czasu. Bo można podchodzić do tematu dziennie czyli trzymasz się założonego bilansu kalorycznego co dzień i tak układasz swą dietę żeby była na tip top. Bo jednak założeń musi się trzymać. Natomiast ja patrzę na to trochę [...]

Ostrów to też nie taka dziura - wiadomo, że nie ma podjazdu do Wawki, ale zdecydowanie mniejsze koszty życia. A z tego co piszesz, to charakter pracy zarówno Twojej siorki, jak i szwagra, powinien umożliwić znalezienie zatrudnienia w tych rejonach, także może nie jest to taka zła decyzja, jaka może się wydawać na pierwszy rzut oka

Na biceps można by było dodać ze dwa ćwiczenia, ale na przykład w dniu pleców.

nic się nie rozwala, tez kiedyś odwijałem i zawijałem w folię, ale znajomy pokazał mi że kładł normalnei w tej naturalnej "skorupce" i wszystko trzyma - pod warunkiem, że nie przedobrzymy bo jak przetrzymamy, aż zacznie kipiec w środku to w końcu pęknie i płynie :-)

Tradycyjna. Wczoraj próbowałam zrobić siłowy, ale temperatura mnie pokonała. Dzisiaj podobno wieczorem ma być burza i potem już chłodniej, spróbuję pobiegać, ale pewnie skończy się na lekkiej jodze. Dorzucam zdjęcie dzisiejszego obiadku. Batat z dynią i kurczakiem, do tego jogurt grecki i pietrucha, przyprawione po indyjsku, pyszka. [...]

u mnie było to samo, mogłem iść prywatnie na rtg ale musiałem mieć skeirowanie, aczkolwiek co ciekawe na rtg zęba poszedłem sobie prosto z ulicy, bo przed "kontrolą" czułem że będzie potrzebne i wolałem mieć prędzej i zrobili

Ale na odludziu to jej trudniej pracę będzie znaleźć, gdzie ona robi?