ziemniaki np. ale to to możesz w dziale odżywianie popytac ale człowiecze to ile ty ważysz że tyle jesz , kurde muwię ci , często i do syta a nie skubnąć żeby czymś tam wypełnić żołądek zrób tak , nie licz tam ile kalorii zjadłeś tylko spisuj sobie co zjadłeś , i pod koniec dnia sobie przelicz na podstawie tablic ile kalorii to było , ale mówię [...]
1) mam 16 lat 60 kg i 170 cm 2)cwiczylem jush zima ale w domu bo mam pare przyzadow sztange hantle laweczke z regulacja poziomu wysokosci drabinke i rowerek. Na silownie w moim miescie chodze jush dwa tygodnie, muj trening jaki wykonywalem jest powyzej napisany, kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach w powturzeniach 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z [...]
[...] mój zarobki", jednak nic takiego jak do tej pory nie miało miejsca. Co prawda Trezegol nie chciał zbyt wiele mówić o drużynach, które są zainteresowane jego zakupem, ale jak wiadomo pierwszymi na liście są Barça i Chelsea, ale klubem jaki preferuje jest właśnie Duma Katalonii. "Dobrze mi we Włoszech, ale jeśli odejdę, liga [...]
[...] a pisanie, że jak nawet ktoś zacznie brać w młodym wieku to będzie tego bardzo mocno żałował jest mocno przesadzone. Fakt, że mogą wystąpić pewne komplikacje zdrowotne, ale nie u każdego. Napewno będzie miał więcej syfów na mordzie i włosy mu urosną tam gdzie by nie chciał, ale to też nie zawsze. Jeśli zaniedba wątrobe to żółtaczki dostanie [...]
[...] to nie normalny kraj i dlatego sa nienormalne ceny. Konkurencja sprzedawcow tez jest przewaznie na poziomie po nizej pasa. Normalne ceny to te wysokie (tak powinno byc) ale zachowanie klienta w Polsce jest specyficzne - nie takie jak ja czy ktos inny by sobie zyczyl. W USA w Vegas mam ok 60-80 bardzo dobrze zaopatrzonych sklepow z odzywkami, [...]
ok dzieki w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po sesji zaczynam trenowac. podczas tych [rpob doszedlem do wniosku ze 170 nawet sie kuma ale pojawily sie tez pewne watpliwosci. otoz podczas tych prob na poczatek zapodalem sobie 30 kg sztanga troche mi sie przekrzywia [...]
[...] nie powinienes zlapac brzuszka Ale 1-2 w tyg kilka serri na brzuch mozesz zrobic ... co do supli obydwa gainery bierz miedzy posilkami i potreningu ... jesli chcesz przytyc ale jest tu male ryzyko ze obrosniesz sie w tluszczyk to bierz na 30 min przed snem jedna porcje , ale nic ci nie powinno byc , ja tak bralem i prztylem ale napewno nie w [...]
[...] raczej niemozliwa do zrobienia "normalnymi" sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i rygorystyczny trening, cwicz na mase ale rób tez [...]
'Oczywiscie jest jeszcze Krol. I nigdy nim nie bedzie Ronnie, a zawsze Dorian.' GallAnonim zgadzam się generalnie w całej rozciągłości i długości Twoich wypowiedzi, ale dlaczego Dorian??? Oczywiście osbowością w kulturystyce jest Lee Haney, można powiedziec Labrada, Joe i Ben Weiderowie jak najbardziej, prekursorzy. ale Dorian?! Powiem Ci, że [...]
fajna ta Twoja psychologia, ale myślę że żaden z autorów tych książek nie został zaczepiony nigdy na ulicy przez 3 dresów. Patryk, spoko, nie tylko ty masz ten problem. Mam na ten temat swoją teorię, może nie jest taka profesjonalna, ale się nią podzielę. Otóż, generalnie większość ludzi boi się walki na ulicy - nawet większość kozaków którzy od [...]
VUKO W WIŚLE !! A więc stało się... Aleksander Vuković od nowego sezonu będzie występował w barwach Białej Gwiazdy! Oficjalnie wiadomo, że ma zarabiać 180 tys. euro rocznie, ale nieoficjalnie mówi się o trzyletnim kontrakcie i dużo wyższej kwocie. Do tej pory zarabiał w Warszawie 100 tys. euro, Legia zaproponowała mu roczną gażę w wysokości 120 [...]
Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). [...]
pewnie ze meta jest do wykrycia ale nie takimi zwyklymi badaniami tylko testami antydopingowymi. Powiem ci tyle lepiej sobie daj z koksami spokuj jezeli nie bedziesz mial diety i dobrej suplementacji to na samych koksach miesni nie zrobisz. Wiekszosc ludzi teraz mysli ze jak wezmie metke i kilka strzalów to odrazu jak pudzian beda wygladac. Kumpel [...]
No to tak: Z tymi poradami to wiesz, tak nie do końca, bo nie musi być np problemu tego samego w K2 agresywnych co w zwykłych. Choćby przez to że są mniejsze obciążenia, ale wiesz, ta sama firma sotsuje pewnie podobne rozwiązania... Szczeże powiem że nie znam tej firmy Aero. Pewnie dlatego że specjalizują sie w fitness a tutaj moja wiedza jest [...]
Ale to nasi byli :) jeden złapał mnie z tyłu, drugi dał mi gazem po oczach, ale mi się taki agresor włączył, że w ogóle nie czułem bólu od tego gazu, w ogóle nic nie działało na mnie. Od tej chwili zaczynam uwazać że taki gaz to badziewie, bo jak ktos komus chce dopier... to zaden gaz no moze oprócz VX :) nie pomoże. Najbardziej to sie bałem o [...]
[...] lamanej nachwytem lezac 13.tricepsy - francuskie wyciskanie hantelki/sciaganie linki wyciagu" -- ja osobiście preferuje wolne ciężary, wiec JA doradzam ci francuskie, ale wybór do ciebie nalezy i jeszcze jedna uwaga zmojej strony, taka sama jak przy klacie i plecach, tzn rób na przemian biceps z tricepsem "14.uda"czworki" - [...]
[...] wyczyscilo bylo by niezle cacko z tego co wiem rakieta jeszcze 20 letnia to naprawde niesamowite moj pra dziadek ktory niedlugo ***nie w klaendarz tez taki ma tylko 15 letni ale daje czadu zawsze pies sie tym bawi brutus sie nazywa bardzo uwielbja czekoladki doktora etkera lecz bardziej podchodzi mu mleko mlekovita z firmy kangur chopy moj pies [...]
hih no wiec to ja:D chcialam sie pochwalic:] udało mi się zredukować celluit tzn nie do konca ale juz po 2-3 tygodniach widze znaczne efekty;) otoz...diete probowalam zastosowac ale nie wytrzymalam;p postanowilam walczyc bez niej...zapisalam sie na wodny areobik- polecam bardzo serdecznie, podczas cwiczen w basenie nie odczuwa sie zmeczenia a [...]
[...] AND 1 to nie mozna odmowic tej grupie zawodników jednego - są najlepszym zespołem streetballowym na tym globie. Tak samo nie mozna odmówic zespołowi Slam Nation, ze nikt, ale to nikt nie daje lepszych dunków niz oni. Nastawienie innych koszykarzy (z liceum), ktorych znam jest w sumie...dobre. Oni wiedza, ze na prawdziwym meczy koszykarskim [...]
ja napisalem ze lepiej samemu, ale nic ci nie zazucam ::D:D Powiem takm kazda dieta przy ujemnym bilansie kalorycznym powoduje spadek wagi, no chyba ze te kalorie beda z kanapek ze smalcem tylko i wylacznie:) Ja pisalem kiedys ze moja dieta nie daje mi efektow, daje tylko poprostu nie w postaci sporej utraty wagi-owszem trace troche KG, ale liczy [...]
Fc Barcelona
