ale

mnie też TUFy nie kręcą, ale to na pewno dobra droga do wyłaniania nowych talentów lub sprawdzenia fightera w roli trenera, ale odbija się to też na sporcie, bo "dzięki" TUFowi Sonnen walczy z Jonesem (głównie dlatego) i np. Werdum będąc cały czas zdrowy będzie miał przerwę 1roku! aż do walki z Nogueirą, bo TUFa będą kręcić, jest wiele takich [...]

Mezengan a ja Ci mówię, że nie mam żadnych książeczek i licencji więc jak wyjaśnisz to że startuje? Cuda? Piszę Ci poraz enty, że teoria teorią ale praktyka to co innego. Niektórzy przestrzegają regulaminu ale jednak jak dotąd nie widziałem, żeby były problem ze startem bez papierów (pomijając orzeczenie sportowego i NW). Za bardzo czepiasz się [...]

ja też jechałem bez diety (ale i bez supli) rok, potem były 2 miechy z dietą i przerwa 3 miechy, teraz od nowa, ale już z dobrą dietą. niby siła rosła, ale co innego nie bardzo, teraz jak sie porównuję z tymi ci jadą np. pół roku z dieta to wyglądam mniej więcej jak oni Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-14 17:56:11

[...] były do porównania:-) Dzień1.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 5/10/15+10kg (15/13/4+5x) 5/10/10kg (15/12/14x) 1b. RDL (40) 45/50/55kg (15/15/12x) wymęczone ale poszło 45/52,5/55kg (15/14/11x) 2a. Przysiad przedni 25/30/32,5kg (15/15/8x) 35/30/30kg (7/10/10x) 25 i 30 technika dobra, ciężar żenujący. Przy 32,5 już się składałam. [...]

Mozliwe Joy, ale u mnie AI lecialo minimalnie i to w wakacje pare miechow temu. Ale wspolczuje Ci, bo powiem Wam ze dopiero teraz w pewnym sensie zrozumialem jaki to dyskomfort zyciowy sztywne nogi,czy rece, rano jak sie budze to nie raz cisne lzy ze zlosci, bo jak warzywo, daje sygnal mozgu -> ruszyc noga, wstac a tu nic, tak jakby nie moje cialo [...]

" Mieszana PurplEndurance: 2700 mg Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina bezwodna, Imbir, L-Norwalina" tej betki nmoze byc i tam z 1g przykladowo wiec malutko no ale tego sie pewnie nie dowiemy ;-) ja bym dokupił ba jak chcesz wyciagnac z niej cos wiecej, ale nie musisz juz sypac 4-5g a troche mniej, skladu nie rozpieprzysz ;-) porownania z [...]

jak masz problemy po 1.3 to odpada ale jak Anubis wspomniał sa juz niedobitki tego, ale chyba wiem co masz na mysli bo mailem tak nieraz ze ciezko sie oddychalo po tym, u mnie glownie po treningu to wystepowało... co do takiego mixu to bierz bialko smakowe + bez smakowe carbo lub na odwrot w zaleznosci jakie smaki preferujesz bezsmakowe carbo [...]

hardkorowo...%-) ale ale troche sie zawiodłem ta odp.... nie wiem czemu ale po przeczytaniu tego "ja tam kiedyś nie miałem nic pod ręką to popiłem..." obstawiałem ze napiszesz ze woda %-)

Do południa piję soczki owocowe a popołudniu warzywne ale... większą część stanowi w tych warzywnych marchew, trochę brukselki, trochę brokuła i trochę kapusty.. dozuję małymi porcjami... gazów nie mam no chyba, że wypiję porcje w zbyt krótkich odstepach czasowych albo większą ilość... wzdęcia minimalne jednak mam... ale już wolę te wzdęcia niż [...]

Zapoznałem się z treningiem Wodyna, fajny ale nie kumam jednej rzeczy: przypadek A 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p przypadek B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p przypadek C 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Opisał że w Przypadku A jak w ostaniej serii wycisnę 15 to zwiększam CR, jak od 12-15 to zostawiam [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/10 x4 ss unoszenie przed siebie 10/10 x4 Przy unoszeniu hantli na bok lewą ręką duży ból czworobocznego grzbietu, zmniejszyłem do 12 ale tego ciężaru nic nie czułem, spróbowałem innego ułożenia prawej ręki która trzymałem się ławki, troche pomogło ale to nie było to i olałem. Reszta nieźle, dziś z dietą [...]

kumpel miał to mu sie rozwaliły po kilku treningach, ale to chyba wina juz wadliwego produktu i wina sklepu, ale nie uznali mu reklamacji,ale cuż.... ja bym kupił coś skurzanego..:)

No mogli spokojnie, ale jak widać są aż tak poj**ani na punkcie przestrzegania prawa w tej komisji że -> }:-( No niech sobie ma zakaz wchodzenia do kasyna, ale on tam przyjechał by walczyć a nie grać w pokera }:-( Ale też organizatorzy gali z Bellatora zyebali sprawe, że nie sprawdzili tego... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-15 09:43:26

minął 8 tydzien od operacji - reką juz normalnie ruszam troche czuje ból w łokciu no ale chyba to normalne ,zaczołem juz odwiedzac silke , trening typowo rehabilitacyjny ciezarki jak u poczatkujacej kobiety :( - w tle leca do tego zabiegi fizjoterapi + t3, gh,, tren , oxa, susta i w dawce leczniczej deca - miałem jeszcze nie zaczynac wbijania ale [...]

Witam, Wczoraj i dziś wchodziło mi tylko sfd.pl jak chciałem w jakiś dział wejść wyskakiwał mi jakiś błąd, ale sądzę ze było to spowodowane tym że nie byłem zalogowany :-) . Teraz wrzucał wczorajszy trening barków a wieczorem nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - [...]

Nie sądzę.. albo wygrany Okami vs. Belcher albo przegrany Belfort vs. Bisping co jak co, ale zdemolowanie Palharesa w stójce nie jest jeszcze takim wyznacznikiem.. Jeśli nikt z nich to z chęcią bym zobaczył Lombarda w walce z Munozem (bad blood, Munoz go nazwał can crusher) walka mogłaby być zaj**ista tylko nie wiem czy ostatnio to Weidman byłtaki [...]

BPL cisna ci, nie chce cie namawiac, ale bolda pewnie jeszcze nie zbanowales nigdy? ja banowalem nie raz%-) Ale wjeżdżasz mu na ambicję pisząc niejako Ty byś zaznawał w życiu chwil cudownych rozkoszy jakich inni nie zaznawali %-) jprdl... ale poetycko wyszło }:-( Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-15 14:05:07

Mam ebooka ale jakos mnie zniechęca ta książka bo jest tak zachwalana i tak wspaniała przesłuchałem tu kilka stron i po prostu to idealny sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie [...]

[...] 600 mg mlecznu magnezeu a nie jonów magnezu, np w olimpie chela mag masz 555 mg chelatu w tym 100mg magnzeu. Ale witamin z olimpu raczej nie ma tlenku bo oni obecnie tylko chelaty stosują. Np filomag b6 też ma 600mg ale nie magnzesu 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) czyli praktycznie przyjąłeś 50 mg magnezy a nie 790.

To może w skrócie (sam sobie spamuje w dzienniku, ale po co mam robić nowy temat) Nogi 1 Uginanie podudzi leżąc zamieniłem na żurawia Klatka 2 Butterfly zamieniłem na dipsy Plecy 3: Wiosłwanie półsztangą wywaliłem, ale w sumie mógłbym to robić tak tylko, że ze zwykłą sztangą, było by ok? Barki 4: Wyciskanie stojąc zamieniłem na wyciskanie siedząc [...]