ale

[...] Mówiłem o katuszach w kontekście tego, co na samej górze wkleiłem - a jest to cytat z Twojego postu, Toomek. Skutek działania prawa również może je przynieść - katusze, ale to inny już wymiar i nie o tym mówiłem. Nie powiedziałem nic ponad to: że jakbym się zdecydował na broń, to tak i tak widzę sprawę zranienia/odstrzelenia jakiegoś ch**ka; [...]

[...] również kolegą doznałem kontuzji. Próbowałem się skręcić w jego stronę gdy kontrolował mi nogi i kolano nienaturalnie się skręciło, coś mocno strzeliło, chrupnęło, ale nie bolało jakoś mega i walczyłem dalej. Po walce już wiedziałem ze do wieczoru jakoś mocno boleć nie będzie. Ale jak się spodziewałem dzis rano ciężko jest mi chodzić. [...]

Miałem epi z Neo ale teraz brałbym Dragona ze względu na to, że niewiele tak naprawdę wiem o firmie Neo a skusiłem się żeby sprawdzić. Wiele osób podważa, że to firma z USA a jak jest naprawdę tego nie wiem ale się dowiem :-D Pro-tren to fajny środek brałem go kilkukrotnie i fakt robi jak trzeba ale libido siada.

[...] trwała rosną szanse Rorego, żebyś się nie zdziwił jak będzie jak z Diazem, że BJ wygra I rundę a potem cardio siądzie Rory zacznie obalać, gnp, może walki nie skończy, ale decyzje zgarnie, Penn vs. MacDonald to dla mnie jedna wielka zagadka i ciągle zmieniam zdanie co do wyniku.. ale ostatecznie jeśli miałbym stawiać to BJ :-)) Co do [...]

ale żescie nawalili spamu no ale jeszcze odpowiem @Toomek,PRAWUS,Redskin,Chrumczaka,OBELX,Kondi ja bym jechał z kvrvą,wiem że potem musiałbym się liczyc z konsekwencjami ale nigdy bym nie pozwolił zeby komus mi bliskiemu stała się krzywda,nawet za cenę odsiadki,Maxwell Imo postapiłes bardzo dobrze z ch*****m który cie kopał;-),BTW a tak wogóle [...]

[...] z techniką! Muszę nauczyć się przede wszystkim wznosów bokiem}:-( Podciąganie na gumie - - duży problem z powodu braku gum...coś tam próbowałam z tym co znalazłam na siłce, ale nie mam siły podciągnąć się zbyt wysoko...- te linki mało pomagają}:-(( Ciężary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7792cb684bf74334af48659a23d29830.jpg Już wczoraj miałam dość słabe [...]

No dobrze. Przepraszam, że odebrałeś to jako 'atak', ale to nie miało to tak wyglądać. Ale samo białko z mięsa było dużo nadwyżką kaloryczną i prawdopodobnie nie przetrawiłbym tego mięsa całkowicie, bo rozbijałem to na dwa posiłki po 300~g mięsa i po samym podliczeniu protein w diecie wychodziło trochę ponad 200g( z samego mięsa 130+)~, co jest [...]

[...] z piłką. 1) Wznosy nóg z leżenia x15/x15/x15 2) Wspięcia na palce obunóż 10kg/14kg/14kg x 15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 10kg/10kg/10kg x 15 - mogłabym więcej/ale brak obciążenia 4) wejście na ławkę z hantlami 10kg/10kg/10kg x 15 - mogłabym więcej, ale brak obciążenia 5) wznosy z opadu (na piłce) 2kg/4kg/5kg x 15 6) Pompki [...]

Chodzi o to, że byłem już u kilku różnych lekarzy, ba, miałem nawet robiony rezonans magnetyczny, ale niestety wszystko było na nim w porządku, natomiast lekarze twierdzą, że jestem zdrowy (byłem u zwykłych lekarzy ortopedów). Nie chcę iść do kliniki, bo to wiąże się automatycznie z dużymi kosztami, nawet za samą wizytę, a jestem studentem i mi [...]

[...] \-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, ser gouda, orzechy laskowe Posiłek II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, gruszki Posiłek IV: serek wiejski, dżem, wiórki kokosowe Łącznie: [...]

Owszem, twaróg jest dobry na noc, ale moje lenistwo mnie czasem dobija - przeżuwanie piersi z kurczaka czy tuńczyka to katorga %-) Czasem mam po prostu dość. Do tej pory kroiłem pół kostki twarogu, wrzucałem do pojemnika, ugniatałem widelcem, zalewałem kefirem i miałem z głowy. Tak, zdaję sobie sprawę, że nabiał trawi się wolniej i gorzej. Czasem [...]

Ale słuchaj : 1. Mogę ale nie muszę czy w ogóle nie powinno się już dalej liczyć zapotrzebowania i patrzeć mniej więcej ile kalorii ma się na +? Dla mnie by to było bardziej wygodne. 2.Jak już dodaję kalorii z białka i będą to np piersi z kurczaka to mam dodać kalorię jakie ma cała pierś co nie? A nie robić takie coś że : pierś z kurczaka 20 g [...]

Dziki szał to byłby jakbym wstawiła zdjęcia z grudnia zeszłego roku, ale te nie nadają się do oglądania światła dziennego :-D OK to pociągnę jeszcze, w sumie jest lekko, łatwo i przyjemnie, w przeciwieństwie do wiosennego epizodu :-). Pod koniec stycznia pojadę do Polski to sprawa się samoistnie zakończy na maminej kuchni ;-) No z 60cm to by [...]

[...] (+1cm) Udo: P :62 L: 61 (+2cm +0,5 cm) Łydka: 40 (-0,5cm) Dodalem w tym tygodniu troche wegli tj. 20gr owsa rano + 2 x 25gr ryzu do okolo treninigowych. Zamiast 3 aero zrobilem 2 razy bo po plecach i nogach nie moglem chodzic a co [...]

[...] Shogun jest troche szerszy w barach,wiec pewnie tam sa brakujace centymetry ;-) GSP ma 193cm rzekomo,czyli niewiele mniej niz 10cm wyzszy Silva z mega dlugimi lapami,ale jest wlasnie bardzo szeroki w barach,nawet wspominal o tym w dokumencie o nim. postawilem jednak na Bensona,Shoguna i Roryego,bo nie potrafie kibicowac temu d****ovi [...]

Dzisiejsza dieta. Mięso było oczywiście kupione i mielone przeze mnie, ale te z tesco ma identyczne wartości jak zwykłe z szynki wieprzowej, więc je dodałem:-). http://i46.tinypic.com/2ppc1tj.gif Niestety nadal nie mogę zrzucić filmików, dziś może być ciężko na dodatek z czasem ale jutro jakoś to wykminię i zrzucę. Może to śmieszne, ale strasznie [...]

[...] x12/7 x7 5. Uginanie z supinacją 8 x15/8 x15/9 x12/9 x10 4 x15/5 x15/7 x15/9 x12 5 x15/7 x15/9 x10/12 x11 aero rowerek 10 min/150T generalnie trening poszedl dzis gladko, ale dalej mam problem z MC, odkladam ciezar na ziemie, ale jednak poczatkowo nie moge tak mocno sciagnac lopatek, bede nad tym wiecej pracowac. Cala reszt bez podniety, ale [...]

[...] LM czy w poprzednich latach na lajce ogrywali BATE itd. a moim zdaniem Legi jednak trochę brakuje do ów zespołów...,wiadomo to tylko sport i różne rzeczy mogą się wydarzyć ale 1 na 100 meczy Legi może by się udało coś ugrać z United grającym na 100% możliwości i składzie.Poza tym większość zespołów (tych topowych) gra na 70-80% bo i tak wyjdą z [...]

Wiem wiem, sory ale jak jest dużo ludzi to nie mam gdzie postawić telefonu i dosyć blisko muszę go kłaść, następnym razem ogarnę szybko inne miejsce i nagram lepiej całą sylwetkę. Garb tragiczny, ale ogarnąłem tak jak dziś pisałem, że mam sposób na to żeby go zlikwidować, wypycham bardziej dupę do tyłu i robię trochę głębszy przysiad. Mam [...]

Wiem gdzie znajdę ankietę ale dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84-85 Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie, aktualnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest :) ale oczywiście odpowiednio skoryguje do [...]