ale

Ale przecież tu wszystko pasuje :-D

A nie pamiętam czy pisałem, ale już spieszę z przepisem :-) Na maśle klarowanym podsmażam cebulę oraz posolone pieczarki. Potem dodajemy wybrane mięso. Robię albo z wcześniej usmażonym kurczakiem albo mielonym mięsem z indyka, wieprzowym lub wołowym. Jak się całość podsmaży dodajemy kapustę kiszoną i dalej smażymy. Potem zalewamy całość passatą [...]

A nie pamiętam czy pisałem, ale już spieszę z przepisem :-) Na maśle klarowanym podsmażam cebulę oraz posolone pieczarki. Potem dodajemy wybrane mięso. Robię albo z wcześniej usmażonym kurczakiem albo mielonym mięsem z indyka, wieprzowym lub wołowym. Jak się całość podsmaży dodajemy kapustę kiszoną i dalej smażymy. Potem zalewamy całość passatą [...]

Na oko. Czasem przesadze %-). Ale 1kg starcza mi tak na 3-4 razy.

Od siebie mogę polecić truskawkę oraz toffee(wyczuwalne i słodkie). Vanilia- jak każda, masło orzechowe i biała czekolada dość lekko wyczuwalna. No chyba, że dasz np do kawy kilka kropel to ok ale tak do omleta to raczej trzeba dość sporo lać :)

Ale Cię kurfa nabiło %-)

U mnie 2x norma jest idealnie na masie, no ale to już indywidualna sprawa :-)

Głównie back pumpsy i czuję się lekko ociężały. Łapy spompowane, ciężko gada się przez telefon, a już w ubraniu w pracy w ogóle hehe. Ale zbije delikatnie, bo teraz leci 1/2 tabsa co 4 dni, a będzie 1/2 tabsa co 3 dni.

Marian, no jest dobrze. Ale jak włączę czasem zdjęcia z redukcji na wiosnę, to mi już mina rzednie hehe. A po delegacji od razu na te 2 dni wskakuje na low carb, żeby na Debiutach nie łazience spuchnietą japą :-D Banan, nie wiem, nie znam Go hehe. W sobotę w ogóle dziwni ludzie przychodzą i mało kogo znam. Czyste gacie mam, to co się będę :-P

Ale co, myślisz że różni się czymkolwiek od tej z Carrefour? To ten sam producent, tylko napisy po polsku ;-)

Ale bedziesz gruby jak wrocisz :* %)

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! [...]

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! [...]

Panie Janie, nie ten poziom, żeby na MP się pchać. Ale to komplement z Pana strony! Trochę muszę pomasować, bo tak na prawdę dawno nie byłem na sporym plusie kalorycznym przez dłuższy czas. No i teraz zaczynam prio na klatkę. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] Trening jak widać na niskich zakresach, żeby podciągnąć trochę siłę. Szczególnie na płaskiej, której nie robiłem wieki. Jak to przy nowym treningu celowanie z obciążeniem, ale wyszło nawet ok. Na koniec treningu zrobiłem jeszcze brzuch tylko dlatego, że dawno go nie robiłem, normalnie powędruje pewnie gdzie indziej. No i cardio 30 minut, żeby [...]

Nie nie, spokojnie hehe. Co prawda Wiciu straszy snapami, ale postaram się być wstrzemięźliwy %-)

Matrix inna bajka, bo są mega gumowe. Niektóre są lepsze, a niektóre gorsze od Gladiatorow. Np. ciemna czekolada - mięta dla mnie średnia, ale ma 0,1g cukru. A brownie i karmel bije Gladiatory. Biała czekolada - moccha też Mistrz. Grenade wypuścił teraz masło orzechowe, e sensie taki smak i czekam aż się pojawi w SFD :-D

Nie nie, spokojnie hehe. Co prawda Wiciu straszy snapami, ale postaram się być wstrzemięźliwy %-) w sensie że nic? potowarzyszysz mi? };-)

[...] koniec 30 minut cardio. https://youtu.be/ukMjTxjOTUQ https://youtu.be/DQfp3oHnlCA Kolejny nowy trening, tym razem na tapetę poszły plecy. Standardowo celowanie z ciężarami, ale poszło to całkiem sprawnie. Dawno nie robiłem pendlay row, więc jeśli są jakieś uwagi, to chętnie posłucham. Na biceps standard 4 serie %-) i na koniec 30 minut cardio. [...]

fajnie mieliście :-)) nie było mi dane pobyć za duzo na stoiskach i tym samym zrobić też treningu z Wami ale kiedyś nadrobimy %-)