ale

Witam, dokladnie tydzien temu mialem wyrwana 5 ktora mi wyrosla od srodka za zebami co bedzie widac na zdjeciach. Dentysta dlutowal, pilowal, lamal mi ten zab z 20 min... jednym slowem byla masakra no ale sie udalo. Dzisiaj wyciagnalem z gojacej sie 'dziury' spore 2 kawalki zeba ktore zostaly. Od poczatku czuje jezykiem i widze chropowaty kawalek [...]

[...] bez żadnego kombinowania "po całości". Szukam maszynki elektrycznej do 120 zł która sprawdzała by się w powyższych zadaniach. Do tej pory miałem philipsa(długo służył ale w końcu padł trupem) który przy włosach dawał radę, ale do brody raczej średnio się nadawał. Na oku mam takie coś: http://www.ceneo.pl/9656039 Ale nie wiem czy nada się [...]

[...] "vitamins because" o której wcześniej nie słyszałem (Alibo też ja dopiero zauważyłem ;)). Patrząc na składy wygląda to bardzo ciekawie, piszą o jakiejś akredytacji FDA, ale nie wiem czy owa agencja zajmuje się potwierdzaniem składu z etykiet, a nie po prostu sprawdzaniem czy przypadkiem to kogoś nie otruje. Czytałem jakieś anglojęzyczne [...]

[...] tej walki nie powiodły się i walka Usmana z Covingtonem nie odbędzie się w tym terminie. Nie jest do końca jasne, co spowodowało, że negocjacje zakończyły się fiaskiem, ale fani coraz bardziej zaczynają się niecierpliwić przez obydwie strony. Kamaru Usman postanowił odeprzeć falę krytyki ze strony części osób umieszczając na swoim Twitterze [...]

[...] godzinach zaczął się niesamowity ból. Na forach czytałem iż to normalne ponieważ organizm musi się przyzwyczaić etc. Po pięciu dniach przyszła pora na kolejny strzał, ale pośladek jeszcze był odczuwalny trochę podczas dotykania zatem zddcydowalem się wbic w udo. Tak jak poprzednio- zero krwi zero obrzęku, jedynie tylko jak igła była już [...]

Z góry przepraszam jeśli podobny temat już był lub zamieściłam go w niewłaściwym dziale. Mam problem z nogami. Otóż, przy moim marnym 165 cm wzrostu mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę - krótkie nogi w stosunku do tułowia. Nie jest to jakaś moja fanaberia, że nie mam nóg modelki, ale ta dysproporcja jest naprawdę widoczna. Mam wrażenie, że [...]

Witam. Z góry przepraszam, wiem że ten temat był wałkowany tysiące razy, ale w kazdym artykule pisze co innego więc ostatecznie chciałem sie dowiedzieć jak to wyglada. A mianowicie chciałbym dodać jakieś cwiczenie do planu ponieżej na biceps i triceps, ale nie wiem czy nie są one juz dość konkretnie "ruszone" przy tych ćwiczeniach i czy przez to [...]

[...] hard ekto, czyli piekielnie trudno u mnie ze zdobywaniem masy. Podjąłem się diety, w skład której wchodzi 7 posiłków (w tym gainery) Możecie to uznać za mało rozsądne, ale od początku jadę na kredce (monohydrant od Amixa}. Dawkowanie łyżeczka co dwa dni przed treningiem. Unikam słodkość, oraz alkoholu. Moje pytanie brzmi następująco: Czy [...]

[...] trenuje przekrojowo, Jones juz coraz mniej obala, a coraz wiecej dewastuje przeciwnikow w stojce, Cain tak samo, GSP to przede wszystkim świtny gameplan i kontrola itp. ale czy to przypadek, że 6 z 8 to zapasnicy? IMO nie, zapasy to oprocz obalen swietne przygotowanie merytoryczne i fizyczne - zapasnicy sa silni, dobrze porozciągani, maja [...]

[...] coś wyrzeźbić przymasować :/ Nie wiem jak mam dać sobie rade chce być taki jak inni chudy. Chodziłem na siłownie 10 miesięcy co prawda trochę zredukowałem tkankę tłuszczową, ale wciąż byłem grubasem. CHCIAŁBYM W KOŃCU NA BASENIE NIE WSTYDZIĆ SIĘ ŚCIĄGNĄĆ koszulki. Raz, że jestem gruby dwa, że mam ginekomastie (czyt. mam cycki większe od połowy [...]

[...] Phone. 4 podstawowe ćwiczenia (podciąganie podchwytem -> przysiady -> pompki -> brzuszki). Każdy zestaw składa się z 5-6-7 serii, aplikacja dobiera liczbę powtórzeń w zależności od poprzednich wyników. Generalnie po całym treningu jestem wykończony, ledwo dyszę, delikatnie bolą mnie mięśnie, ale bez jakiś wielkich zakwasów na następny [...]

[...] " to coś ". Postanowił mnie zabrać do swojego świata ciężarów, w który bardzo szybko się wciągnąłem. Praca, rodzina, siłownia i tak na okrągło. Było ciężko, byłem zmęczony, ale szczęśliwy. I tak mały kroczkami zdobyłem m.in.: - Mistrzostwo Międzynarodowej Ligi Wyciskania Leżąc IBPL – 2013 - Mistrzostwo Międzynarodowej Ligi Wyciskania Leżąc IBPL [...]

[...] Tak też zrobiłem, jednak problem jest nadal. W szpitalu miałem robione EKG, echo oraz holter 24h - nie wykryto nic 'szczególnego'. Teraz powtórzyłem badania prywatnie, ale lekarz powiedział, że dopóki nie pojawią się objawy tzn. omdlenia to nic nie trzeba robić (wtf). Dodał również, że problem 'jest' ale nie wie 'skąd' i następne badania [...]

czesc bartek z tej strony chcialem zaczac chodzic na silownie ale nie iwem od czego zaczac :( w kwestii treningow jestem laikiem mam 186 wz i 95 kg wagi chcial bym poprawic poprawe sylwetki jakas krateczka czy ladnie wygladajacy bicepsik z pleckami :P:P ale nie mam pomysly jak wszystko zaczac czytalem troszke na fotum ale nic z tego nie [...]

[...] sprawdza. Sklad niby ładny, i zapewne omieszkam go sprobowac przed treningiem, natomiast jedyne co mnie przeraza to ilosc wegli w 100g produktu. Porcja to niby 15-20g, no ale zaintrygowalo mnie, czy takowy koncentrat ma jakis wplyw na tkanke tluszczowa? moze byc powodem jej zwiekszania, tudziez pomniejszania z racji obecnosci l-karnityny (sam [...]

[...] się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale jak będzie sprawdzony inny również dobry to nic przeciwko) [...]

Witam. Nie miałem nigdy do czynienia z kulturystyką ale chciałbym trochę bardziej ukształtować swoją sylwetkę. Po zapoznaniu się z informacjami na temat treningów stwierdziłem, że wybiorę trening na rzeźbę, ponieważ chciałbym zredukować tkankę tłuszczową, do tego jeszcze jakaś dieta, ale o tym nie tutaj. Otóż zastanawiam się jaki trening byłby [...]

[...] obciążania mają zapewnić minimalne zwiększenie ciśnienia w oku - którego wzrost w moim przypadku jest wyjątkowo niepożądany) Wiem że moja prośba jest dość nietypowa ale siedzenie i obrastanie tłuszczem przez rok działa na mnie stanowczo depresyjnie. Czekam na wszelkie propozycje :) i rady. Mam nadzieję że mimo mojego 'problemu' da się [...]

Zaznaczam ze zalezy mi na jak najmniejszej utracie miesni, mozliwie zerowej - i tak mam ich malo xd 192/95 Tyle ze wracam na treningi i musze zrezygnowac z silowni i trzeba zrzucic maksymalnie duzo tluszczu;d Zapotrzebowanie: BIAŁKO 2 TŁUSZCZE 1 WEGLOWODANY 2,6 KALORIE 2575,6 1. Oliwa z oliwek Platki owsiane z mlekiem + rodzynki 3 [...]

Witajcie, cały czas mam ochotę na saa ale sam nie wiem czy jest sens.. głównie rozchodzi się o pieniądze.. bo już i tak sporo na to wszystko idzie. Nie dawno redukowałem, teraz jestem na 3tyg masowania i dieta, treningi, regeneracja wszystko jest dopięte na 100% Pomyślałem sobie, że jak już wszystko tak świetnie trzymam to może warto by dorzucić [...]