ale

[...] nie będziesz w stanie tego zrobić, a dwa, że początek cyklu treningowego, po okresie strategicznego roztrenowania jest momentem, kiedy to najłatwiej o kontuzję. Oczywiście zależy jak to roztrenowanie wyglądało, ale raczej trzeba uważać i zacząć od pewnego regresu. Zaskakiwać mięśnie możesz na różne sposoby, więc jak najbardziej można kombinować.

Cześć! Był trening - na trenażerze i ciężko to odnieść do rzeczywistości ale zmęczenie 10/10 czyli tak, jak uwielbiam! 73 km, czas ~2h30",przewyższenie ~1400 m. Ależ dostałem w tyłek dziś :-D

[...] 4 rundy po 5 w miarę ciężko touch and go - 45kg, na zmianę z chin upami po 3 z 16kg https://youtu.be/kteKfstVM_A WOD Team of 2: 10' max distance row change every 200m for females, every 250m for males Then: 150 WBS @14/20lbs EMOM 4 synchro burpees Then: 250 DU 100 partner sit-ups Trening bardzo fajny, z kolegą uzbieraliśmy 2600m więc jak na [...]

Można na ten temat rozwinąć długa rozmowę , ale i tak kazdy skończy na swoich przekonaniach .

[...] powodzenia. Dlatego pytam czy podskórnie będzie się wchłaniać tak samo jak domięśniowo. Przy pierwszej gorączce w nocy go odstawiłem. Nie będę ryzykował dla kilku złotych ale też nie jestem taki że wywalę albo dam komuś żeby go zaorało. Wszystko dziala podskornie normalnie. Bije od roku tak tescia. Bilem nandro. O HCG czy Melce nie wspominam. [...]

Dobre było ale zapewne będzie wpadało od święta. Generalnie jak chcę piwo to wybieram normalne a jak chcę napój to wybieram coś, co nie ma kalorii :-P

[...] możemy się doczekać jak będzie się poruszać ;-) Lepiej się cieszyć, póki się sama nie przemieszcza, przynajmniej trochę spokoju jest ;-) jak zaczyna pełzać to jeszcze ok, ale jak próbuje wstawać to bywa ciężko %-) Ja tęsknię za tym, jak moją można było zostawić na macie, iść do toalety i po powrocie była tam gdzie zostawiłam. Teraz do toalety [...]

coś tam może się dziać, ale żeby to sprawdzić do badania plus usg

[...] możemy się doczekać jak będzie się poruszać ;-) Lepiej się cieszyć, póki się sama nie przemieszcza, przynajmniej trochę spokoju jest ;-) jak zaczyna pełzać to jeszcze ok, ale jak próbuje wstawać to bywa ciężko %-) Ja tęsknię za tym, jak moją można było zostawić na macie, iść do toalety i po powrocie była tam gdzie zostawiłam. Teraz do toalety [...]

F1 jak pamietam to tam bije tyle co nic to sam bym tak leciał dla wygody ;-) 400 enana week ostatnie miesiace(strzaly ed). Ale z sokow to wszystko plus SARMY rozne Z tego co pamiętam, ale mogę się mylić, pisałeś kiedyś coś w temacie z krwią. Czy sarmy wg Ciebie mieszają Ci w morfo?

nie musisz tego nadrabiać, możesz ale nie musisz, patrz na kalorie w skali tygodnia

możę być kwestia rozgrzewki, może być kwestia techniki (słabej) albo zastoju, dopóki nie odczuwasz dyskomfortu/bólu to spokojnie, ale jak zacznie boleć to nie rób uparcie "na siłę"

[...] siedząc 3x15 15x45 / 15x45 / 15x45 + aero 15 min Dzisiaj dobry trening, choć już było czuć lekkie zajechanie, bo to był chyba 9 z rzędu %-) Dziwne bo dodałem wszędzie, ale skos poszedł już ciężko, a reszta jakoś dziwnie lekko. I przy klacie i przy dwójkach. A ten ciężar na skosie to taki dość pisdowaty. No ale mniejsza. W niedzielę na kacu [...]

No słabo też wcale. Ale wiem o co chodzi bo sam nie umiem odpuścić treningu nóg przynajmniej ten raz w tygodniu muszą pójść :P Z tym że ja po sezonie i tak sam już nie będę kombinował z treningiem bo zawsze przeładuje ten trening, teraz zdam się w 100% na Adama też z treningiem i jak które partie połączyć no ale na to mam jeszcze czas bo chwila [...]

F1 jak pamietam to tam bije tyle co nic to sam bym tak leciał dla wygody ;-) 400 enana week ostatnie miesiace(strzaly ed). Ale z sokow to wszystko plus SARMY rozne To ile soku ed bijesz? Jaka strzykawka i igla?

Ja ogólnie wolę nie ćwiczyć dwójek z czwórkami, bo wtedy zawsze coś bardziej po chuyu robię. No i poza tym nie zniósł bym tak rzadko trenować nogi :-P A też mimo wszystko wolę tego nie robić, bo może i priorytetu nie potrzebują, ale jak pokazał Sopot nie są wcale takie mocne jak myślałem, i też wymagają poprawy.

No tak, za mało jeszcze śmieci produkujemy :p Można nalać wody z płynem, potrzasnąć parę razy, wycisnąć przez ustnik i powinno być okej. Ciekawi mnie bardziej wytrzymałość ustnika, bo go przygryzam przy piciu i zakręcaniu/odkręcaniu. Ale sam ustnik można dokupić, już mi gdzieś mignął na stronie.

F1 jak pamietam to tam bije tyle co nic to sam bym tak leciał dla wygody ;-) 400 enana week ostatnie miesiace(strzaly ed). Ale z sokow to wszystko plus SARMY rozne

baza fajna, ale trzeba by podciąć to

[...] Islamem Makhachevem, który z ośmioma zwycięstwami z rzędu jest obecnie jednym z najgorętszych nazwisk w dywizji. Dos Anjos i Makhachev mieli walczyć ze sobą w zeszłym roku, ale pojedynek nie doszedł do skutku. Brazylijczyk wciąż ma nadzieję, że UFC będzie w stanie zarezerwować mu walkę jeszcze w tym roku. Dos Anjos umieścił w mediach [...]