ale

W takim wypadku to zrozumiałe, ale jak droga jest spoko. To po co marnować czas ;-)

Dlatego trzeba kręcić filmiki…. Tez mi się czasami różne dziwne rzeczy wydają - a potem niestety prawda zwykle jest dużo mniej atrakcyjna… 1800 może być akurat dobra kaloryka na może wolniejsza ale stabilna redu.

[...] Obwodów m.in brzucha jeszcze nie mierzyłem porównawczo, za mały odstęp czasowy. Czy to możliwe, że na testo po prostu tymczasowo waga stanęła, pomimo treningów ale w końcu ruszy? (Cel redukcja) 2. Po jakim czasie mniej więcej są efekty odczuwalne po wejściu na cykl? Powinny być od razu czy to kwestia 2 tygodni / miesiąca? (Efekty- [...]

Do pracy ok 30km i droga niedostosowana do rowerzystów wiec wole nie ryzykować ;-) Ale ja lubie cardio po treningu . Dzis znow bylem na spacerze , postaram sie coraz czesciej :-))

Na propie często pierwszy tydzień są sajdy piszę to z własnego doświadczenia zwykle po tygodniu przechodzi, biłem propa wiele razy i zawsze pierwszy tydzień jest zje...ny, wszystkie inne SAA bez problemów, podkreślam że ja tak reaguję na propa ale tylko pierwszy tydzień później jest już ok Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-08 20:59:56

Niestety znowu troszkę podjadłam, jak jeszcze dodać kęs bakłazana z mozarellą i szynką parmeńską od chłopaka to może i 1800 wyszło, chociaż maleńki był. Za to chyba przeszacowałam oliwę użytą do obiadu, więc kto wie. Ale dzisiaj bez dzikiego głodu, dało się żyć, chociaż pół bułki z dzisiejszej miski już poszło wczoraj :p Pojogowałam, w planach [...]

[...] x50 piwka nie było była wisky /-)_ A ten bicek 50 razy to w dwie minuty czy w dłuższym? Ja dzisiaj spróbowałem na sam koniec treningu bicka spróbować te Twoje 23kg i w dwie minuty wyszło mi 44razy w jednym ciągu. Wolno to robiłem aby spróbować jakoś zaakcentować ale chyba trzeba robić zdecydowanie szybciej że by zrobić 50 razy w dwie minuty.

[...] nad kilkoma rzeczami muszę popracować, a nie mogę się zabrać. Podoba mi się pomysł ze spisaniem stanu faktycznego. Zrobię podobnie. Nie będzie to aż tak zaawansowany plan, ale coś w końcu zacznę konsekwentnie robić. Pewnie będzie ewoluował ten plan w trakcie wykonywania, dodawanie kolejnych etapów itd Czas pchnąć do przodu ten wózek zwany życiem

Lepiej brzmi 69 %-) ...ale wtedy już lepiej niech fot nie daje %-) Forma caly czas do przodu widac , oby tak dalej szlo :-))

Dzięki Panowie. Motywujecie do dalszej pracy. Zrobiłem Co mogłem w tym roku ale zawsze może być lepiej.

tak, tylko w redpillu brakuje jednej istotnej rzeczy którą ja wymyśliłem (tzn pewnie ktoś wymyślił wcześniej, ale choy) Mianowicie "minimum wyglądowe" jest to zasada mówiąca o tym, że gdy jesteś genetyczną porażką to żadne pieniądze, żadna charyzma i gadka Ci nie pomoże, jeśli nie spelniasz tego waurnku, its over

tak wygląda 1-wszy tydzień TYDZIEŃ 1 1. WL DO 3RM POTEM SINGLE DO 1RM (ALE TRENINGOWO, BEZ UMIERANIA ) 75% Z 3RM 3 X 5-8 DIPS Z OBCIĄŻENIEM SERIE PROSTE 4 X 6 (OSTATNIE SERIA Z TRUDEM) WIOSŁO W OPARCIU 3-5 X 10 FACE PULL 2-3 X 15-20 UGINANIE NA BICEPS/ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU NA TRICEPS SUPERSERIA 2-3 X 10-15 2. WL 80% Z 1 RM (WYLICZ Z [...]

myslalem o nagrywaniu tresci redpillowych ale to trzeba sie zaopatrzyć w odpowiedni mikrofon i słuchawy

możesz ale trzeba by to sensowanie zrobić, masz siły po basenie by zrobić porządnie klatke, bo wa ćwiczenia na klatke to nie trening. W sumie to i tak lepsze jakbyś nic nie robił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-08 17:40:40

[...] a samo ich ogarnięcie sprawi, że kolejne piętra powinny być teoretycznie łatwiejsze do uzyskania U samej podstawy leżą rzeczy związane z ciałem i umysłem, trochę ogólnikowe, ale bardzo istotne. Przygotowałem sobie schematy na redukcje stresu, różne rzeczy które pozwolą mi na upsrawnienie snu (ważne dla regeneracji, która jest podstawą w tym [...]

mogło być lepiej ale źle nie ejst, jeszcze jakieś medale mogły wpaść

Nooo weź, serio ciężko mi opisać to co czułem :D tak jak piszesz jakbym się naćpał i total nieogar xD Fajnie by było ale jak coś to jeszcze npc i Słodkiewicz w Warszawie ale znów tam startuje i znów nie wiem czy nie będę jak na chaju xD bo ja się zawsze przejmuję że coś nie ogarnę itp i taki jestem nijaki

Haha no to fakt, trochę byłeś jak na fazie jakiejś %-) Ale to normalne ;-) Ja oczywiście zrobię co mogę żeby być, ale u mnie wszystko zależy czy ogarnę transport. Pociągiem ciężko tam się dostać, bo trzeba do Oświęcimia i to z przesiadką w Krk.

[...] mega mnie budują takie słowa! I dają kopa i większą wiarę w siebie ;) A właśnie mam nadzieję że u Mariusza się zjawisz na ustawce? bo kurka w tym Sopocie to niby fajnie ale byłem z rodzinką więc nawet nie mieliśmy okazji dłużej pogadać też czy coś a też taki byłem zakręcony, skołowany i w ogóle taki nieogarnięty po zejściu ze sceny, wiesz [...]

Nie nie nic z tego. Choć wrzuciłem niedawno RAD bo dostałem już któryś raz z Power Zone ;-) Ale chuy wie czy to cokolwiek działa, mam to wrzucam %-)