ale

sorry , ale nie moge juz tego czytac ... Danieloo wez slownik czasami mobin jak kolega mial zerowe pojecie ,albo mial do tego sklonnosci to nie ma co sie dziwic Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2008-09-24 15:39:18

ale tylko przez okkres wakacji .. napewno bede cwiczyl tylko ze nie chce zeby mial jakies spadki przez te wakacje i niewiem wlasnie czy stosowac sie do diety czy nie

ehheh zdrowe tylko akro trenuje:P i się boje ale mogę ćwiczyć

czego się boisz? że nogi będą ciężkie? fakt... że jeśli traktujesz akrobatykę jako priorytet to duże nogi będą zbędne. Ale trening by im się przydał. Postawił bym na ćwiczenia pylometryczne. w jakie dni trenujesz akrobatykę ... i jak wyglądają treningi? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-23 13:30:43

akrobatyke trenuje praktycznie codziennie w odmu na trawce +reningi na sali środa czw i piątek ale ja chodzę jakoś 1 czy 2 na tydzień mój tren to split puki co ćwicze pon wto sro-wolne czw i pia co do planu to mam takie podstawowe ćwiczenia po 3-4 ćwiczenia na każda partie a i sie rozciągam codziennie przez ok 50min-1h do akrobatyki wiadomo [...]

Ubrać się możesz lepiej ale podstawa to dobra rozgrzewka...

... każdy szanujący się kulturysta w zimie ćwiczy w kożuchu ... przydadzą się też rękawiczki zjazdowe i google... a tak mniej serio... to trenuj w takim stroju aby czuć temperaturę ale aby się nie przegrzewać...

Ale to jak pod nogi podłozyć? nie rozumiem :P jakiś obrazek czy coś moze macie jak to ma wygladac?

najlepiej zobacz sobie w atlasie np sfd, ale głównie chodzi o pozycję tułowie. Bardziej się pochylasz- bardziej angażujesz klatkę

[...] stricte klatkową opisywałem w moim artykule(link pod moją wypowiedzią). Istnieją oczywiście wersje jeszcze bardziej angażujące klatkę piersiową-m.in dzięki dwufunkcyjności,ale to już ostre targetowe ćwiczenia dla zaawansowanych;-) Ciebie interesuje wersja którą opisałem lub power style,atakująca cały łańcuch funkcjonalny po równo. Zmieniony [...]

bez wiekszej roznicy, ale najwygodniej j/w

chyba ze ma w prochu ;-) no ale dla wygody co by nie bylo to i tak jak pisałes juz najlepiej po calym treningu :-)

Rozumiem, no ale możecie mi polecisz chyba jakąś która na was fajnie działa? :D

z nazwy mozna wywnioskowac ze to spalacz tez jestem ciekaw ale przyznam ze duza niespodzianka dwa produkty jeden po drugim

[...] razy dziennie o dowolnych porach dnia (jedna porcja sugerowana po treningu), przed treningiem cytrulina i tauryna, możesz dać też taurynę po treningu z kreatyną (jest też wykorzystywana w celu poprawy jakości snu, ale myślę, że nie w tym celu ja kupiłeś), bcaa przed i/lub w trakcie treningu w dawce min. 1g bcaa (nie produktu) na 10kg masy ciała

ale juz go mam Ile ładowac i jak dłaugo sie rozpada bo nie wiem jak odblok wsadzic

Skoro teraz wyciskasz 6x62, jak jest w profilu, to na 100 kilo poczekasz ze 2-3 lata, to już kawał żelastwa, w dodatku dla wielu ćwiczących nieosiągalny. Ale powodzenia

no tak, ale z rana naczczo poziom glikogenu w watrobie jest chyba o wiele mniejszy?

glowke dostosowana do sterow 1.1/8"-nie wiem zbytnio o co chodzi, - piwoty pod V-breake (no chyba ze chcesz tarcze to pod tarcze)Są - pionowe haki kol Są - wymienny hak tylniej przerzutki nie wiem o co chodzi Jeżdżę długo i potrafię jeździć,ale moja wiedza o sprzęcie jest dość słaba

no wlasnie jestem ektomrofikem tylko ze nie mam za duzo pieniedzy a wiadome ze bym bardzo chetnie kupil bialko ale to jest strasznie drogie oczywiscie nie pisze o tych opakowaniach 1kg bo to by na tydzien chyba tylko wystarczylo ;/