ale

tez bym chcial gdzies zaczac tak po Chorwacji czy gdziekolwiek gdzie jest ciekawie.Ale narazie na basenie poltora jego dlugosci czyli podchodze pod 40m - cienko ale z czasem pojdzie lepiej. W lozku na bezdechu ponad 3min. Nie wiem czy to duzo ale nie bylo jakos specjalnie trudno to uzyskac. pozdrow.

cześć ja mam 15 lat trenuje zapasy 5 lat ja bym ci doracił kupić za***istaKreatynke Waidera w proszku 500gram i do tego HMB spoko wyniesie cie to 200 zł kreatynka stoi 115zł ale jest za***ista Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

"Ziki, tam jest dozownik wyciskania, to jakaś prostacka tuba jak od pasty do zębów." czyli ile heheheh Zwierzu ja dzis taki mialem dzien zalatany i taki upał ze nie wiem co sie dzieje ale jakos zyje hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

A od ilu lat można wziąć udział w tym seminarium? Ja mam tylko 14 ale bardzo chciałbym pojechać Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował [...]

Ile żółtek można jeść dziennie? Kwaśniewski twierdzi że można jeść ile się chce, ale nie jestem pewien czy przy zwykłej diecie węglowodanowej nie ma to jakiegoś negatywnego wpływu. "born to fight"

powtorzenia w zakresie 8-12 , tak rob powt. wymuszone , ale pamietaj cwicz w sposob przeplatany czyli np. na jednym treningu klatki rob to , a na drogim zas nie, skos - tutaj chodzi o skos w gore , kat od 30-45 stopni ,jesli zalezy Ci na dolnej czesci klaty to nie musisz stosowac skosu w dol , za to zamien sobie rozpietki na brame czyli [...]

Właśnie po gainerze 3kg, nie mówie konkretnej firmy, lecz pytam tak ogołnie ile można przybrać po 3Kg z dobrym treningiem i dobrym jedzieniem ale nie diecie ogólnie jedzenie ok...Macie jakies doświadczenia z tym???

Masz dwa wyjścia: 1.nie stosować wyciskań 2.stosować je, ale z zastosowaniem "zasady wstępnego zmęczenia mięsni" czyli nie na początku treningu-wtedy beda potrzebne o wiele mniejsze cięzary, by zmęczyc barki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Brutus, w twoim planie wychodzi na to że cykle siłowe trwają 3 tygodnie. Wątpię żeby było można w 21 dni zyskać dużo siły. Brakuje Ci miesięcy w roku. Ale rozpoczęcie takiego planu od treningu to bardzo dobry pomysł, bo suplementy powinno sie układać pod trening, a nie odwrotnie Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-06-05 22:42:18

sory ze tak nie o kulturystyce mowie ale wlasnie sie nauczylem anglika i jutro zdaje to jest przezycie i chyba zrobie na mojej stronie www.silka.prv.pl cos takiego jak postanowienia no zeby ktos wiedzial ze za rok bede wyciskal np 80kg Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ja do ciebie nic niemam mozesz nawet i 200 wazyc ale powiedz mi na jakiej podstawie mam w to uwierzyc przeciwko tobie przemawia to ze jestes czytelnikiem tego dzialu. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] ...widzę ,że chodzisz jescze do szkoły więc - przynieś sobie ze szkoły 2 kawałki kredy i skusz je w pył.przed zwisaniem rozetrzyj sobie niewielką ilośc pyłu na dłoniach. =ale rękawiczki nie brudza a kreda tak(jeśli wisisz w domu) PS.Też kiedys wisiałem na drążku na "rekord"...jakieś 6/7 lat temu. Haha &#1072; [...]

..pozdrawiam logan.....cwicze w pracy..ale gdybys mial chec sie spotkac to daj znaka...8 lat cwiczylem w 10-tce...pozdrawiam ..sila i rownosc..

za***iste filmiki z showem gosci w kosza warto se ogladnc moge sprzedac za 10zł ale na 3 cd and1 vol 1 - 7 konkurencja: ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i [...]

Oj ale chyba nie jest tak zle zeby zamieniac grupy miesniowe na inne dni. Chyba ze sie myle, ale kiedys juz pisalem do Ciebie i uklad byl taki sam, a Ty odpisales ze jest dobrze. Tak wiec, jesli nie jest tragicznie to narazie prosze tylko o podanie bledow w tym co podalem. Szczegolnie zalezy mi na klatce, bo bardzo cienko reaguje na cwiczenia i [...]

No kozak jesteś ale wiesz co do*** jeszcze troszke klateczke ja mam zaledwie 15 lat ale na siłke pomykam 6 lat na klateczke 80 kilo waze 59 ale zwyczajnie waże 56 ale wiesz teraz jem kreatyne i hmb i troszke przytyłem. Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

znaczy bo ten..jezdze i wize- trojglowy miesien (znaczy ten zaraz nad kolanem) to wygiety w palak juz ,wiec chyba wyrzezbiony na maksa, ten z tylu tez, ale od czego innego ;)..ale co z wew. czescia uda..pracuje to to w ogole przy jezdzie cos, czy nie za bardzo?? abo podajcie pozycje pedala i siodelka wzgledem nogi, czy jak tam, nie wiem jak to [...]

Dokładnie Michał -z tego postu ale tam na dole pisze: "Wykonujemy je jak zwykłe wyciskania żołnierskie, ale..." a więc pyt 2. jak wykonujemy zwykłe wyciskanie żołnierskie? w atlasie znaleźć nie moge (może przez to że już prawie śpie -oczy na zapałki ) ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

W aptece dostaniesz co najwyżej spalacze tłuszczu np.l-karnitynę i nic więcej.W większych miastach są przecierz sklepy z odżywkami,ale sklepy internetowe to dobry wybór np: dso lub atleta lub inne.

[...] węższy uchwyt, tym bardziej pracę w ćwiczeniu przejmują mięśnie trójgłowe ramion. W pozycji siedzącej: staramy się zwracać dużą uwagę na prawidłową pozycję-przez cały czas należy mieć wypchniętą ku przodowi klatkę piersiową i zachowywać naturalna krzywiznę kręgosłupa. Taka pozycja zabezpiecza (oczywiście nie w pełni) przed urazami dolnego [...]