tyle kcal to niemowle nawet nie je. zaglodziles sie i dupa blada. nic nie poradzisz- musisz zaczac jesc normalnie, jak facet, ale wartiosciowo. na poczatku waga moze wzrosnąć, ale nie zaleje cie jak wieprzka o ile przypilnujesz diety i treningow. to jest przejsciowe, ale musisz wyregulowac metabolizm bo jak sobie to inaczej wyobrazasz? egzystencja [...]
[...] ja celowo je ograniczam, jestem ciekawy jak się to przełoży na rezultaty- pewne założenie żywieniowe tylko niestety te uskoki mnie niszczyły (mam nadzieje, że czas przeszły) ale reakcja organizmu bardzo pozytywna była na ten czas... ale jak najbardziej zgadzam się z Tobą odnośnie ich roli zwłaszcza przy treningach redukcyjnych. Kam.... zgadzam [...]
Fedor jest absolutnie legendą MMA ale czy ja wiem czy najlepszą? Dla mnie więcej osiągnął taki Nogueira też był mistrzem Pride fakt nie miał takiego rekordu jak Fedor kiedyś, ale w przeciwieństwie do niego przeszedł do UFC i zdobył pas. Dodatkowo cały czas ma szansę pokonać jeszcze kilka ładnych nazwisk lub Anderson Silva 9 obron pasa [...]
Witajcie, przepraszam że nie odpisałem ale bylem w 100% pewien że wysłałem odp. więc tak, spalaczy trochę już było ale z niższych półek. Obecnie zakupiłem Lipo 6 Black z waszych opinii i opinii innych podobno kosa. zacząłem od 1 kapsułki nic, 0 pobudzenia 0 przypływu energii potliwość normalna ok więc następny dzień 2 kaps. efekt taki sam dzisiaj [...]
Filonka - błąd literowy - robiłam cały czas 23kg i nie odkładałam sztangi. Wypiski daję przeważnie prosto po treningu i wiesz...palce niedomagają%-), ale dzięki za czujność:-D __________________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 150/130/r Wczorajsze GPP: 2x obwód 50x przysiad 50x skok kolana wysoko czas: 14.30 W [...]
[...] szynki 4 jaja , łosoś , sałatka 4 jaja , łosoś , sałatka a później prawdopodobnie będzie kura i sałatka z oliwą przed snem jeszcze wheya wypiję. Trochę już nabicie inne ale też to zasługa tego, że węgli trochę podjadłem a na fotach byłem po 2 dniach LC. Dodatkowo naciągnąłem już troszkę wody ale to nie istotne bo ważny jest efekt końcowy. [...]
[...] nieświeżego (stawiam na grapefriuta, bo dziwnie smakował) i rzygałam wczoraj pół dnia. Nie wiem jak bym to miała ogarnąć kalorycznie. DZIEŃ 31 Dzisiaj miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z [...]
Wade dalej jest bdb zawodnikiem ale odkąd w Miami pojawił się LeBron jego gwiazda po prostu zeszła na drugi plan. Za ten faul powinien dostać karę, przynajmniej 1 spotkanie bo to było prymitywne, prostackie i jak najbardziej celowe zachowanie. Powinni zacząć coś z tym robić bo ostatnio się za dużo agresji wdarło na parkiety NBA. Marzy mi sie [...]
Czułem aluzję, ale nie byłem pewien co masz na myśli. Powiem Ci, że na początku miałem redukować, ale do czego? Szczerze mówiąc nie mogę się doczekać aby zredukować bo mi dość doskwiera ta 100-ka na dupie i nie tylko tam, ale na początku chciałem złapać trochę mięcha. Dlaczego uważasz, że bardziej się zaleję przy dość zbilansowanej diecie?
ale koles "konsumuje" jak prosiak co do top sportowców to podstawową rzeczą dla której nie biorą odzywek z półek sklepowych, jest to ze nie moga sobie pozwolic na to aby przyjac cos co mogloby sprawic ze test antydopingowy wypadnie pozytywnie, szansa oczywiscie mała, ale wiecei jak to jest czasami z dozywkami no i ile substancji jest na liscie [...]
[...] - 4xMax Wiosłowanie sztanga 4x12 Wioslowanie siedzac 4x12 2serie cwiczenia rozciagajacego.. potem zrobilem 2 cwiczenia na kaptury 4x20-15-14-14 miałem zrobić tez łape, ale juz nie dałem rady %-) ogolnie trening zaj**isty, czuje plecy do tej pory.. a trening robilem ze 3-4 godz. temu.. aha i rano zrobiłem 30min. aerobów na rowerku [...]
Dzięki};-) dziś już byłam na siłce, ale za to przydarzyło mi się cuś innego dziwnego...8-O ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f03f9d05e86e495bb0a8e413cb4d06c8.jpg Założenie: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618de84e14c24241b23039dda3726bc1.png [...]
Ryż bym wymienił np na brązowy lub basmati .. tuńczyk od czasu do czasu pewnie ale zjadłbym puche min 180g ;-d .. warzywa ok ale nie smaż ich na oliwie. Polać je możesz ale nei smażyc ;)
[...] jedna seria wyżej Obwód, 20 minut: 5x invert rows 10 x pompka 15 x przysiad Chyba 20ścia, Asia ma na swojej kartce zapisane ;-) Poszło 30 kg w WL 8-) Ja wiem, to nie wyczyn, ale się cieszę, teraz powinno już iść lepiej :-) Po obwodzie.. cóż mam dość, oficjalnie zarówno pompek, jak i invert rows. Przymierzałam się żeby męskie jakoś na podeście [...]
Trochę późno dziś tu zajrzałam ale niestety obowiązki matki żony itd. Malutka 1 wysyłam na obozy i miałam spotkanie dlatego takie opóźnienie. Właśnie w domku mi pachną wędlinki swojskiej roboty pychota, jakiś czas temu namówiłam męża, żeby od „chłopa” takie cud kupować ale to nie koniec mych pokus bo mój ślubny zaczyna budować własną wędzarnie [...]
Tren w usa w kartridzach jest dla bydla ale tez chyba na recepte;-). Tak ze nie pisz ze nie ma. W Polsce Piotrek nie ma propa (byl 25mg/ml) ale we wloszech juz tak czy azji. Tak samo antek w leczeniu niedokrwistosci i nie tylko chyba. Deka jest w polskiej aptece, 50mg/1ml ale cena odstrasza. Z tym ze ponoc juz 150-200mg eweek robi robote:-)). [...]
[...] bo co miesiąc pisze "donosy" do administracji i zamierza schodzić na dół z aparatem i robić zdjęcia. Smaczku całej sprawie dodaje to, że budynek do administracji... nie należy. Okazało się, że budynek został bezprawnie upaństwowiony po wojnie i teraz odnalazł się właściciel, który zapewne niedługo upomnie się o swoją własność. Typ z recepcji [...]
byczek83, chyba, ze tak. Od tego dila co wzialem tego testa wzialem pierwszy raz, ale goni juz dluuugo w miescie z tym ze ceny troszke wyzsze, ale dzisiaj z pewnych zrodel dowiedzialem sie, ze on bierze od dila ktorego bralem wczesniej, a ten jest sprawdzony i ma tego samego enana. Wczesniej moj brachol kupil od tego sprawdzonego i chlopaki mowia [...]
Zyrafka trening bardzo mi sie podoba :-D polaczenie cwiczen bardzo fajne. Dzien 3 najbardziej daje mi w kosc. Przy snach-ach i woodchopper- ach cale cialo pracuje na maksa %-) Arphiel hm dobrze piszesz... No wiec do czego daze??? Ponizsze zdjecia przekaza moja wizje samej siebie :-P Oczywiscie podchodze do tego realiztyczne wiem, ze nie bede kopia [...]
[...] open na siłkę, także od poniedziałku mogę zacząć:-D. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym zrobić tak: poniedziełek magic bar, wtorek i środa siłka, czwartek magic bar i piątek siłka. Zaraz szukam treningu , ale byłabym wdzięczna, jakbyś mi Obli czy ktoś podrzuciła trening ale na razie na samych maszynach, nie na wolnych ciężarach.
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
