ale

Ja tam Bety daje 10 gram a niekiedy i więcej ale jak pisałem wielokrotnie Beta Alaninę trzeba zacząć od małych dawek i stopniowo zwiększać dawki i wtedy są super efekty :-) bo jednorazowa duża dawka to kiepski pomysł

[...] duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w tabletkach w [...]

[...] pracy krótkotrwałej (sprint, walka, zapaśnicza, krótka seria w treningu siłowym), także w tej trwającej od 60 do 240 sekund (kilka minut), poprawia wyniki (w biegu na 800 m, ale przynosi korzyści np. podczas biegu na dystansie 10 km). Suplementacja beta-alaniną może zwiększać czas pracy do odmowy, co ma duże znaczenie w dyscyplinach [...]

Kolego brałem w tabsach wlasnie na bark bo tez mialem z nim problem przez 2.5 miesiaca w moim przypadku nie pomoglo.Zastrzyki sprawdziły sie lepiej bo juz był efekt ,ale calkowicie pozbylem sie problemu zostawiajac sporo kasy u fizjo,wiec warto bylo(dodatkowo robiłem ultra dzwieki,fale uderzeniową),jednak najlepszy efekt przyniosly rozciagania i [...]

[...] za co Floyd (Mayweather), siostry Paul i youtuberzy na całym świecie. To nowy dzień w erze. Mówiłem ci, że zmieniam grę, Arielu Helwani. Może nie przypiszą mi za to zasług, ale sam je sobie, ku**a przypiszę. Nie zapominajcie, że zanim walczyłem z Conorem, byłem największym z rywali, z którymi on walczył.” https://www.instagram.com/p/CS2mc1ZPWoo/ [...]

ja nad morzem ale na takim zadupiu ze ledwo sygnał w tel a juz z netem porazka

[...] Czy te obciążenia bitumiczne będą dobre żebym sobie je używał do gryfów, które chce kupić? Nie chce póki co kupować całego zestawu 100kg za tysiaka. Myślałem ewentualnie nad dokupieniem 2x20kg żeliwnych. Chyba, że to mało to może jeszcze jakieś, ale tu już chciałbym zasięgnąć rady od Was :)

[...] te ćwiczenia z hantlami jednak masz obciążenia za mało i ono po kilku treningach przestanie być jakimkolwiek wyzwaniem. Przy ćwiczeniach z masą ciała te mięśnie ramion też będą się wzmacniać ale jest to krótkotrwały efekt później po prostu bodźce będą zbyt słabe. Ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-23 10:29:23

Kot fajny, ale psiul byłby fajniejszy... Moze właśnie tak teraz musisz biegać? Tak, aby nic pod koniec nie bolało:)

Bpc 157 w tabsach bardziej pomoże na flaki jak już niż na łokiec czy bark.Bpc 157 w zastrzykach pomoże na objawy,ale nie rozwiąże problemu.Tylko dobry fizjo,sluchaj jego zalecen bo masz 33 lata jak rozwalisz bark.i łokiec na amen to juz niewiele pomoże.

23.08.2021 Poniedziałek Pobudka o 3.40, ale za to z jakim nastawieniem i motywacją ;-D Cardio wykręcone, szamka i na trening, a potem do roboty ;-D Ten tydzień bez refeeda, a kolejne na pewno coś podładujemy ;-D Cardio: 50min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 9x90kg | 7x90kg | 13x75kg 2. [...]

https://i.imgur.com/lJSVvRj.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexandre Pantoja: Widzieliście, że jest dobry, ale ja jestem lepszy Brazylijczyk rzuca wyzwanie mistrzowi kategorii muszej. Podczas sobotniej gali UFC on ESPN 29, Alexandre Pantoja (24-5, 8-3 w UFC, #3 w rankingu UFC) dopisał do swojego rekordu kolejną wygraną przed czasem, tym razem ofiarą [...]

czytałem wczoraj wieczorem o sposobach na gumę i właśnie przeszło mi to przez myśl, także będę kombinowac, bo bardzo mi podeszły te goferki i na stałe na razie u mnie wylądowały, zobaczymy kiedy się znudzą, ale może nie tak szybko jak można je robić w tylu wariantach i nie tylko na słodko :-)

[...] - tradycyjnie 5x20p. Dzisiaj rano po pierwszym posiłku , przedtreningówce oraz BETA ENERGY i kubku kawy prawdziwej poczułem się bardzo słabo! Myślałem o pójściu do łóżka ale przesiedziałem słabość przed TV. Potem próbowałem się trochę rozciągać aby w końcu zrobić trening barków: wznos ramion bokiem w górę 5x12p wznos ramion przodem w górę [...]

[...] Makro /SFD/2021/8/23/5d0e2639cf574b8896afaa18876ea088.jpg Wrzucam przepis na najlepsze jakie do tej pory wyszły, czyli z mąki pszennej, z owsianej dobre, ale nie rosną, z kolei ryżowa kompletnie się nie nadaje - dorzucam zdjęcie na dole :-) jeszcze będę robić podejście z kukurydzianą i orkiszową. a tutaj dowód, na to że mąka [...]

Mi się wydaję, że przy wyrywaniu tych żył mięśnie trochę były uszkodzone i to wszystko jeszcze się goi. Albo nie wiem co. W grudniu miałam miesięczną przerwę i powrót był zupełnie spoko. A teraz... Ale wczoraj wyszłam, 7 km zrobiłam i nic nie bolało. Choć achilles troszkę sztywny. /SFD/2021/8/23/666ae20fa2574fad9f041d16fe58f365.jpg [...]

Wrzucam przepis na najlepsze jakie do tej pory wyszły, czyli z mąki pszennej, z owsianej dobre, ale nie rosną, z kolei ryżowa kompletnie się nie nadaje - zdjęcie na dowód na samym dole :-) jeszcze będe próbować z kukurydzianą i orkiszową. Gofry twarogowe Składniki: - Twaróg chudy 250g - Jaja kurze 2szt. (100g) - Mąka pszenna - soda [...]

Bo się zastanawiam kończę trening o 22 trzeba by coś zjesc ale 23.30 dę spać czyli bez kolacji potreningowej ? . Bo rano bez szans za duze ssanie .

[...] lat z przerwami przez jedna kontuzje 6. DIETA: na ta chwile brak liczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, deka teston ale to lata temu, w zeszłym roku mk677 i gw 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: leczenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mk677 rok temu 11. POZIOM BF%: [...]

[...] podciąganie na drązku podchwyt wyciskanie nad głowę z ziemi wykluczanie zapaśnicze push press swingi thrusters burpees high pull nie byly wykonywane w tej kolejności ale już nie pamiętam co jak szło. Klaruje się jednak powoli co na moje domowe warunki i sprzęt wchodzi faniej a co jest mniej efektywne. zrobiłem sobie też kilka interwałów [...]