ale

pij smialo ale nigdy z kreatyna bo ma w hooj laktozy i nie pij na noc raczej

Mleko zawiera wszystkie aminokwasy, mimo tego nie jest dobrym zrodlem bialka. Zawiera tez laktoze, ktora przyczynia sie do otluszczania. I wg. niektorych wymywa wapn z kosci (ile w tym prawy nie mam pojecia). Moze byc, ale z umiarem, 1 litr to za duzo

no dobra nogi to wiem juz, zwracam honor faktycznie zle musialem spojrzec, ale cwiczen na "szyje" nie moge znalesc, czyzby nie bylo ich wiecej niz wznosy barkow?

j/w jak myślisz poważnie o masie to dieta to podstawa (chociasz tony gainera też by zrobiły swoje ) Niektórzy twierdzą ze bez diety na samych odrzywach idzie masa, ale jest to tylko na poczatku gdzie nawet bez odrzywek i diety sa efekty, jedak potem już zaczynają się schody

czekam az cos na kregoslup wynajada bomam juz dramat dolny piersiowy i miedzy lopatkami.i jeszcze barki zle pracuja nie wiem czy te preparaciki pomoga. widzialem taki preparat na ktoym na okladce oznaczone byl kregoslup -ze na niego pomaga ale zapomnai;lem nazwy -moze pamietacie

Torez ale po co sie chlopakowi w temat wcinasz co?

[...] pamietam jeszcze na rok (od producenta)i przy niej jest paragon. slady uzytkowania prawie wogole niewidoczne wiekszosc czasu lezal na polce :P tel nie zacina sie. dozucam orginalne podelko i karte 1gb a i ladowarke orginalna (ps. ladowalka nie zawsze styka ale to tytlko czasami. tel na orange. cena jaka mnie interesuje to 300zl+kw do negocjacji

jeśli jest to typ 500 to nie dodawałbym jej w ogóle do diety z razowej typu 1850 lub 2000 ok ale uważam że szkoda się paprać i kupić np tania durum w biedronce

Ja nie widze problemu tylko bym to inaczej połączył bic+plecy . klata+tric . barki+przedramiona. Jeżeli masz przerwe 1 dzień po każdym DT to masz czas na regeneracje.Spokojnie możesz tak ćwiczyć.Ale pamiętaj o nogach.

[...] takich aerobach jakie kręciłem( 400kcal spalałem) i jak próbowałem obciąć kcal, to chodziłem strasznie głodny i słaby. Muszę przyznać z ciężkim sumieniem, że w piątki nie mogę się powstrzymać i robię cheat day. Przez to, że nie lece z wagi to straciłem trochę motywacji, ale nie poddaję się Zmieniony przez - mateusz.95 w dniu 2014-03-18 17:56:24

No jakaś jest :) ale czy te 1,8kg to dobrze o to mi chodzi :P

ale co to za pytanie.. Obserwujesz lustro, ewentualnie wymiary. kilogramy nic nie znaczą, gdyż obarczone są sporym marginesem błędu w kwestii oceniania sylwetki

Nie wiem czy tyle przytyłem :c dieta mam na 3000kalorri gdzie zapotrzebowanie Bmi wynosi 3150 a z tego co czytałem jeszcze powinno się dodać do tego 400kalorii ale tego nie zrobiłem :) i chyba dobrze ze nie dawałem nadwyżki

nie robię sobie sam testa bo jadę na wakację ...ale w sumie już się wszystkiego dowiedziałem

jesli jest slona to najprawdopodobniej jest to mocz ale jest szansa,ze tygrysi lub nosorozca wiec tez silnie anaboliczny. mars

[...] 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

No dokładnie całe lato zmagania miast ale błoto Los nagradza przygotowanych

a no,widziałem jak reklamowali te zmagania miast,,,wolałbym żeby byli strongmeni zamias tego ale no trudno SFD FIGHT CLUB

[...] pokazali w jednej relacji dwa dni zawodów bo bylo widac jak byly pomieszne trybuny z pierwszego dnia i z drugiego. Drugi dzien jak i pierwszy oczywiscie wygral Pudzinowski ale najwiekszym sukcesem byl awans Jarka Dymka z 5 na 2 pozycje to bylo cos tu odrazu widac ze Jarek potrawi walczyc do konca bo to bylo cos A mistrzostwa swiata jak zwykle [...]

mam pytanko do jakiego stopnia meta jest dosyć bezpieczna? Bo mam 16 lat i chce sobie łyknąć 100, ale wacham sie kiedy czytam o skutkach ubocznych i takich tam.