ale

Mi do Mariana brakują lata świetlne ale jak byłem w tym roku w Turcji to wszyscy mega pozytywnie na mnie patrzyli jak osobę o gabarytach ponadprzeciętnych i w mirę fajnej formie, nawet część personelu zagadywała i sami proponowali zdrowsze przekąski, napoje itd.

[...] siłowo można codziennie? Jeśli na tak zadane pytanie odpowiedzieć jednym słowem odpowiedź brzmi: Tak! Przecież nikt nie może zabronić trenowania codziennie, pytanie jakie należałoby sobie postawić czy jest to rozwiązanie optymalne dla nas. A zależy to przede wszystkim od naszego zaawansowania. Osoba początkująca nie potrzebuje tak częstego [...]

[...] wszystkie podane przez Ciebie punkty https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Nutlove+protein+shake No właśnie nad tym się zastanawia tylko się zastanawiam czy jest wart swojej ceny jak na taką nowość i czy rzeczywiście będzie smaczny. Niestety nie lubi typowego smaku białka. Kiedyś próbowała tego Natural Mojo było spoko ale przebitka cenowa za duza

[...] górskich im dłuższy bieg tym więcej punktów żywieniowych, tym więcej sprzątania trasy, tym większy koszt opłat do parków narodowych, tym koszta się zwiększają. Trzeba mieć obstawę medyczną itp. Rozumiem koszty takich imprez, podobnie z triathlonem, ale Iron Man trochę przegina, bo tam koszty potrafią sięgnąć kilku koła, tylko dlatego bo IM.

[...] też zastanowić się z czego wynika to, że trenujemy na czczo. Niby pojawiają się opinie o nasilonym katabolizmie mięśniowym czy też wyższym kortyzolu przy treningach na czczo ale możemy w pewien sposób się przed tym zabezpieczyć choćby obfitą w węglowodany kolacją. Pytanie jest też czy lubimy tak trenować czy może trenujemy wcześnie rano i nie [...]

[...] z objętości na Core w planku. Będę go robił raz w tygodniu i tradycyjnie dodawał obciążenie co miesiąc. Dodaję powoli obciążenie w RDL i czuję je już całkiem nieźle i technika się zdecydowanie poprawiła. Szybki trening, w głowie mi siedzi by po roztrenowaniu wskoczyć na miesiąc GVT, ale nie za bardzo mam czas, więc pewnie odpadnie. Pozdro

[...] 2*bpc dziennie 1*tb500 dziennie 2*fragment dziennie 1*ghkcu dziennie 1*helios 1*hgh 1*mt2 A zaraz dojdzie epitalon i zsip ,podskórne tez mogą wymęczyć;-) W styczniu dojdzie 2*insa i może cjc z dac jakies jeszcze Ok ale Ty jesteś stary wyjadacz. Wielu bije tylko hcg plus czasem jakis hormon lub peptyd. Nie każdy ma takie szejki zdrowotne :D

/SFD/2021/9/17/69424e6a1cf74e7fa61c7850e554b9e0.jpg W kwestii pasa treningowego była cała masa mitów, które narosły wokół jego stosowania. Sam pas treningowy jest stosowany najczęściej w treningu siłowym ma za zadanie zabezpieczyć nasz odcinek lędźwiowy przed kontuzją, a wynika to z faktu, że zwiększa się ciśnienie w jamie brzusznej, a [...]

[...] rzeczy zaczynając od mentala po plan dla początkujących (który jest na prawdę zaj**isty) po już plany stricte siłowe. Jak dla mnie pan Wendler zrobił genialną robotę Ja w sumie po rotrzenowaniu pójdę w 5/3/1 ale ustawione 3/5/1/deload, bo tak reaguję najlepiej na obciążenia. W treningu ominę wyciskanie nad głowę, bo dużo tego mam w 5cio boju.

[...] https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html - do miseczki, dodać niewiele wody, rozmieszać łyżeczką i macie serek. Tzn. ja używam innej firmy ale to prawie to samo. Do białka serwatki też niewiele wody na talerzyku i papka i smaczniejsze od rozrobionej w 200 ml wody czy nawet mleka. Zmieniony przez - Bobo1969 w [...]

na pewno czegoś takiego nie było, na pewno nie jest przegrywem, ale do chada to mu kilometry

ale ma zarysowaną szczęke, typowa Stacy

[...] oprócz tego co wyżej musi byc bidon lub bukłak o pojemności min. 1 litr, dowód lub paszport, mapa z trasą biegu. Telefon musi działać przez cały pobyt na trasie biegu, zaleca się powerbank. Dla UTM na dystansie 64 i 105 lista jest jeszcze dłuższa, na 170 i 240km trzeba zabrac jeszcze więcej sprzętu, m.in dwie czołówki i dwa komplety [...]

[...] +/- 214). W przeciwieństwie do doświadczenia z pojedynczą wysoką dawką, średnie poziomy 17-OHP w osoczu w protokole z dawką podzieloną nie osiągnęły szczytu po 24 godzinach, ale tylko stopniowo wzrastały. Ponieważ wzrost T przekraczał wzrost 17-OHP w prawie wszystkich odstępach czasu, nie wystąpiła akumulacja 17-OHP ponad T, jak w eksperymencie z [...]

Ok lekka zamula w dzienniku, ale w sumie tydzień leci schematycznie. Codziennie rano cardio poniedziałek środa siłowe, wtorek czwartek gabinet z rana więc tak czy inaczej 95% czasu poza domem. Z Bartkiem dalej na spokojnie redukcja. Kcal wciąż wysoko jak na mnie na redukcji bo w DT 380ww w dnt 350 więc zgrzeszył bym mówiąc że głodówka, chociaż [...]

[...] (z treningu PUSH2) . Po prostu trening nóg robię osobno, nie jakoś bardzo intensywnie, bo duża częstotliwość , staram się po prostu robić te 16-20 serii tygodniowo na nogi, ale każdy ma inny cel, ja nie lubię mieć mocno rozwalonych nóg. Do tego dokładam jeszcze trening brzucha. No ale jeżeli masz tylko do dyspozycji 3-4 dni no to cienko. [...]

Co jest meczacego w biciu podskornie? E3d masz w miesiącu 10 zastrzykow. Ciężko odpowiedzieć...nozesz miec rozne skoki. Zbadaj i sie dowiesz. Co to za koszt? Żaden. Dokładnie, tak samo domięśniowo. Ja walę do uda. W ogóle wszystko bym walił domięśniowo, nawet białko jakby szło }:-(8-) Powbijasz dłużej zmienisz zdanie ;-) Prawda :-)) Nie przeczę [...]

[...] :-) Pamiętam jeszcze w poprzedniej drużynie jak czołowi polscy zawodnicy OCR próbowali nawiązywać współpracę ze sponsorami. Zainteresowanie było niewielkie bo OCR to mało popularny sport. Ciężko było znaleźć jakieś wsparcie. Na dodatek w takim Runmageddonie jak człowiek cały oblepiony błotem to nawet logo sponsora nie widać ;-) %-)

Ale robisz tyle samo powtórzeń w podciaganiu wiec jest progress :-D

Znam biegi górskie tylko z teorii - osobiście startowałem tylko w dwóch. Jeden to półmaraton, drugi maraton. I akurat nie musiałem nic mieć, ale z książek, relacji czy regulaminów wiem jak jest. Jednak Viki, z tym bieganiem płaskim jest podobnie jak z tym co określiłaś na rowerze. Też są zawody gdzie siedzisz zawodnika (chip i odczyt co 5 km), [...]