ale

Pełen przysiad to taki, w którym biodro jest poniżej linii kolan. Kolana uszkodzą, ale dopiero jakbyś codziennie przysiadał dwuwagę ciała przez kilka lat.

Pełen przysiad to taki, w którym biodro jest poniżej linii kolan. Kolana uszkodzą, ale dopiero jakbyś codziennie przysiadał dwuwagę ciała przez kilka lat. Lub jakbyś się z ćwiarteczek z miejsca przerzucił na pełne z dużymi obciążeniami.

u mnie przy 180 nie podnosi sie temperatura za to drgania jak przy delirce8-) Ale w sumie juz to ogarnalem bo przy mniejszej dawce bylo gorzej. Oragnizm sie przyzwyczail widac.

No to wiem, ale coś konkretnego do skorygowania w sylwetce? ;>

Ale wtedy będę miał motywację, żeby zmasować i zrobić sobie górę :D

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

Siemanko znów , kolego przepraszam z góry, myślałem że to posiłek na początek dnia... Tak naprawdę jest to dobry posiłek skoro to POTRENINGOWY. Ale teraz przyjrzyj się inaczej:NIGDZIE nie powiedziałeś że 1 posiłek to POTRENINGOWY więc do mnie nie miej za złe okej :) ? Będziesz stosował 3 fazy ładowania?

Nie no luz na bani ;) Masz racje sorry za błąd ,Tak 3 fazy ładowania dziś wyszło 17:30 następny 19:30 ,Ostatni 21:30 tak mi najwygodniej jakoś z czasem może będę bardziej rozkładał ale na dobry początek zrobię 3 fazy ;) .

[...] mialo tendencje do tego, aby odkladac fat. jezlei do tego dochodza jeszcze takie sklandiki jak syrop glukozowo-fruktozowy, to niestety nie jest zbyt szczesliwe rozwiazanie i nie tylko istnieje wieksze ryzyko otluszczenia, ale i dodatkowo bedzie to kiepskie dla naszego zdrowia, dlatego lepiej nawet nieco doplacic i wybrac jakosciowo lepszy produkt

zastanawiam się nad podobnym stosowaniem no ale w dawkowaniu kreatyn w podwieszonym dziale pisze ze DNT CP na czczo i tyle a treningowe CP na czczo CR przed treningiem

Tak DNT miało być sorry juz poprawiłem ale jeśli 4 razy w tygodniu bedizesz miec trening to ta opcja DT Rano : 9,5 g CP Przed Treningiem: 9-10 gram CRL Po Treningu: 9,5 gram CP DNT: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 17:47:10

no więc duży... to tak jak rzpisaleś- z tą róznicą, że crev. w każdy dzień jeden raz- po tren. i w nietr. wieczorem. ale jestem ślepy- w tytule jest jak byk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 21:25:28

Idealnie byloby BCAA przed treningiem a gluta po,ale pamietaj ze nie bedziesz mial efektow bez diety,wiec najpierw ja skomponuj i ewetualnie uzupelnij odzywkami a doppiero pozniej dodaj takie suple jak BCAA .kreatyna czy l-Glutamina.POzdro

[...] 1-8 300mg deca 1-8 300mg enenhatu 7-10 50mg winka co drugi dzien zamiast winka mozesz pociagnac zarowno deca jak i enenhat do 10 tyg po cyklu oczywiscie odblokowanie mozesz rownie dobrze brac mniej po 200mg, ale jak dla mnie cykl sie robi po to aby wy***ac konkretnie a nie przytyc marne 3-4kg Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2003-12-06 23:42:57

pare osob doradzalo mi zeby jeszcze wziasc proviron do cyklu ale nie jestem pewien czy jest to potrzebne.chyba wystarczy tylko clomid po cyklu

dobry ale czym masz diete?/

mam tez diete ktorej staram sie mocno przestrzagac- i mam tez inne rzeczy do tego ale to juz nie w tym dziale :))

a moze odrazu 50 kg gainera i 20 bilka?? jak mialbym 10.000 tys zloty to czemu nie ale nie jestem milionerem i ogranicza mnie wlasnie $$$

zdania i tak będą podzielone ale ja polecam hiteca bo jest mieszaniną różnych białek a przez to jest bardziej kompleksową odżywką niz extensor

i ja chyba tez zakupie hiteca bo malo bo malo ale liczy sie tez dla mnie smak-a extensor jest naturalny a w hitecu moge sobie wybrac jakis dobry-no i ta wartosc biologoczna 125 -to chyba mowi za siebie