ale

Siema Dzisiaj waga 109,8kg Cardio 25min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening rąk Ale o 12 muszę jeszcze pędzić do lekarza :) gardło coś nie odpuszcza ale za to czuję się juz lepiej

Udaj sie do fizjo i niech oglądnie w realu , ja miałem takie objawy w prawym kolanie ale po urazie , gdy przeciążyłem kolano i dochodziło do stanów zapalnych.

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

[...] 1x12-15 + RP 13x40kg / 16x30kg + 6 + 5 9. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 8x124kg / 14x88kg / 10x97kg +30 min cardio na czczo wypiska z wczoraj, trening bdb, ale zeszło się z nim bite 2 godziny, a to był dopiero pierwszy trening pleców, gdzie ćwiczę jeszcze z lekkim zapasem, więc przerwy między seriami były dość krótkie, także [...]

TomQMag pytanko a noopept jak wezmę rano np o 8 rano to do której godziny będę odczuwał jego działanie? Ile godzin trwa ? Jakbyś porównał długość działania i siłę Noopeptu do Hupercyny A wiem że są to dwie różne substancje ale chyba oba działają długo?

[...] szczerze to jak ja mialbym trudny okres w zyciu i zapierdziel to raczej bym wlasnie szedl w doping/htz bo bez testa trudniej zniesc zyciowe wyzwania i o zalamke latwiej. No ale kazdy pisze swoj scenariusz po swojemu. Zdrowia. Temat może i warty przemyślenia, weźmy scenariusz 250mg testa na tydzień, rozbite na 2 iniekcje i tak już sobie lecieć [...]

[...] kładziesz się o 22 i wstajesz o 5 czy 6, czy nawet później i robisz tak, że jednego dnia spiśz 6h, a kolejnego 11. Ja jak obudze się o swojej godzinie (5-6) w dzień wolny, ale mam lenia i nie chce mi się wstać i jeszcze przysnę i pośpię np. tak jak żona wstaje czyli do 8-9 to czuję się nie swój cały dzień, staram się bez względu na dzień czy [...]

Jak dawać hcg? myślałem 500iu co 3 dni lub 1000iu raz na tydzień. Do estro mam tylko symex ale nie wiem jak dawkowac. A co najlepiej na zbicie prolaktyny?

[...] 2.5roku później 3 lata przerwy przez bóle pleców a teraz Rok na siłowni Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Przez 7msc stosowałem dietę ale nie jestem w stanie powiedzieć jakie makro bo dostawalem konkretne ilości jakie mam spożyć i tylko ważyłem. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 30ml propa 200 mety 5 lat [...]

Wczoraj wizyta u ortopedy i na poniedzialek mam wyznaczony zabieg na kregoslup , troche sie boje , bo moge miec przez jakis czas zdrętwiała noge jak to ortopeda powiedzial . No i 2 tyg wyjęte z aktywnosci ale to akurat najmniejszy pikus , oby nic tam nie narobili , zabieg bedzie robiony pod usg caly czas . Koszt tez w miare bo 1400zl , bo byla [...]

[...] to l-teaninę tylko wieczorem brałem, z tej racji że l-teanina brana bez stymulantów może obniżać naszą motywacje, czy produktywność z powodu zbyt głębokiego uczucia relaksu, ale w połączeniu ze stymulentem efekt jest idealny, ani w tą stronę za mocno ani w drugą, jest to wypośrodkowane że tak powiem. Co do dawek to standardowo walę 200mg i tyle [...]

Ja korzystam ze Spotify, ale bez premium. Co jakiś czas włączają się reklamy, ale nie przeszkadzają mi. Fajna appka bo sugeruje nowe utwory na podstawie słuchanych kawałków.

Ja ogólnie też nie używałem ale akurat zabieg większych dawek Hcg u mnie pomógł :-)

Sroda-.20.10.2021 Kolejny dzień urlopu,trochę pospałem. Mierzyłem sobie cukier z rana i po treningu. Z rana około 90 a po treningu koło 95 więc jest spoko :-) Dostaje zalecenie mierzenia cukru gdy są zmiany w insie więc stąd taki zabieg. Popołudniu trening poszło całkiem spoko ale bez jakiegoś większego szału.Później sprzątanie siłki bo jutro [...]

Ja nie, ale znam osobę, która tak

No mozna tylko pytanie kiedy bedzie deska %-) A tak serio to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten [...]

[...] 2 serie każda noga brzuch kółeczko 3 x 12 Przy przysiadach w 2 seri cos pociagneło mnie w prawej nodze w gornej czesi lydki od strony zewnatrznej. Wczoraj dalo sie dokonczyc trening jako tako, ale jak ostyglem bol byl dosc dokuczliwy. Wydaje sie ze dzisiaj jest troche lepiej. Mam nadzieje ze to nic powaznego i w piatek juz bedzie mozna cwiczyc.

Leca treningi za treningami,czasu mało,nawet oo tym nie pisałem. troche zajecia miałem z tymi zawodami ale juz powoli wychodzi to na prosta. Jutro jadę do Polski odebrać medale i dyplomy ,i jeszcze parę spraw załatwić,w niedzielę wracam. Na siłowni juz wisi info o zawodach a jak wróce z kraju,przejadę się po siłowniach w Eindhoven i okolicach oraw [...]

A ktoś generalnie badał powiedzmy około 24h po strzale i potem 72h po strzale, tej samej dawki? Teoria teorią, ale chodzi mi o praktykę czy ktoś to sprawdził i gdzieś zamieszczał.

[...] problem z kolanami. Zaczęło się od przysiadów z bardzo małym obciążeniem (50kg/moja waga wtedy 64kg) było to około 4 lata temu nie wiem dokładnie czy to od tego czy nie, ale zrobiły mi się wtedy kolana gorące i czerwone, nic nie bolało od razu przestałem ćwiczyć. Ale do teraz borykam się z tym problem , czasami też dochodzi ból ale to jest [...]