ale

Chodzi o to czy na w treningu wazniejsza jest regularnosc czy wyczerpanie miesniowe? Jak robie trening i na koniec treningu czuje ze slabo zmeczony jestem to czy robic jeszcze 1 serie czy se darowac.

waze 68 kg i wyciskam 100kg i do marca che wziać 120 czy to mozliwe bez koksu ? jak tak to jakie odzywki ?i trening? odpowiedzcie...

Dietę mam gotową i poprawioną:) Brakuje mi tylko około 450kcal!! Napiszcie proszę konkretne produkty bo ja nie mam pojęcia co może mieć poza podstawowymi produktami diety sporo kalorii;/

Hej, planuję cykl na NPP (+teść) ale został mi w szafce też flakon dobrej deki. Substancja czynna to jak rozumiem to samo, tylko estr inny. Ma sens przejechanie kilku tygodni na dece, żeby zużyć ten towar, i dalej NPP?

Tzn mam takie uchwyty http://sportsklep.pl/drewniane-uchwyty-cwiczenia-nadgarstka-p-170.html , czy cwiczac tym trzeba jakies serie , powtorzenia sobie zaplanowac ? :F Czy poprostu cwiczyc do bolu az nadgarstki zaczna bolec ?

poradzcie mi co doradzic kumplowi na mase .jest szczuply przy wzroscie 178 ma jakies 62 kg.Ja mu radze kreatynke tylko co jeszcze do tego ???/ Jakiego gainerka albo co..:D. poradzcie mi w dwoch zdaniach. thx za odpowiedzi

jaki trening jest najlepszy do robienia masy ,pragnę podkreślić ze mam już oceniona odpowiednia dietę.wiec co wybrak: split fbw hst holistyczny czy jeszcze jakiś inny ?proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem

jest taka sprawa mam masę brzuszek tez jest tylko teraz chciałbym to przerobić na mięśnie mógłby mi ktoś pomoc co mam jejść jakie odzywki brać żeby były efekty. z góry dzięki za pomoc

Siema jak w temacie :] tylko zastanawia mnie jakie mono wziasc czy z universala czy z met-rx ? jakie sa wasze propozycje i jak brac. dzieki z gory. pozdro

Witam. Szukam nowego planu. Wcześniej trenowałem FBW , Splitem , i od 2 miesięcy PUSH%PULL , Co polecacie , staż rok. Cel to masa. Dietę mam , tylko się pytam czy jakiegoś ciekawego treningu nie polecicie , Dla ucznia , najlepiej 3x w tyg .

No widze ze troche zes sobie posiedzial przegladajac, odgrzewajac i przenoszac stare tematy. Czolo chyle za zapal :) Dobrze Ci musza za to placic hihihi . . . Pozdrawiam,

Witam. Chce sobie zakupić kreatyne i jakiegoś gainera. Co polecacie? Jakieś sprawdzone mieszanki? Jak to łykać? Tzn. w jakich ilościach, pozdrawiam.

Witam mam pytanie :)co sadzicie o treningu w ktorym przez 3 dni pod zad sie cwiczy np sama klatke a potem przerwa tygodniowa?? czy moze lepiej kazda partia miesni raz w tygodniu?

witam jest takie pytanie jak mozna cwiczyc kb i nie stracić masy ale wrecz przeciwnie nabrac jej? dodam ze trenując 2 razy w tygodniu silke i kb ??

co to może być albo czym to grozi czy jest to jakeś zapalenie się zaczeło się dzisiaj i coraz mniej mi się to podoba wręcz przeszkadza co z tym można zrobić proszę o rade bo nie wiem co mam z tym problemem zrobić

Jak w temacie. Nie zgodny z regulaminem czy co? Jakie padły odpowiedzi po dodaniu fotek?Zły dział, czy glupie pytanie?

Czy jeśli w dzień nietreningowy ( wolny od silowni) dużo przejade rowerem, dosyć wyczynowo ( ok powiedzmy 20km) to brać kreatynę jak w dzień treningowy ? czy to samo tyczuloby się sztuki walki ( to tylko ciekawości)

Podajcie jak najwięcej propozycji i co myślicie o białku wpc bulk powders i ostrovit? Z góry dzieki za odpowiedź

Czesc, Chce kupic sobie jakis prohormon - napiszcie co, jak i z czym brac. Cena nie gra roli, pozdro. To moj pierwszy cykl i rok intensywnego stazu

zalozmy ze jem duzo kcal w postaci fatu i wegli ale malo bialka tj ok 50 gram dziennie przy wadze 85 kg, czy moge miec negatywny stan azotowy?