jak kawaly to i ja :D Kobieta zabawia się z kochankiem, ale nagle słyszy, że jej mąż otwiera zamek w drzwiach. Kobieta w strachu: - Boże, cofnij czas o godzinę! Słyszy głos z nieba: - Dobrze, ale kiedyś utoniesz. Kobieta się zgadza. Mąż się nie dowiedział, a ona ciągle unikała wody. Pewnego dnia wygrała wycieczkę na Karaiby. Obawiała się, ale [...]
Ale w dzienniku, to jak na spowiedzi było No ale dobra, niech Bronek wie, jak bardzo potrafię się poświęcić dla szczytnego celu, jakim jest trening Ale nie powiedziałaś mu, jaki i gdzie miałam siniec? Słaby, Ty mój rycerzu ................ Czy to moja przyszłość??? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-05 11:07:57
Mi właśnie chodziło o to, że dieta zbilansowana jest bardzo prosta szczególnie, że jest 1000 przykładów (co prawda każdy podobny do siebie ale to taka dieta) a CKD mi się jawi jako coś bardziej skomplikowanego. Tutaj już trzeba uważniej obracać każdy produkt i sprawdzać co i jak. Po za tym trzeba mieć duża wiedzę aby to zrobić dobrze. Co do [...]
[...] B6 --- Dzień nietreningowy. --- A pyknałem dziś kilka fotek Posiłek nr1 : Posiłek nr2 : Posiłek nr4 : Białeczko czeko-wiśnia : --- Dzień na +, poza małym mankamentem, ale szkoda nawet pisać o tym bo się denerwować nie chcę znów Kupiłem sobie spodnie i WPC, byłem też w zielarskim przy okazji, zakupiłem kozieradkę bo mi się przypomniało, [...]
Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg (progres 2,5 czy 5kg dawać z tygodnia na tydzień ?) Czy na [...]
[...] 29% ... 32% ... 43% He, he, interwały z przymrużeniem oka, bo w zasadzie to był rajd rowerowy po aptekach w poszukiwaniu witaminy D, tętno oczywiście nieznane, ale wysokie do niemal porzygania. Jak brakowało tchu to zwalniałam do jego odzyskania (wciąż mając na uwadze ograniczanie wentylacji gardła). Najfajniejsze było to, że mój [...]
Miałem podobnie będąc w Twoim wieku. Cholernie krępująca sprawa, u mnie na szczęście ustąpiło samo po pewnym czasie. Dalej poce się troche bardziej niż inni po wysiłku fizycznym, ale nie ma tragedii. Problem nasilał się szczególnie po/w trakcie cykli na krecie, i stakach przedtreningowych. Próbowałem na to jakichś tabletek ale ch**a dawały, [...]
wez po uwage to co chyba pisalem na poczatku - stosujesz kreatyne! jest mozliwa wieksza retencja wody -> wiec i waga wzrosnie osobiscie uwazam ze kretyna + redukcja nie jest najlepszym polaczeniem po co sie stosuje kreatyne wiadomo - wzrost sily i masy ale ten minus ze woda ciagnie strasznie i to moze znieksztalcic obraz jaki jest naprawde jak [...]
dlugi czas myslalem, ze nie ma walkow, potem jednak doszedlem do wniosku, ze to mnie sie nie trafil niedzialajacy towar jeszcze, ale kilku ogarnietych chlopakow tutaj pisalo, ze lipton - a u nich nie mozna tego zganic na brak zrozumienia tematu. po glebszym przemysleniu sprawy jednak, to nie jest tak, ze dana seria jest zwalowana - ta seria po [...]
[...] nie wiem, badania widziałem tylko na modelu zwierzęcym. nie siedzę specjalnie w tematyce tego typu zabawek. Najprawdopodobniej przy dłuższym stosowaniu - byłoby to widoczne, ale mało kto chce IA brac np 3 miesiące. Jesli chodzi o boostery testosteronu - te lzejsze - to mnie ostatnio zastanawia sens jedzenia palmy sabalowej, dyni, pokrzywy itp. [...]
[...] Prostowanie nóg w siedzeniu (1)+(1)+(1)**** C2. Wznosy z opadu 5kg+5kg+5kg D. Plank 80 sekund +aero -> 25 minut na bieżni 9km/h ____________________ *Jeszcze był zapas, ale do większego ciężaru podejdę następnym razem **Ciężar taki sam, jak ostatnio i było pod koniec już ciężko, jednak tutaj moje słabe tricepsy czuję, a nie klatkę [...]
czasami zamieniam ryz na kasze tez w woreczkach po 100g ale sporadycznie, makaron od czasu do czasu tez ale glownie opieram sie na ryzu, do tego normalna dieta bialko warzywa owoce oliwa z oliwek ale i tak jem duzo duzo ponad norme, doslowniej mowiac- wpi*erda*lam wszystko co podejdzie mi pod reke
panowie - nie wiem jak Wy robicie ale kontrolujcie co 10-14dni w ktora strone ida sprawy jesli nie idzie to nie mozna nic nie robic i czekac ze moze pojdzie trzeba zmieniac! organizm ludzki to taka bestyja ze sie caly czas zmienia i szybko dostosowuje tek samo wiec jesli widzicie ze nie idzie -> dorzucajcie kcal jesli bf bez zmian to znak ze [...]
Hubert, proszę rozpatrz jeszcze to, co napisałem: "Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg [...]
[...] oglądałeś relacji live ?! Przed chwilą skończyły start najcięższe kategorie. Niestety Michał Wilk ,nie zaliczył zadnego podejścia w wyciskaniu. Podchodził 3 razy do 300kg,ale wyglądało to tak jakby brakowało sił.Za każdym razem sztanga zostawała w połowie ruchu lub brakowało 5-10cm,mało dynamiki z dołu...szkoda. W kat 140kg Mendelson 2 razy [...]
Koniu151 wiem o czym piszesz ale z tego co wiem to 100mg to malo,w miejscowe silowni to kazdy tak robi i nie narzeka,fakt ze to co napisales to prawda najlepiej samemu sprawdzic.Nikogo nie namawiam no i dodatkowo troszke chroni watrobe.ale to tylko dyskusja. No co najgorsze to mam kupiony mega zestaw tych supl. i troche mi nie na reke zrezygnowac [...]
[...] części. Kolejną wadą jest krótki zakres ruchu(np. nie mogę maksymalnie wyprostować rąk przy ćwiczeniu na biceps/triceps bo ciężar maksymalnie dochodzi do końca wyciągu) ale to już wynika z dość niskiego pomieszczenia w jakim znajduje się wyciąg i nie mogłem go wysunąć wyżej w celu wydłużenia linki ale dobrym rozwiązaniem na ten problem [...]
:D przypominam moderatorom że zostałem publicznie nazwany "dupkiem żołennym" ale oczywiście ponieważ jestem z Tsunami to na tym forum MNIE tak można obrażać .... zatem zeby sprawiedliwości stało się zadość, PROSZĘ O ZBANOWANIE KONTA JODAN za naruszenie regulaminy albo PRZEPROSZENIE MNIE NA TYM FORUM nie oczekuje tego jednak bo OloKK i [...]
Witaj! Chłopaki odpowiedzieli i odpowiadają na bieżąco tak jak należy, ja jednak chce dodać że mam cały czas jak Ty! Te same obawy, to samo podejście do biegania i tą samą historię - sprawdź sobie mój link pod podpisem. Z doświadczenia powiem Ci, że nie należy bać się biegania w przypadku chodzenia na siłownie i zwiększania masy mięśniowej. To że [...]
:D ach ta dzisiejsza młodzież .... taka niecierpliwa i pełna energii ....:D zatem, choć miałem już nie pisać ... bo amen to AMEN ale widzę że się nie da ... otóż czego ode mnie MarKos oczekujesz, że odpowiem tak jak chcesz żebym odpowiedział?? czytając twoje pytania czuję się jak na przesłuchaniu ale to nie tym razem zadaję pytania, tylko ty .... [...]
*** Gniazdo Żmij ***
