Dzięki za odopowiedź. Nie napisałeś tego zbyt prosto, trochę musiałem pomyśleć o co Ci chodzi, ale się domyśliłem, że chodzi Ci o to żebym robił HST. Tylko, że dla mnie troche szkoda ćwiczcy 2-3 razy w tygodniu jak mogę i 7, po za tym aż mnie nosi żeby na siłkę pójść. 10 miechów ćwiczę 3x w tygodniu bo mam szkołę, teraz wakacje, więc ćwiczę [...]
HugoBoss89 bede bede jade teraz na 2oookcal gdzies a waga stoi jak wejde na plus no powinna 'wyszczelic' tylko zeby sie nie zalac - zaczne pewnie od max 2g wegli ale dieta jeszcze do przemyslenia bede mial 12-16tygodni wiec spory kawalek czasu aby cos wyszlo z tego bez zalania bez krecenia sie w kolko Zabrzanin tez czekam na Twoj dziennik To jest [...]
ale przeciez tak mozna o kazdym produkcie wiec przydalyby sie jakies dowody.I nic teraz nie pimpuje bo nie mam w tym interesu,biore nie sprzedaje.Wiedze mam mierna ale nie kazda informacje traktuje tu jako wyrocznie.Deke grecka bralem,nie uwazam ze w 100% byl to oryginal ale dziala tak jak powinna.Tyle ode mnie.
wprawdzie nie czuję się dobrym zawodnikiem ale na niego by wystarczyło moich umiejetności no ale z rodzina byłem... a poważnie to nawet miałem taką myśl żeby podjechać do tej Brodnicy ale i tak bym pewnie go nawet nie spotkał bo pewnie w domu caly dzień siedzi obmyślając co napisać na SFD....
Hmm. Tak zblinsowana dieta okazała się na początek zbyt trudna :/ I nie wiem jak to nazwać ale chyba nie wytrzymałem psychicznie =( Takie ilości jedzenia były dla mnie za duże,chce zmienić sposób odżywiania na zdrowy a nie się wykańczać. Doszłem do wniosku że lepiej uprościć,ułatwić sobie diete i z czasem ją poprawiać niż z niej rezygnować i [...]
"Jesli rekawice nie pomoga to skontaktuj sie z jakims lekarzem" Rękawice mi nie pomogły :/ ból troszeczke mniejszy ale nadal występował. Tak więc udałem się do lekarza a co usłyszałem ?? "Nie mam pojęcia co ci może być" Co prawda to był lekarz w przychodni rodzinnej ale i tak jego odpowiedż mnie rozbawiła :) Lekarz sportowy by [...]
[...] w odcinku szyjnym, jak chcę przekręcić głowę w lewo, to mnie boli nad łopatką, chyba przy wiośle na półmaszynie sobie nadwyrężyłem, bo odrywałem klatke od podpórki- 30kg ale na 'podwyższeniu' dałem, czyli, że zacisk do sztangi włożyłem najpierw i dopiero ciężar i wtedy jest ciężej. Teraz będę wiosłował bez tego ciężarem 10-15 kg i tyle. [...]
"Legia oblężona, u innych też będzie lepiej" Legia oblężona przez kibiców. Karnety sprzedają się jak świeże bułeczki, bilety na mecz z Arsenalem zaraz się skończą, a po kartę kibica w kolejce trzeba spędzić kilka godzin. Warszawski klub to tylko jeden z powodów tego, że w tym sezonie frekwencja na meczach ekstraklasy w niczym nie będzie [...]
[...] przeciwprostokątnej" nikodem783 napisał: "Twierdzenie Pitagorasa jest na miejscu tylko twoja interpretacja jest niepoprawna. Rece sa mobilne moba byc blizej badz dalej od wlasnej brody tak wiec ten trojkat jest prostokatny przy zalozenie ze walczymy z przeciwnkiem podobnego wzrostu a prosty leci na szczeke bo szczeka jest najblizej. [...]
a jak cwiczyc dobrze bic klate zeby bylo widac jak rosnie myslalem ze to ze trenuje 2x na tydzien bedzie dawac lepsze efekty ale chyba sie mylilem bez watpienia brzuch czy bic juz nawet tric zauwazam jak napne sa jak kamien ale chodzi tu tez o to zeby nabieraly one wiekszej obietosci klata szczegolnie bo jakos mozolnie to idzie czy to moze byc [...]
Pisze tutaj jeszcze raz zeby nie zakladac nowego watku. Otoz diete rozpisalem sobie duzo wczesniej, ale zaraz po tym wylecialem do kanady na 3 tygodnie. Moze moje jedzenie nie bylo tam takie okropne bo raczej nie jadalem w fast foodach, ale jadlem tylko 2 razy dziennie no i wieczorem duzo alkoholu sie pilo :). Oczywiscie taki stan rzeczy [...]
Witaj, Możesz się najpierw rozruszać przez krążenia ramion i takie podobne. Trochę się rozciągnąć ale nie musisz pełnego kompletu zrobić, rozgrzewka z książki. Następnie część siłowa i rozciąganie. Generalnie przeponę lub rozciąganie nie musisz robić od razu ale na przykład wieczorem przed snem. Co do przejścia na inny poziom to pod koniec poziomu [...]
[...] warzywno-mięsną WOLAŁBYM DAĆ MIESZANKĘ WARZYWNĄ ZAMIAST TEJ KUKURYDZY OLIWA JAK NAJBARDZIEJ Posiłek 4 30 gram WPC VitaFiT + 100 ml mleka UHT 0,5% Do tego jakiś posiłek ale: Tu mam problem ale będą to albo 2-3 jajka w postaci jajecznicy z kromką ciemnego chleba albo jakaś rybka gotowana (albo łosoś wędzony na ciepło), czasem serek [...]
rr-28 Na wyspach siedzę od ponad 7 lat , na siłownię uczęszczam od 2 lat . SW trenowałem 20 lat temu potem bywało różnie , praca fizyczna nigdy mi nie była obca ale prawdziwe treningi na siłowni są dopiero od niedawna właśnie od 2 latek .Od niedawna nawiązałem współpracę z Wodynem i moją pasją stało się poprawianie wyników siłowych . Nie ukrywam [...]
kudpoj widzisz podaleś dobry przykład wg Ciebie bo sprawdzałes nie ma dostepnej deci na zachodzie a wg niektorych obrażalskich dilów jest Pl org apteczna niby skad:D skoro nie ma wychodzi ona do aptek.. Wiec zupelnie nie rozumiem uzytkownika o miernej wiedzy skoro chvja wie a udaje głupio mądrego. Nie mam sklepu z suplami ale stacki kreatynowe sam [...]
dziwne oznaczenia, hmmm... każdy na forum takie stosuje, ale ok < progresja ciężaru = ciężar stały dlaczego podzial na lekko/ciężko? żeby nie było monotonni, jak przy jednakowej intensywności ale co, dobrze czy inaczej by Pan to zrobił? trochę długo by mi zajęło robienie tych tabelek, czy ja wiem, czy tak jest źle wszystko oznaczone, partie [...]
Jones może mieć "warunki" ale tutaj rozmonotwał po prostu doświadczonego zapaśnika kompletnie, ciężko coś "zwalić" na warunki... Muszę w końcu chyba believe The Hype... Ale Phil Davies i tak go poskłada, więc nie ma co szaleć. A jak zobaczyłem Olivieirę ciśniętego jak wór z cementem, to myślałem że już po ptokach, no i [...]
[...] mój trening na nowej siłowni, nie przypadła mi ona do gustu, ze względu na nadmierną ilość małolatów i ludzi patrzących sie na mnie jak na odmieńca kiedy robiłem MC, no ale dobra koledzy ostrzegali ze siłownia bardziej dla kobiet, ale bede twardy o! Micha trzymana, poniedziałek pod znakiem kryzysu, chciało mi sie czegoś słodkiego, z poza [...]
[...] tam masę czy rzeźbę tylko coś do takiego jakby treningu ogólnorozwojowego-silowego dynamikę itp.Moc... Possible co do Alego,raczej poszlo o to,że Muhammad Ali co prawda nokautował pojedynczymi ciosami,ale jako tako puncherem z dużą iloscia nokautów nie był,i ciosu silnego bardzo nie miał...Był przede wsszystkim bokserem nie puncherem...
Prze uj jesteś haha Pierwszy pierwszy , dlatego w planach było jabłko , bo też jeszcze nie próbowałem :P Może nitro ? ale skoro aakg bedzie to od boosterów troche odpoczynku też by się zdało Pozatym za ługo na takich srodkach tez kapa bo mam stwierdzone nadcisnienie , prawdopodobnie od wagi , ale badań serca jeszcze nei robiłem (matka chora na [...]
plan do oceny
