Bieganie w miejscu moze nawet byc, ale nie daje tego efektu jak bieganie normalne. Podczas biegania w miejscu sa tylko w uzyciu miesnie lydek, ud, nieznacznie brzucha i ramion. Jednak intensywnosc jest taka niska, ze bym sie tym nie klopotal. POlecam razo 1h aerobow przed sniadaniem. A pozniej porzadny posilek z wegli i bialka zeby zatrzymac [...]
Wiec jednak nie jest to okreslenie mojego siostrzenca Macka jak nazywal herbatke Ale ciekawe... ciekawe pierwszy raz o czym takim slysze Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]
Deka dick - chodzi o blokowanie produkcji testosteronu przez deke ( a bez testosteronu wiadomo jak jest hehe). Zalezy to jednak od dawek i dlugosci cyklu. Latwo zapobiec dodajac jakis testosteron do kuracji. A ginekomastia- najprosciej- grozi raczej przy nagromadzeniu duzych ilosci testosteronu w organizmie. Osobiscie nie [...]
A zapomnialem o jedzonku dla bobasow Wlasciwie to nie wiem... Nigdy nie probowalem. Ale moge sie rano przejsc do sklepu i zobaczyc co tam daja do srodka Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
[...] z wyskoku sa nieskuteczne utarlo sie ze kopniecie z wyskoku to odrazu jest kosmiczny skok na kosmiczna odleglosc kopniecie z wyskoku w tyl ( tobi ushiro geri) widzialem jak koles kopie wybijajac sie 15-25cm nad ziemmie ale jak to kopniecie weszlo to autentycznie przeciwnika wyrwalo z ziemi nielatwo jest sie obronic przed kopnieciem z [...]
Przepraszam,że przeszkadzam ale czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytanie, które znajduje sie nad "kawa czy herbata" chodzi o piersi co z nimi kiedy chcę biegać dziękuję z góry i POZDRAWIAM!!! KIERA "Aj! Mopsik malusi! skoro szczeka na słonia, jak silny być musi." karl Kraus
Najlepiej trzy razy w tyg. jesli chodzi ile razy. Co do dystansu i czasu to sama musisz sobie ustalic nie wiem ile teraz biegasz wiec trudno mi cokolwiek powiedziec. Jesli chodzi o diete to nie sugeruj sie kaloriami. Kalorie nic nie znacza a mierza tylko wartosc energetyczna pokarmu. Najlepiej jesli bedziesz wyliczac weglug wegli bialka i [...]
jesli chodzi o dlugie dystanse to zawsze przeciez mozna uzywac opasek uciskowych. No i potrzebne jest dobre obowie A co do poslakow to fajny jest steper, ale on rozbudowywuje miesnie nog wiec nie wszytkim sie to podoba a rowerek to jedynie poziomy Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała [...]
Amazonko - moja Mistrzyni - bez względu na to czy się pojawiam tu czy nie, to możesz mieć zawsze świadomość, że ja raczej na 100% nie śpię, choć nniekoniecznie spędzam czas na nauce:))))) Ale też coś z pracą związanego czasem robię:)))) Także bardzo serdecznie Cię pozdrawiam, jeżeli pochłaniasz gdzieś teraz spoościznę po Papinianie, Paulusie, [...]
Dziękuję wam baaaaaaaaardzo, ale jeszcze mam jedno pytanie. Jeżeli będę biegała to czy moje piersi nie staną się obwisłe? KIERA "Aj! Mopsik malusi! skoro szczeka na słonia, jak silny być musi." karl Kraus
, wy tu pełnicie jakieś dyżury nocne? ha tak sobie żartuje no nic ja już idę spać, żebym rano miała siłę przebierać nóżkami na tym mim maratonie(śmiechu), ale po jakimś czasie chyba będzie mi szło lepiej. To cóż jeszcze raz dzięki wy sobie gadu gadu a ja idę DOBRANOC!!! PA KIERA "Aj! Mopsik malusi! skoro szczeka na słonia, [...]
Czesc Wam. Ja podobnie jak Agness bylam przez miesiąc na tluszczowej. Ale nie wytrzymalam juz dluzej. Na poczatku byly efekty, a pozniej kicha. Jak dla mnie to byla chyba zbyt kaloryczna w porownaniu do poprzedniego stylu odzywiania. Agness moglabys sie podzielic spostrzezeniami?? Teraz czekam na ksiazke i sprobuje MM.
[...] przez artykół do 40 postu. Ale mam pytanie bo do 40 postu to jeszce sporo w zeszłym roku i może coś się zmieniło. to znaczy nie wiem co mam brac do thermy. Jakie witaminy ale te z apteki , jaki antykatabolik? G;utamina czy HMB albo jeszce coś innego. I czy cos do tego jeszce. Dzieki. Za najszybsza i najlepsza odpowiuedz SOG. Noc mineła na [...]
Dostał bana ode mnie i to nie za zdradę tylko naruszenie chyba wszystkich punktoow regoolaminu, ale pisał do Mateo, obiecał wszystkim, że się poprawi i ban został zdjęty (przez Mateo, bo ja bym nie zdjął) leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Mam nadzieje ze Sliwulla jeszcze nie polecial do sklepu :) Ja mam wlasnie takie jedzonko przed pyszczkiem (musialam wyciagac słoiczek z kosza ale co tam) Oto co tam stoi na opakowaniu: Gerber - Jabłka z morelami. Sklad: jabłka, morele, witamina C. Wartosci odzywcze na 100g białko - 0,3 g wegle - 11,1 blonnik pokarmowy - 1,6 witamina C - min. 16 [...]
Ewentualnie gainer, ale podstawą powinna u Ciebie być dobra dieta, skoncentruj się na niej i na ćwiczeniach, a na pewno źle na tym nie wyjdziesz!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] Luta Livre jest tak podobne do bjj jak zapasy do judo. Posiadanie szmat prowadzi do zupelnie innych technik. Sprobuj umowic sparing kogos kto cwiczy tylko LL z kims z BJJ ale walka w szmatach. Powdzenia. Podobnie sprobuj namowic zapasnika na zalozenie szmat na sparing. Wtedy dowiesz sie jakie to prawie takie same style. :) pozdr. bronson [...]
[...] sie spotkac z przypadkami ze karki to poprostu zakompleksieni w mlodosci outsiderzy i nie umieja sie wogole bic i kilka dobrych uderzen siada im na psyche poprostu sie boja dalej. Ale to nie jest regula poprostu glupota jest uwazanie ze 70kg lepek nic nie jest w stanie zrobic. And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this [...]
Masz kase to kreatyna Multipower, jeśli kasi brakuje to creapure OLIMPa, jeśli dopiero zbierasz kase i nie widzisz szansy na rewelacje to każda inna kreatyna byle jak najtańsza,ale czysta (i na jeden cykl przynajmniej 250g).pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
Kawa czy herbata część I
