Kadlubek bo fajne FBW 3 inne plany na każdy dzień to jak 3 inne bodźce dla mięśni No ale trochę zamieszania jest na początku, ale możesz i dalej iść tym co masz. Zmienisz Sobie lekko swój FBW i jazda dalej. Ja wcześniej robiłem FBW A i B i byłem zadowolony więc ABC podałem Tobie z myślą na odmiane jem codziennie cos innego to co akurat uda mi sie [...]
[...] na kategorie wagowe.(wg większości serwisów numer 1 Manny numer 2 Mayweather) Bokserzy na rozkładzie Mann'ego to m.in. Cotto,Hatton,De La Hoya,Diaz,Marquez,Barrera,Solis,Morales,Velasquez czyli kosmiczne nazwiska. Floyda to m.in. Marquez,Hatton,De La Hoya,Baldomir,Judah,Gatti,Castillo,Chavez,Corrales też kosmos. Manny po prostu walczył ostatnio [...]
Mam jeszcze resztki DymaBurna ale się przyzwyczaiłem, ale jako pierwszy spalacz do połowy opakowania kopał nieźle(chodzi o nakrętę głównie) Z tymi aerobami - chętnie bym zrobił, ale w tygodniu chodzę do szkoły, czyli nie mam czasu rano zdecydowanie, w sobotę znowu mam trening bractwowy 12:30 i ani te aeroby robić ani ich nie robić, bo trening też [...]
Obliques, Grrubas - nad tymi posiłkami pomyślę, ale narazie póki co jade "po staremu". Alexxa - jakie komplekxy?! to Ci przy mnie akurat nie grozi. Czytam, że się wszystko wyjaśniło - ja na siłce nie gadam tylko zapierdzielam Vajolet - no ja myślę....,nie chcę wybrać się znów w kreacji tuszującej talię, jak rok temu, hrhrhr. [...]
O tym panu niewiele w necie,ale wyszło że uczy dzieci Tai Chi i Quigoing jako gimnastyki zdrowotnej Organizacja turnieju mikołajkowego dla dzieci klas 5-4 i I krok TAI CHI 9 grudzień 2007 r Wiązownica Dariusz Wyczawski Było gdzieśzdjęcie z zajęć Quigoig z dziećmi,ale nie mogę znaleźć.Jeszcze była mowa w innym temacie o pokazie wschodnich sztuk [...]
Grrubas ,wlasnie mi tez ostatnio leci slinka na gulaszową,taka pikantna mniaam ,ale w sumie jeszcze sama nigdy nie robilam,ale zrobie zrobie tylko jak czas bedzie A co do zabierania zupy do pracy to nie wiem jakim cudem ale jak ja zapakowalam w plastikowy pojemnik jedna porcje i schowalam do lodowki to na drrugi dzien mialam galaretke a myslala [...]
[...] więcej. Było to spowodowane tym że była mas nowych ludzi i tak naprawdę był przerobiony tylko 1 zakres. Jak dla mnie mało. Z kilkoma rzeczami trudni mi się było zgodzić, ale było tez kilka ciekawych patentów :) Ostatnio byłem na strzelnicy :) 3h pracy z bronią. Wachlowanie, strzelanie dubletem, Mozambik. Początek był trudny, bo 1 raz w życiu [...]
DUPA nie doping! jesteście chyba pokręceni na tym punkcie! rozumiem o co chodziło Adonisowi, rozumiem skąd u niego te wątpliwości, ale nie rozumiem dlaczego pojawiają się wypowiedzi takich nieudaczników którzy lata morderczego treningu spokojnie, bez skrupułów podsumują malując strzykawkę!... powiem tak: darujcie sobie te wasze anty-dopingowe [...]
[...] bleee. Z silownia moze byc dzisiaj ciezko ;) bede sie starac. LukRecJa witam i dziekuje, tancerka25 dzisiaj mialam pyszny obiadek, prosty bo kura w pomidorach z ryzem ale strasznie to uwielbiam nie wiem czemu. Do piersi wciskam czosnek i cale miesko nim przechodzi dajac fajny smaczek. Wiesz zauwazyma ze moj brzuch jest teraz troszke [...]
tak jest! w poniedzialek wrzuce wymiary do kontroli po 2 tygodniach dzis znowu makaronik z warzywami i kurakiem jem. kolega ze stancji mowi, ze cos oszukuje z tym odchudzaniem bo jem tyle co on kiedys na masie fakt, jem duzo, ale to tylko dlatego, ze wczesniej jadlem za malo i nie chudlem kiedys tez jadlem makaron tylko porcja na 2 razy wygladala [...]
[...] taką iloscia siadow nic nie da. Ale mysle ze bym zrobil w twoim przypadku tak: 60 x 10 80 x 8 100 x 8 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 1 200/195 x 1 210/205 x 1 220/215 x 1 230/225 x 1 no i jak Wuchta pisal zmien asekuracje na lepszy model ale najlepiej nauczyc ise samemu spod sztagi uciekac. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-18 19:45:58
[...] 2 serie po 15 powtórzeń. A. przysiad ze sztangą 20 kg, B1. wyciskanie sztangi 10kg skos góra, B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (maszyna poziom 6 ale nie wiem ile to kg.) Te ćwiczenia robiłam najpierw B1 później B2, bo maszyna była zajęta. C1. prostowanie nóg w siedzeniu (poziom 5) Serie C1 z C2 na przemian. [...]
[...] pompki, z techniką identyczną jak przy normalnych (tj. bez szarpania, umiarkowanie szybko, pełen zakres ruchu); -zwis na drążku na ręcznikach- To już z innej książki, ale też Pavla. Przez drążek przerzucamy dwa ręczniki i chwytamy je u nasady, ściskamy i wisimy z ugiętymi nogami, nie wspierając się nogami o ziemię. Zaawansowani mogą się [...]
Dzięki za odpowiedź:] Co to techniki to może nie jest ona taka zła, gorzej z dynamiką:/(ale może to przez to, że wykonywałem bardzo intensywne treningi na wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od [...]
[...] dosyć szczegółowych informacji na ten temat niestety. pyt3. Czym się rózni Dynamize Xpand Energized w kapsułkach (niebieskie piguły) od tego zwykłego Xpanda w kapsułkach ale czerwonego? pyt4. Obydwa wspomagają wydzielanie hormonu wzrostu ale mam nadzieje że nie urosne wzwyż po czymś takim, czy o co chodzi? Bo mam około 189cm, 26 lat, już [...]
Wzmocnienie tak, ale nie pod kątem wyniku... Chodzi mi tylko o siłę w WL w ciągach powiedzmy jak będę robił serie na 200 po 4-5 ruchów wystarczy, więcej nie chcę Co do przysiadów na razie odpuszczam, ciągi wystarczą. Nie ćwiczę trójboju ale nie chcę zaniedbać też innych partii ale niekoniecznie maksować. Pozdrawiam serdecznie i będę zaglądał.
[...] zoladka, profesor u ktorego bylem nic wielce nie mowil tylko przeprowadzal wszystkie badania. Typu gastroskopie, ekg, usg,pobieranie krwi, badanie moczu i kalu, testy mialem robione na glukoze. Jak podchodzilem do tej gastorskopi to mialem dokladnie takie same odruchy jak zawsze, i twierdzil sobie aby ze to objawy nerwicy. Ale nie uzasadnil [...]
Tak, ale mi chodzilo o to zeby nie siac paniki i tej panice nie ulegac. Swinska grypa to nie jak za dawnych czasow dzuma albo hiszpanka. Mamy sprawny system leczenia, leki, swiadomosc jak leczyc, wiec trzeba uwazac i warto sie zaszczepic, ale nie panikowac! Ja sie osobiscie w tym roku na swinska grype szczepic (mimo ze mam okazje uzyskac [...]
[...] napisze inaczej a pa to mozesz pisac swojej dziewczynie na dobranoc Wiek 26lat Wzrost 180cm Waga 108kg delikatnie podlana Co do wymiarow to lustro mowi czy starczy czy nie ale lape sprawdzam i mam 47cm Cwicze ladnych pare lat ogolnie jestem srednio zadowolony ze swojej wagi marze o 130+ Dieta bardziej jak dla strongmanow bilka 54 wegli do 12g [...]
zanim napisalem temat przeczytalem te tematy, a nawet odwiedzilem silownie kilka razy wspominasz w temacie o trenigu act oraz fbw ale mi chodzi o split zrobilem sobie rozpiske po ktorej czuje sie tak wypompowany ze jestem zadowolony bo czuje efekty moich cwiczen. Ale czy split daje zadawalajace efekty w treningu redukcyjnym ?? ogladalem blog [...]
FLOYD MAYWEATHER VS MANNY PACQUIAO
