ale

Witam , wiem że nie powinienem tego pisać ale nie dam rady , ćwiczę już z roczek ale nadal nie mam masy , której bym chciał mieć ;/ Więc proszę ;C. Chodzi mi głównie o masę , może iść i w brzuch , brzuch będę robił wtedy kiedy osiągnę wymarzoną masę ;) Śniadanie to jakieś płatki + kanapki. Obiad to słyszałem że jakiś kurczak z ryżem , co mogę [...]

[...] nóz za 40 zł, w tym roku plauje kupic lepszy do 100zł(to i tak bardzo tanio), wytrzymały, ok 30cm, jeśli sie znacie to polećcie jakiś, rozglądałem sie za bagnetami na handlu ale nie znalazałem, upatrzyłem sobie taki za 91 zł ale to jest bojowy nie survivalowy, w ostatecznoći go kupie, z góry dzieki za rady ps. nie przenoście do targowiska, bo mi [...]

Witam proponuję fajny konkurs dla wszystkich chętnych którzy chcieli by sprawdzić czy mają zadatki na komandosa Na czym on będzie polegał ?, na robieniu pompek ale nie zwykłych tylko nieco utrudnionych :) Wymagane będą dwie podpórki pod ułożenie rąk i jedna pod stopy równej wysokości przy wątpliwościach wskazane jest sfilmować w ciągu nagrania ze [...]

[...] o obliczania potrzebnej dziennej ilości kalorii...jeśli chodzi o pierwszą kolumnę to rozumię nawet ze swoim słabym angielskim..ale druga kolumna to sprawia mi juz problem...a dokładnie -Resting -Very Light -Light -Moderate -Heavy oraz 3 kolumna -BMR (Calories) .....co to jest BMR -Activity [...]

witam planuje cykl na grudzien mam juz m drola i 100 tabsow metki razak chcialbym dodac cos jeszcze do tego cyklu aby troszke poprawic jakosc,myslalem nad trenadrolem ale to juz bylby 3 oral,wiec co radzicie,aha i jeszcze jak to rozpisac aby mialo rece i nogi z gory wielkie dzieki i jeszcze taka sprawa z ciekawosci otwarlem opakowanie z meta czy [...]

[...] zasze wychodzi probuje cwiczyc od razu wszystkie partie miesni mam 165cm i 54kg a w lapie 28:( chce to zwiekszyc prosze o jakies cwiczenia dla mnie chcialbym troche przytyc ale zeby nie byl to tluszcz tylko miesnie :P nie znam mojego ciezaru max ale sztange 40kg podnioslem 3 razy chociaz pozniej jak pocwiczylem na innych rzeczach to nie moglem [...]

[...] , tak średnio mi to odpowiada i bym to zmienił . Co do suplementów , biorę narazie tylko BCAA od około pół miesiąca . Byłbym wdzięczny jeślibyście coś doradzili do tego , ale mam dopiero 17 lat i jestem na utrzymaniu rodziców i nie mam za dużego pola manewru to 1 sprawa , a 2 , to uważam że nie ma co w tym wieku pakowac się w jakieś lepsze [...]

[...] na noc 2kaps 8g -DN AAKG z rana 2kaps na noc 2kaps -DN Bcaa Xpload 10mg z rana 10mg na noc BCAA i CM3 oba w proszku ! mieszane nawzajem:P +Mutant Mass ale to dopełnienie diety dieta tez jest wystarczy wejsc na profil PZDR Poniedziałek [...]

Panowie duzo juz o tym czytałem ale chce sie upewnic Tamoxifen zmniejsza działnie testosteronu poprzez zmniejszenie retencji wody Czyli przyrosty sa mniejsze o te wode a niema nioc wspolnego z przyrostem suchej masy miesniowej?No i smiem wnioskowac ze zmniejsza odkładnaie tłuszczu w jakims stopniu ktore by było spowodwane estrgenem ? Ale skoro [...]

[...] małymi ciężarami idąc w kierunku ilości powtórzeń. Obecnie moje ręce są bardzo szczupłe (pomimo tego, że nie jestem słaby, ręce są "żylaste"). Grubość jak u kobiet...(ale mam drobne dłonie więc to tu wina?) Zniżając się: w te wakacje osiągnąłem mój wymarzony "kaloryfer". Niestety mimo braku optycznej zmiany gdy stoję, gdy usiądę widzę, że [...]

Siema, mam problem który nęka pewnie nie jednego, ćwicze na siłowni a pale szlugi, wiem ze to nie za dobre ale ten nałóg cięzko rzucić , wiadomo ze przez fajki ma sie mniejszą wydolność i mniejszą " pojemność " płuc, kumpel mówił mi zebym wstrzymał oddech i jak najdłuzej wytrzymam i o dziwo wytrzymuje tak 1 minute 12 sekund :O :-D ale nie wiem czy [...]

[...] znajomych/rodzinę/kogokolwiek w branży farmaceutycznej lub zna kogoś za granicą. Lek nie jest dostępny od jakiegoś czasu w Polsce, w innych krajach całkiem możliwe, iż jest, ale niekoniecznie w aptekach, ale np. w rezerwach szpitali. Lek jest jednym ze składników chemioteriapii potrzebnym do leczenia i utrzymywania remisji ostrej białaczki [...]

[...] usłyszeliśmy jakieś krzyki typu "ee.. halo.. macie szluga ?" (typowa gadka co ? hehe) no i jeden kolega (który szedł jako pierwszy) chciał sie jak najszybciej oddalić, ale że zauważyłem że kolesi jest tylko dwóch a nas trzech.. i że jakoś nie miałem zamiaru uciekać (gdyż pewnie jakby tamci zobaczyli że uciekamy to ich (być może) agresja by [...]

elo, sory za glupia nazwe tematu ale nie wiedzialem co wpisac:) chcialem sie was troche popytac/poradzic, mianowicie zamierzam zapisac sie na jakies sztuki walki, ale sie na tym nie znam ;f chodzi mi wlasnie o karate, itd nie chce sie uczyc bic zeby byc dobrym na ulicy, bo takie treningi mam raz w tygodniu juz(boks). tylko czy jest sens isc, w [...]

[...] Dawki teścia są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Na pierwszy cykl się nada? Drugie pytanie: Mam parę suplementów ale nie wiem jak i ile brać. Na razie biorę tak jak na opakowaniu. Pewnie byście mnie odesłali do działu "Suplementy" no ale wiadomo, że inaczej się bierze na koksie a [...]

Zapraszam na ustawkę treningową grupę + 35 ( ale nie tylko) Już mamy wszysstko ustalone: Termin 24 styczeń 2016,godzina 12:00 (niedziela ) Miejsce : Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań ,Os Piastowskie 25 Oprócz nas będzie gość specjalny Tomek Danielak-kulturysta,siłacz,reprezentant kraju w kulturystyce [...]

Witam! To mój pierwszy post w tym dziale bo zazwyczaj udzielam się w innym. Pytanie jak w temacie. Znacie jakiś dobry środek na zmniejszenie łaknienia??? Znam się trochę na odżywianiu i suplementacji jednak nigdy nie interesowałem się specjalnie tym zagadnieniem. Dlaczego to możecie sobie sprawdzić w profilu he he. Pracuję w gronie raczej kobiecym [...]

[...] fakt, ze nie lubie pic samej wody, a uwielbiam zwykla herbate (np.Liptona) posłodzona cukrem z dodatkiem cytryny. Oczywiscie wykluczam jakies sztuczne slodziki, bo sie naczytalem ze to gorsze od normalnego cukru. Ost kupilem sobie takie tabletki musujace Plusza, dodawalem do wody, ale tez uslyszalem, ze to chemia i jakies slodziki tam dodaja [...]

[...] tran, rutinoscorbin żeby poprawić troche odporność,wczoraj kupiłem kompleks witamin z olimpu(multiple sport) mam nadzieje że mi to jakoś pomoże... Niby już jestem zdrowy ale ogóle samopoczucie nie jest najlepsze...zauważyłem duży spadek libido... kupiłem sobie tribusteron activ labu(czy jakoś tak) łykam już ponad tydzień ale jakoś nie [...]

[...] go z myślą że stopa mi urośnie, będę miał na sobie getry, i jak coś to zawsze z większym rozmiarem można coś zrobić a z mniejszym nie, itp. Rozmiar 41 był troszeńkę ciasny ale palec miałem idealnie. Nie wiem co teraz zrobić bo mogę je wymienić a czytałem że korki skórzane się rozbijają, tylko nie miałem pewności o jaką długość. I tak sobie [...]