ale

Gacie są spoko. Dla mnie ten stan wcale nie musi być taki wysoki, ale też i nie przeszkadzał. To wyciagnięcie do góry głowy u powerlifterek jest niby stąd ze to tętnice szyjne zostawia otwarte. Jak zrobi się głowę tak jak my robimy, ba nawet zcasami cofa się podbródek specjalnie to usłyszałam,ze to właśnie blokuje/zamyka tętnice szyjne. Czy to [...]

Testy są za darmo,choc były z początku plany,że mają byc płatne i to drogo ,bo po 35 do 70 €. Ojan,tez w rodzinie był przypadek śmierci na covid i to po 3 szczepieniach. Trzeba cały czas uważać,zreszta ,jak zawsze. Ale żyć też trzeba,bo czas wciaż płynie a swiat jest naszym naturalnym środowiskiem a nie zamkniecie w domach bez kontaku z otoczeniem

Tak, inne proporcje, ale juz niezaleznie glowa ma byc przedluzeniem kregoslupa, broda cofnieta itd. A nie takie kurde wygiecie do gory co nic nie daje, a tylko szkodzi, akurat jak glowe schylisz mocno w dol to bardziej tyly napniesz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-23 19:23:29

tak, ale tam nie moge zamieszczac odpowiedzi niestety bo są restrykcje.

Zobacz, tutaj angela trochę inaczej - ale sens ten sam - na końcu filmiku mają ten chalenge. https://www.youtube.com/watch?v=TxvoAbENIq8

Sobota-22.1.2022 Wypiska z wczoraj. Nogi jak to nogi zawsze cięzko %-) Ciężko było ale ogólnie wyszedł średni trening bo praktycznie wszedzie poszło mniej powtórzeń :-( Takie uroki redukcji. Ale nogi czuję ładnie wiec chyba aż tak źle nie było :-P DIETA DT 1. B-45g, T-15g 2.B-45g, T-15g 3.B-45g, , WW- 40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g [...]

[...] i kolację). Obiadu nie liczę bo mąż robi. Tego co zjem i wypije podczas biegu też nie wliczam. A był izotonik, własnej roboty "żel", cukierek galaretka w czekoladzie i naleśnik z drzemem. Te naleśniki i kanapki dobrze wchodzą podczas biegu i taki właśnie zestaw planuje zabrać na zawody. Jeszcze herbatka w termosie by się przydała ;-) [...]

Andro ma też 100,wcześniej puścili 150 ale nie szło tego wbić Teraz ta 100 wchodzi elegancko kolezka bije ,dla mnie ten srodek średnio sie widzi

[...] się na poważnie podejść do tematu diety i zacząć efektywniej budować masę mięśniową. Wypróbowałem rózne kalkulatory do liczenia kalorii oraz rozkładu makroskładników, ale niekiedy są dość duże rozbieżności pomiędzy nimi, przez co boję się któremuś zaufać. Na przykład kalkulator BMR z potreningu.pl wyliczył mi 3599 kcal (dla aktywności 3-5 [...]

Cześć. Trenuje push pull legs, poniedziałek środa piątek. Na każdym treningu dokładam jedno lub dwa ćwiczenia na brzuch, ale teraz zacząłem się zastanawiać, czy nie lepiej byłoby po całym treningu wykonywać trening z YT, co o tym myślicie? Jestem aktualnie na masie i zależy mi na zmaksymalizowaniu progresu. trening np. taki [...]

GW z andro już któryś raz biorę i zero syfow, lipidy poprawione HDL prawie 80 oczek :) wydolność mega. A jeśli chodzi o zrzucenie wagi to ja jakoś spektakularnej różnicy nie widzę, ale na pewno pomaga

[...] więc dobra robota. (…) Wiedzieliśmy już, że to była największa szansa jaką miał.” Kiedy Gane wrócił myślami do sekwencji w parterze, stwierdził, że garppling Ngannou wcale nie był tak dobry technicznie, ale jego siła była kluczowym czynnikiem. „On naprawdę nie zaskoczył mnie w uderzeniach, muay thai, zapasach,” powiedział Gane. „Zapasy nie [...]

Dużo można zrzucić kg na Gw? Mam z 25-30 % bodyfatu 107 kg 175 cm wzrostu lapa 46 bez pompy. I jak to z tymi syfami po gw? Naprawde wychodza?duzo? Po lgd zero syfow u mnie ale leczylem sie kiedys izotekiem i jak ma mnie pokryc syfem to odpuszcze gw. Smieszne ze o tych syfach jest info tylko na sfd a na zagranicznych nie ma nic i wszyscy tam [...]

[...] zeby było widać że kolana są spoko. I problem leży gdzieś w plecach - nie podoba mi się jak się zaokrąglają. Szłam sobie drabinką do 50kg. RDL - nie z deficytu wprawdzie, ale próby takiego napięcia jak miała laska z filmiku. Matko - zobaczcie gdzie ona ma tyłek w porównaniu do głowy! trapek - 3x12px60kg uginanie 2jek na maszynie I wielki zonk [...]

Ale mało śniegu i jak wiosennie w tym lesie :-)

No zgadza się. Ale nie ma co porównywać PL do Brazylii, u nas gangi nie panują na ulicach

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

Sajgon jak Sajgon ale wszędzie się takie historie zdarzają w PL także a na nóż czy kopyto nie ma mocnych niestety I tu MMA czy Kicboxing nie pomogą Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-01-23 18:26:26 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-01-23 18:27:36

[...] 2x na bieżni i 2x w lesie. W lesie będą biegi spokojne, po ok. 30 minut, jeden z nich z przebieżkami po 100m. Na bieżni będzie jeden bieg z nachyleniem i jedno wybieganie, ale bez szaleństw, do godziny max. Zresztą chyba nie wytrzymam dłużej na bieżni :P W poniedziałki chcę siłowy, w domu. A joga jak to joga, jak mnie najdzie :D [...]

Akurat do tych labow u mnie nie ma dojscia. Ale chetnie przyjme jakiekolwiek info na priv jak co