ale

[...] Często jest to kwestia psychiki, higieny życia(czy śpisz dobrze, czy organizmowi nic nie brakuje jeśli chodzi o jedzenie, a mówisz ze byłeś na redukcji. Może nie do skrajnego poziomu bf, ale nic nie wspominasz o kcal jakie miałes. Ale może byc, ze żarcia było mało(za mało) i ogranizm jest skupiony na „przeżyciu”, a nie na rozmnażaniu :)

To zależy czy stop wykonywał we własnym tempie czy w narzuconym co 1sek. ale ogólnie to dobry wynik .

zwykle wysoko weglowodanowy, o nawodnienie tak ale nie zwracam uwagi na podaz sodu

co to jest pampasowcy? edit: o kuhwa, ale mi poszło w pięty... Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-01-28 20:18:59

[...] materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć! Od kilku dni zwiększyłem dawki teścia na 150mg e2d i byłem dzisiaj na badaniach, ale wynik mnie dość mocno zaskoczył (rozczarował). Cały czas od ponad roku korzystam z tego samego labu. Chciałem zapytać o kilka kwestii: 1. Czy wynik może być niższy, bo [...]

Ojan ale nie dokładny zapis podaj czas iti :-)Będzie się poprawiał - zresztą czas nie jest istotny a metry (o ile dobrze pamiętam :-) ) Ojan wszystko jest istotne , podajesz wszystkie dane ( tu dystans , czas) innych a moje w połowie i jeszcze piszesz nieistotne oooj chłopie nie ładnie :-> a może innych to interesuje etc.

Ojan ale nie dokładny zapis podaj czas iti :-)Będzie się poprawiał - zresztą czas nie jest istotny a metry (o ile dobrze pamiętam :-) )

Ojan ale nie dokładny zapis podaj czas iti :-)

Miesiąc temu wiosłowanie hantlą robiłem 4x12 po 11kg, od razu zmieniłem na 12, potem zwiększałem aż w tym momencie doszedłem do 4x12 po 18kg. Efekty w lustrze są, ale jednak nie wiem czy nie za ciężko, końcowe ruchy są mniej płynne itd. Na ost. treningu zmniejszyłem na 14 to i tak było męczące. Albo wyciskanie hantli leżąc - miesiąc temu było 4x12 [...]

Dogadaliśmy się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]

I mysle ,ze jak bedzie okolo 80% oksy to warto bedzie zrobic wiekszy zapas.Cen wiem ,ze sie nie podaje tutaj ,ale zaplacilem za nia ciut powyzej gornej granicy cenowej jaka jest obecnie na rynku Ja wole mieć 100% oxy w oxie i wiem co biore

[...] ze w trakcie treningu po 20 minutach duzej pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w normie wiec to tez nie powinno [...]

[...] sylwetki, to podstawą będzie solidny trening siłowy, a nie robienie kroków. Oczywiście możesz wprowadzić trening aerobowy, czy interwałowy jako dodatek do treningu siłowego, ale nie jako podstawę. Całą aktywność fizyczną należy wliczyć w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego organizmu. [...]

No ten genetics mi odrazu źle się widzi, mam jeszcze the muscle factory jak że zdjęcia, teścia bije, za tydz badania ale na tę chwilę wydaje mi się że powoli się rozkreca

I mysle ,ze jak bedzie okolo 80% oksy to warto bedzie zrobic wiekszy zapas.Cen wiem ,ze sie nie podaje tutaj ,ale zaplacilem za nia ciut powyzej gornej granicy cenowej jaka jest obecnie na rynku

Nowy plan w tym tygodniu. Chociaż tydzien dramatyczny zepsuło się chyba wszystko co mogło... Ale progres powoli staram się robić. /SFD/2022/1/28/e62a02f704d74acb869a12fb335d3db1.jpg

https://i.imgur.com/4nCmbe8.jpg TASS\TASS via Getty Images Ryan Bader jest otwarty na rewanż z Fedorem Emelianenko, ale uważa, że jest to przegrana sytuacja dla obu stron Zdaniem mistrza wagi ciężkiej Bellatora Ryana Badera, rewanż z Fedorem Emelianenko nie przyniesie zbyt wielu korzyści zarówno dla niego jak i Rosjanina. Prezydent Bellatora Scott [...]

Zdecydowanie zgadzam się z Tobą, ale ostatnio miałem po tych wszystkich produktach problemy trawienne, więc sobie po prostu darowałem jedzenie ich całkowicie. Na dobre mi wyszło ;-) Poza tym dla mnie te rzeczy są za słodkie, może dlatego, że ja w ogóle nie słodzę. Ja tez nie słodzę i dlatego mnie tak ciagnie do nich %-) A tak serio to uzywam [...]

Hejka, dzisiaj Babcia poratowala i 2 personalne walnąłem. Wróciłem do chaty teraz kończę cardio.... A na 18 nocka. Nigdy tak nie robiłem ale jak się chce trenować to nie ma to tamto. Tak znalazłem czas i poszło, poszło mega fajnie. Plecak, tyl barku czyli pull. Dołożyłem we wiosle 2.5kg , powtórzyłem martwe z przed 2 tyg(a co, znowu miałem ochotę [...]

Ogarnę to Przemek w week, jak nie wrzucę to napisz w poniedziałek do mnie bo chętnie się podzielę ale wiesz czasem jak bywa z czasem :-l