[...] silny rdzeń aby utrzymać ciało w odpowiedniej pozycji, nauczyć się trzeba odpowiedniej pracy mięśniami grzbietu, odpowiedniej pracy łopatkami itd. Podstawy są najważniejsze, ale na pewnym poziomie zaawansowania dopasujesz technikę pod siebie, poza tym inaczej wiosłuje zaawansowany, który zna swoje ciało i technikę, a inaczej początkujący. [...]
U nas wczoraj była fajna pogoda, taka prawie wiosenna ale dziś znowu p***zi i śnieg z deszczem pada. Już wolę zime niż te wiosenne deszcze i ciągłe zmiany temperatury. A jutro bieg w górach a tam śniegu po kolana, na niektórych drogach ciężkie warunki i problem z parkingami bo zasypane %-) Prognozy na najbliższe dni też mało wiosenne, w dzień [...]
U nas wczoraj też był cyrk z kolejkami na stacjach, ale to jest tak jak ludzie panikują, nakręcają się nawzajem i są podatni na wszelkie manipulacje. Mąż wczoraj odpuścił, dzisiaj rano zatankował normalnie, żadnych kolejek i cena bez zmian. A już go sąsiad wczoraj starszył żeby nie czekał do rana bo rano będzie o 1-2zl drożej. W sklepach też się [...]
Moim zdaniem Curry to wygra, drugi to pewnie Bonac. Co do Grimesa to kto kiedyś na tym forum słusznie napisał, że Milos Sarcev pomaga wielu zawodnikom ale oni jakoś późnej gdzieś nie osiągają tego szczytu. Mam nadzieję, że tym razem się mile zaskoczę i ten 28 latek wejdzie do top 3.
/SFD/2022/2/25/493bf3e21dfc436684d2c6e9d77ea6ef.jpg Nie wiem jakie masz doświadczenie z redukcjami i na jakim etapie zaawansowania jesteś, ale u każdego ta redukcja przebiega nieco inaczej i każdy musi znaleźć swój sposób na redukcję. Nie wiem czy dobrze rozegrałeś tą redukcję bo patrząc, że Twoja redukcja trwała pół roku co pokazuje, że jakiś [...]
Z ta benzyna to jakas paranoja ludzi ogarnela, troche bez sensu ale rozumiem stres, pewnie za 1-2 tyg sie to w Polsce uspokoi, o ile sytuacja na wschodzie sie jakos diametralnie nie zmieni. Generalnie smutno jakos. A ty Paatik z tym jedzeniem to moze za duzo blonnika pakujesz w siebie, moze popatrz na wegle czy nie jwsz za duzo pelnoziarnistych [...]
24.02.2022 AEROBY No jaki ten wczorajszy dzień był to chyba nie trzeba nikomu pisać. Jakoś się trzymałam cały dzień, ale dopadło mnie pod wieczór na siłce. Kręcę tego orbitka na przeciwko wielkiej szyby, która wychodzi na główną ulicę. A przy tej ulicy stacja benzynowa i inne pierdoły. I tak przez 30 minut obserwuję jak ulica się korkuje, korkuje [...]
[...] na myśli pod tym pytaniem. Czy kobiety mogą trenować mieszane sporty walki? Oczywiście, że tak i trenują już od dawna. Nie jest to tak bardzo popularne jak wśród mężczyzn, ale nic nie stoi na przeszkodzie ku temu aby trenowała. Sugeruję wybrać się do jakiego renomowanego klubu i sama zobaczysz czy się Tobie spodoba. Zawsze trafią się jakieś [...]
Nie wiem czy wiesz, ale jesteś na forum sportowym. Nikt tutaj nie diagnozuje, ani nie leczy różnego rodzaju chorób i dolegliwości. Nawet gdyby był tu jakiś lekarz, to żaden nie będzie tego robił przez internet. Szczególnie po zdjęciu, na którym niewiele widać. Poza tym, możesz otrzymać odpowiedź od 12 latka i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. [...]
[...] fizycznej jaką wykonujesz. Można trenować w ten sposób na wysokiej aktywności, jak i niskiej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna jest dość niska, ale najlepiej jakbyś wypełnił dokładnie formularz ankiety działu i wkleił tutaj całość. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] Czwartek 24.02: kroki: 15k trening: 1. Goblet 5x15 2a. Zakroki 4x15 2b. Ht jednonóż 3xmax 3a. Swing 4x15 3b. Deadbug 4xmax jestem totalnie bez sił, słabo śpię - niby 7-8h, ale budzę się zmęczona, apetyt mam tylko na śmieci, a jak patrze na zieleninę to mnie odrzuca %-) przesilenie wiosenne mnie dopadło - co roku to samo @@-) ... ale tym razem [...]
[...] 14x12 Sciaganie nachwytem do brody 15x11 14x13 Sciaganie z gory na tyl barku 14x11 13x11 13x11 Uginanie Młotkowo siedzac 18x11 18x14 Ugiananie podchwytem hantle siedzac 16x10 16x10 Lydka 2x15 Trening bez większego szału,.ale póki co.idzie dobrze. Na dniach wrzucę jakaś aktualizacje bo forma sie poprawia. Od dziś też cardio w gore jedzenie w dół
chciałabym jeszcze dopytać o te kalorie w dni, w które nie ćwiczę, mogę jeść wtedy mniej? Czy tak samo ale np robić krótkie interwały żeby był jakikolwiek ruch? To jaki rozłożysz kalorie zalezy już od ciebie , kalorie liczymy z danego dnia /kilku dni a finalnie suma tygodniowa więc mozesz ustalić sobie stałą podaż kalorii i każdego dnia jesz [...]
Panowie, od 2 miesięcy jestem na MK677 od MetaBlack. Zacząłem sobie brać na odbloku po delikatnym cyklu. Myśle co można teraz dorzucić do tego mk żeby fajnie szło w parze, ale nic co by blokowało Szło w parze ale co dokładnie? Na czym Ci zależy najbardziej - siła, masa, rzeźba, wytrzymałość ? Jest wiele sarmow o rożnym spektrum działania. Na [...]
Na sile i kg, chce dobić jeszcze 4 kg do 100, a potem zredukować troszkę fatu. Czuje się dobrze na odbloku po saa, jak zejdę całkowicie z clomidu zrobię badania, ale raczej wszystko si
[...] wygranej w UFC powiedziałem, że chciałbym zaprezentować całemu światu Legendarną Polską Siłę. Naprawdę ciężko pracowałem na to, żeby nie było to jedynie fajne hasło, ale trzy słowa, które będą moim znakiem rozpoznawczym w całym świecie. Z kilkoma wyjątkami myślę, że udało mi się to zrobić i hasło to na stałe jest już ze mną kojarzone. [...]
[...] skończyło się operacją. No gnojkowi kawałek kapcia zablokował jelito i gromadziły się gazy, treść jelitowa itp. Usunęli. Wywaliłem 2300 zł + dodatkowe wizyty na leki itp. ale ważne, że zdrowy i już główny stres poszedł w cholerę. 8-) Ale przez to wszystko apetyt słaby i muszę jeszcze dojeść węglowodany i białko %-) Sam trening już spoko. W [...]
[...] Alzheimer. https://neovitruvian.files.wordpress.com/2020/08/d8pmwlcxsaadx6m.jpg On jest kvrwa naprawdę jakiś zyebany , rozumiem jesteś bossem/dyktatorem , masz władze( dvpy na ciebie lecą), rvchasz d***** , ale ten jest zyebany ostro :-( A Yarek Twoim zdaniem jest normalny? Marianie ty znasz moje zdanie doskonale na temat tego indywiduum%-)
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
