ale

Proszę moderatorów o nie kasowanie tego posta. Nie ma on nic wspólnego z treningiem, ale sprawa jest poważna, a wiem, że w tym dziale Michail przebywa najczęściej. Otóż korespondując z pewnym człowiekiem z Emiratów Arabskich, dostałem ostrzeżenie o wirusie, który sam się rozsyła za pośrednictwem Outlooka. Jest pod plikiem jdbgmgr.exe (ikonka z [...]

O mnie: Staż równy rok przemyślanego treningu Wiek 20 Wymiary ( nie przykładam do nich wagi , ale na wymagania testu zmierze , pomiar z dnia dzisiejszego ) Waga 79-80 Wzrost 178 cm Przedramię 32 w czajniku Biceps 37 Barki 121 Klatka 105 Talia 82 Pas 85 Udo 59 Łydka 38 Powrócił na brzuchu 4-pack , zdjęcia będą z dnia 2-3 wrzesień czyli [...]

Witajcie, oto wypełniona ankieta. 1) Zdjęcia nie mam jak zrobić. Mam nadzieję że opis sylwetki wystarczy. 185 cm, 90 kg wagi. Widzę na sobie lekką oponkę w okolicy brzucha, ale to do zrzucienia w późniejszym terminie. Biceps 41,5cm, obwód klatki piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm. 2) [...]

[...] się na boku żeby woda nie wypłynęła i poczekałem aż przestanie się pienić i poszedłem przepłukać ucho ciepła wodą żeby woskowina wypłynęła nie widziałem jak wypływała, ale lewe ucho jest odetkane. W prawym zrobiłem tak samo, ale jak chciałem przepłukać ciepłą wodą to czuję tak jak by woda została w środku ucha i czuję też jak się pieni cały [...]

Witam, mam do was pytanie odnośnie redukcji po sportach walki, chciałbym zejść trochę tkanką tłuszczową, wiem że dieta to podstawa ale jednak trening też się liczy, mam ułożony plan na te 2/3 miesiące redukcji, ale nie wiem jak dam radę z boksem, więc teraz chciałbym trochę się wzmocnić przez te 2 tygodnie przed boksem i zrobić jakiś trening na [...]

Hey wszystkim jestem tutaj nowy na forum i mam małe pytanie... czy warto sie brać za kulturystykę na poważnie z takim ciałem i wymiarami... niewiele się na tym znam ale proszę o nie bluzganie za bardzo na mnie :D Ta tofka nie pokazuje wiele ale w miarę możliwości będę wysyłał więcej :) Biceps - 35cm Przedramię - 30cm Klatka (na wydechu ale [...]

[...] uchwytem na maszynie.. to na triceps, nie wiem jak się to nazywa:-?) uginanie sztangi łamanej wyciskanie sztangielek siedząc Od początku mi się ten trening nie podobał, ale nie mówiłem nic. Czy raz na jakiś czas mogę też włączyć sobie trening kalisteniczny bez jakiegokolwiek obciążenia? Drugim jest rozciąganie, jak to powinno być? Wiem, że [...]

Witam , znajomy namowil mnie zebym sprobowal deki a ze bylem ciekaw to sprobowalem, lecialo 750 enana ew do tego 400 deki , po jakis 3 tyg libido spadlo do zera odrazu odstawilem deke, zero porannych wzwodow maly jakis taki jak by nie moj ... dwa tyg temu zrobilem badania prolka i estro ponad norme , ok tydzien temu wrzucilem dostinex najpierw 1 [...]

[...] bo trenuję już sporo czasu, mam trenerów, profesjonalny plan i dietę, zapewnione walki amatorskie i konkretny plan na przyszłość. Bardzo lubię walczyć (myślałem też o MMA) ale wybrałem jednak boks ale przejdźmy teraz do konkretów. Codziennie gdy kładę się spać, mam jakieś dziwne obawy...Mianowicie eh, boję się. To może brzmieć śmiesznie ale [...]

[...] którzy tak naprawdę mało wiedza o tym temacie. Czytając „lektury” na ten temat przeraziłem się znikoma wiedza na ten temat koksów którzy chodzą na ta sama siłownie co ja… zależy mi na masie mięśniowej i na tym by jak najwięcej jej zostało po cyklu. Proszę również o rade co do odbloków(w zależności co dokupię, nie chciał bym mieć problemów [...]

[...] do sprzętu (ławeczki (oto ona)--> http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/12/1272/127289/12728955/127289553 ; sztangi 180cm; 2 chantelek; (no i ponad 80kg obciążenia ale to już raczej mniej istotne...;) ) niestety w najbliższej przyszłości nie skołuje wiecej sprzętu to musi mi to wystarczyć... Pozdro 4All Zmieniony przez - universum w [...]

Z miesiac temu byla taka sytuacja ze musialem komus morde obic i jak walnolem kolesia w twarz z prawego prostego to pozniej bolaly mnie dwie ostatnie kostki w prawej dloni. No i po dwoch tygodniach juz prawie nie bolalo ale poszedlem i walilem w worek treningowy i bol wrócił. i znowu odczekalem tydzien i juz nie bolalo ale poszedlem znowu walic w [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu planu cwiczeń. Więc tak mam 13 lat, 172 cm wzrostu, 52/3 kg. Jestem początkujący, trochę ćwiczyłem przez miesiąc, ale to było typu : pompki, brzuszki, przysiady, podnoszenie hantli, wyciskanie francuskie hantlami, pompki w podporze tyłem itp. ale bez żadnego planu. To tak chciałbym oczywiście trening na nogi, biceps, [...]

Cytat z innego forum, jesli ktos jeszcze nie widzial: "Co prawda wszystko po angielsku, ale są też obrazki Polecam stałe łącze, bo w sumie to z 9 mega... Pliki są w PDF'ie, przez stronę główną się do nich nie da przejść, więc polecam przez wyszukiwarkę (ja tak to znalazłem): *** http://www.google.pl/ [...]

[...] 9-13 wino 20-30mg ed (tab) / 50mg e2d (depot) 9-13 prop 100mg ed bardzo mi sie podoba bo chcialbym troszke mase nadgonic bo pracowlaem sobie za barem i po 10 godz w nocy stalem a w dzien uczelnia i mimo stran spdalem masowo i wymiarowo..ale ja jednak wole krotsze cykle wiec daloby rade z tego co wkleilem to chyba Eora propozycja skrocic go na [...]

[...] niewygórowaną ceną. Wpływa korzystnie na kondycję sportową jak i ogólną organizmu. Ultimate Amino Gold 1500 wskazany do stosowania jest nie tylko sportowcom wyczynowym, ale także wszystkim osobom posiadającym zwiększone zapotrzebowanie na szybko- i łatwo przyswajalne aminokwasy. Z pewnością do grupy takich osób, należą ci, którzy stosują [...]

[...] dlatego w wielkim skrócie: miałem bardzo długi okres gdzie po siłowni a dokładnie na następny dzień czułem się jak obity kijem baseballowym, mięśnie - klasyczne zakwasy ale boląca głowa to już inna bajka. Zastanawiałem się czy to nie przetrenowanie i zrobiłem miesięczną wakacyjna przerwę. Niby to pomogło lecz po jakimś czasie wróciło. Nagle [...]

Po pierwsze to sorry Cezi i Tygrum bo wiem, że planowaliście zakładać ten temat ale nie mogłem się już powstrzymać http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=27047:wymiana-quprzejmociq-midzy-salet-najmanem-na-konferencji&catid=1:latest-news [...]

Witam, a więc sprawa wygląda tak: nie rozpisując się, wczoraj na trenigu upadłem na zgięty duży palec u nogi (a raczej był pierwszą częścią ciała która dotknęła ziemi, potem poleciałem na plecy). Przez pierwsze kilka minut ból był raczej lekki, i ćwiczyłem dalej. Później siadłem żeby odpocząć, i zaczęło boleć bardziej. Po powrocie do domu okazało [...]

[...] góry już o własnych siłach próbować. Który wariant będzie odpowiedniejszy czy to już bez znaczenia? Wydaję mi się, że przy wersji "a" może coś nieproporcjonalnie pracować, ale nie wiem, bo nie testowałem. To samo pytanie do pistoletów: 2. Jak je ćwiczyć? a)bez fazy negatywnej, np. wstawanie z krzesła. b)opuszczanie się do krzesła - siad i do [...]