ale

http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all - stare ale jare. Enjoy ;-)

Uginanie sztangą na bica można robić na wiele różnych sposób np zmieniając: chwyt, szerokość, ciężar, powtórzenia, serie i takie tam różne bajery ale głównie tak jak Tygrys pisze, warto zmieniać ćwiczenia i dawać inny bodziec wszystkim mięśniom, nie tylko bicepsowi. Poza tym od bica "ważniejszy" jest triceps :D

Artykuły Krzycha są bardzo dobrze i wartościowe, ale adresowane były raczej w kierunku osób zaawansowanych ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-02 13:31:48

Co chwila pojawiają się identyczne tematy na forum na samej pierwszej stronie masz ich kilka w tym czy choćby zbiorczy http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST_vol%2E2-t782913-s216.html ale generalnie nie masz na to większego wpływu

Pewnie u zawodniczek kulturystyki tak, masz racje ale dla takiej Zosi która chcę polecieć kilka miesięcy hgh dla ogólnej zdrowotności tamox to wielka pomyłka moim zdaniem ;-)

[...] suplementuin dla ćwiczących mma, crea fight jest połączenie pół na pół. Dieta, dopóki nie przejdę w pracy na umowe to wygląda typowo polsko, ziemniaki, schabowy itd. Jadam w stołówce. Star się nie jeść badziewia, ale kcal nie licze. Od razu pytanie, czy zaczynając się dobrze odżywiać włosy utracone poprzez styl życia fastfoodowy itd odrosną?

Wg mnie z tego co piszesz to jablczan by sie sprawdził najlepiej np CM3 Treca. Z włosami - szczerze to zalezy od genów, jak ojciec łysial itp to tego nie oszukasz. Czy włosy wypadły od fast foodów - wątpie. Musiały być inne powody. Stosowałem kiedyś Vichy Dercos Neogenic w ampułkach + szampon. Jako tako coś to dawało. Włosy nie wypadałay tak [...]

chyba wtedy juz dostalem ale taka mala teraz jest wieksza GINO

meta zartuje... ale twoje sciemy mi sie nie podobają

imo: moga byc, ja stosuje rzepakowy na zmiane z pestek winogron, czaje sie na ryzowy (bywaja w promocjach) wiem, wiem... inne lepsze ale kasa, kasa, kasa... poza tym sa jeszcze tluste ryby, tran, orzechy, nasiona

tez tak mam, nie wiem co to. Ale z rana nie mam ; o

Sądzę iż nawet te 30 powtórzeń to będzie za dużo. Taka ilość jest bardziej na układ krwionośny i oddechowy. Moim zdaniem powinieneś robić 10 powtórzeń ale to jest tylko i moje zdanie. Pamiętaj o SOG'u (jak by co ja tylko podpowiadam)

napisalem ci ale nie odpisujesz

trening jest ok,ale widze sa jakies opcje,dodac izotonik,zwiekszyc ilosc plynow,albo zmniejszyc dawke SAWA(bo 10g mnie konkretnie klepie)moze 5g i do tego izotonik...

ale zes flex doradzil teraz... musze miec przedtreningowke,bez tego nie da rady haha pokombinuje jak wyzej pisano.

Lekki trening zrobiłem,zmiejszyłem troche dawke SAWA,taki mam zamól ze masakra. Mam juz prawie 3 tydzien cyklu razem z cm3,zaczzynam czuc kreatyne jest ok,ale SAWA odstawiam. Co do tego cm3 dolozyc przed treningiem,bez pobudzacza,zeby troche skupienia było. co byscie polecili? jest jakis stack?

A ten plan do kosza? Bo prawde mowiac przeczytalem ale nie wiem co nie tak

Tak jak mówi pinter ale najlepiej by było kupić carbo i popijać podczas treningu... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

hmm teraz tak : chodzi o wiosowanie koncem sztangi czy cała ?? bo napisales tak ze rozumeim albo : 1: koniec sztangi lata -- ale po co łamana ? 2: 1 koniec sztagni jesli wioslujesz calą sztagną ?

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]