[...] kg, 6 x 14,5 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 55 kg, 6 x 55 kg, 6 x 55 kg Trening bardzo fajny, klatka ładnie poszła. Dwie ostatnie serie wypadłyby lepiej, ale zwiększyłem też obciążenie na pierwszej i drugiej więc byłem nieco zmęczony. Czasem trzeba takiego przełamania, żeby dalej iść w przód. W piątek treningu nie robiłem, bo [...]
Darrem Charles fajnie podsumowal na konferencji Mr. Olympia. Mam na mysli tutaj zdanie, ze zawodnik ktory wygrywa wcale nie musi byc lepszy od drugiego czy trzeciego, ale po prostu w tym dniu sedziowie mieli taki pkt widzenia/tak go ocenili. To odnosnie tego, ze Phil nie jest jeszcze najlepszy na swiecie. Co do tego czy przesadzam. Normalne, ze [...]
niskie papcie ?? nigdy w zyciu juz no to z tym zasiegiem to w sumie podobnie, ale ja dawno nie mierzylem i trzeba bedzie mysle ze koło 325 musialo zostac, no ale niski jestem... musze powiedziec ze od kiedy zaczalem robic nogi pod katem jumpa to max wyskok sie pogorszyl, ale za to wytrzymalosc wzrosła i mnie nogi wogole po satce nie bola pewnie [...]
[...] śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze sa to bulki razowe? np: platki [...]
No, ale ten baton to nie taki snikers tylko matrix olimpa czyli taki meal replacement Po prostu wcinam zawsze batona w szkole, bo nie chce mi się tyle żarcia brać. 1 pudło z jedzeniem mi wystarczy! Nie ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że [...]
No to widze ze ty uliczny wojownik jestes nie no stary....Spoko moze tylko mi sie przytrafiały sytuacje ze biłem sie w stójce fakt nie raz lezałem ale szybko próbowałem wrocic do stójki,jesli masz inne doswiadczenie z ulicy to spoko,ale jednej zeczy mi nie wmówisz nawet jak lezysz i znasz ten parter wiesz jak sie bronic ni ****a ci to nie [...]
Na ,ale ja mam zamiar go używać do spokojnej jazdy,ale często i długo ,ale znalazłem jakąs naklejkę na przedniej ramie na dole tej dolnej ,pisze tam tak SPRICK CYCLE GybH a pod spodem tego napisu tak SCHWARZ SEIDEN wiecie co to oznacza,mój tata mówi,że GybH to jakaś fabryka produkująca rowery,a ipostaram się wkleić jego zdjęcie.Pozdro. Zmieniony [...]
Najlepiej kup firmową np. kelton kosztuje kupe kasy ale będziesz z niej zadowolony. Kumpel kupił z alegro chyba za 200zł ławke i nie testowaliśmy jej na wytrzymałość ale jest zdecydowanie za mała i za niska. Jest też inne rozwiązanie, możesz uspawać ławke, ale jak nie umiesz spawać to odpada he he
[...] wątkach które są akurat na forum Indywidualne sporty ogólnorozwojowe!!!!! 2. Po co mam iść do dietetyka? akurat z dietetykiem się kontaktuje regularnie to moja koleżanka, ale jej wiedza jest dość ogólna i schematyczna, uwazam że większ wiedze maja co niektórzy eksperci na forum odżywianie np. , ale warto znać wszystkie punkty widzenia zeby [...]
z netu u mnie nikt nawet nie slyszal co do anavaru jest spoko ale dawka dzielic przez pol a halo hymmm rok temu jadlem orginal jak wyszperam opakowanie to wkleje tabsow juz niemam bo zjadlem byly po 2,5 mg i klepaly *****sko a ten nic dodac nic ujac halo z metyl testem bo puchnac zaczolem zonk a rzezba miala isc i sila ale agresor w godzine po [...]
Niechcialo sie dzisiaj biegac, ale koniec koncow zebralem sie na to (o 12 ). Pobiegalem ze 20 minut- luzny trucht w parku, teren zmienny- polowa z lekkiej gorki, polowa pod gorke. Nie wiem, czy to skutek wczorajszych interwalow, czy roznicy terenie, ale bylo naprawde ciezko- nie pod wzgledem kondycyjnym, ale nogi wysiadaly- lydki mialem cale [...]
co do pozowania panów to jednym słowem tragedia statycznie schematycznie bez pomysłu i nudno jakoś, nie wiem czemu tak to wygląda ale to nie porywa sali, nie wiem jak to robił Ronnie Kevin Flex jeszcze kilka lat temu że ich programy dowolne sprawiały że sale huczały po prostu się działo, teraz drętwo jakoś, podobnie jest z poziomem zawodników nie [...]
[...] 2,5h siady 145/4 ; 155/3 ; 160/3 ; 180/3 sprzet ; 195/3 sprzet stojaki 200/4 ławka 122,5/3 wąski 115/3 poręcze 40/8 ogólnie to lekko ... w planie bylo 145/4 w siadach ... ale, ze lekko poszlo to dodalem do 155 i pozniej do 160 . Nic nie wazylo, spokojnie dzisiaj 170 x3 bym zrobil, ale poczeka na nastepny tydzien . W sprzecie ok, ale kaftan [...]
[...] (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100kg -Przysiad: nie mam pojecia -Mc:j.w 12 . Czy masz dietę? jakas tam mam, ale nie zawsze udaje sie trzymac,ale przestrzegam 10 wskazowek zywnościowych zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3000 kalorii dziennie ale chodzi mi o mase wiec musi byc ich [...]
Jakos nie przychylam sie do twojego zdania, ze uda to twoj problem, masz calkiem zgrabne i smukle nogi. No moze w talii sie by przydalo, ale ogolnie przesadzasz z tym "wstydem" , ale juz sie przyzwyczailam, ze co laska bardziej narzeka to sie pozniej okazuje, ze wcale kaszlotem nie jest, ale calkiem zgrabna kobieta
Spróbuje mocniej bandażować, ale za mocno to też niebardzo chyba... Pompki na kościach myślicie, że naprawdę coś dają kiedyś robiłem w miarę regularnie, może trochę, ale ciężko powiedzieć bo wyraźnej różnicy to nie było. Naprawdę irytująca sprawa... macie jeszcze jakieś pomysły? Dane są w profilu, ale: 20lat jakieś 2lata kickboxing teraz [...]
[...] W wolnym tłumaczeniu mała faza zgiętego kolana. W JFJKD-orginalnym JKD stoi sie w takiej samej pozycji w jakiej stawał Bruce -silniejsza strona z przodu, jednakże jest to zaledwie czubek góry lodowej pozycji walki, bo tak naprawdę składa się na nią wiele szczególików i nie;) nie jest to taka sama pozycja jak w boksie. Pozycja On Guard składa [...]
No wiesz to już czytałem, ale w dzieciństwie brałem leki, które sprzyjały tyciu i stąd się wzięło lipo niestety, i dlatego trudno określić mi swój typ budowy. Jestem szeroki w barach, ale w nadgarstku mam 16 cm. Zaryzykuje pojęcie ektomorfik, ale...
[...] ultrasi prezentują oprawę z flagowiskiem i racami, oraz kilkanaście minut później same race. W drodze powrotnej już się rozkręciło, szofer autokaru nie do końca się spisywał ale po kilku zapewne usłyszanych pojazdach "pokazał na co go stać" Nie ma to jak muzyka z lat 70' albo cała płyta Feela w głośnikach w busie Na minus to że nie [...]
ja jestem z Kg ale studiuje, to w mieście jestem rzadko ,raczej na wakacje tylko i na Boże narodzenie, ale na BN siłki zamknięte :D (z tego faktu wynika, że pakery są religijne :) a ja niby chodzę cały rok, ale zawsze mam jakieś przerwy czy coś... nigdy nie doprowadzę treningu do końca... :(
Kafar1991/ Dziennik/ Odrabiamy spadki... z nawiązką!
