ale

Banan muszę cię zmartwić - da się mieć wiele kont na tym samym mailu, zabezpieczenie coś kiepsko działa Teoretycznie nie da się zarejestrować drugi raz konta z mailem który jest już w bazie, ale to jest do obejścia, np. w sposób j/w. Zmieniony przez - TJM w dniu 2008-11-28 19:06:48

Dzia, chyba założe nowy e-mail... z drugiej strony to troche głupie, że nie można konta usunąć xD no ale trudno

wszystko możesz dokupić wpc80 to tylko białko które stosujesz do uzupełnienia braków w diecie ps olimp mega caps to duże kapsułki olimpu ale dokładnej nazwy suplementu nie podałeś ;s

a i co do diety skoro juz tacy madrzy i widzicie ze ktos chce a pojecia nie ma mozna bylo przykladowa diete podac co i jak po kolei ;] ale wy zaraz wyskoczycie byly te tematy masz google :)

ale my nie jestesmy jasnowidzami , i np nie wiemy ile masz lat, jaki staż , wymiary ,WAGA ! jaka przemiana materi i skłonnosc do otłuszczania ... to jak ktoś miałby ci ułozyc lub podrzucic gotową diete , skoro twoja waga i współczynnik aktywnosci to podstawa do jej ułozenia

aktualnie mam 19 lat i waze 68kg a wazylem 78 ale dopadla mnie jakas bakteria i w tydzien wszystko ***lo od tamtej pory nic nie moge przytyc, staz w ciaglosci to zaden przerwa pol roku a tak przez pare lat sobie cwicze jak mam czas

Olimpowskei chyba najlepsze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Lub trochę uboższa wersja ale oszczędniejsza http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

pomaga spalić kalorie z tłuszczu ale dopiero po ok 40min intensywnych ćwiczeń wiec brana bez treningów to bezsens, dawkowanie wg. producenta danego supla z karnityną

Działanie ok, ale z bólem różnie.

Można, ale po co? Bez nóg będziesz wyglądał jak pół kulturysty.

[...] zestaw jest polecany dla plażowiczów. Wszystko polega na tym, że jak przychodzisz na siłownię, to od razu podchodzisz do ławki płaskiej i ćwiczysz klatę do upadłego. Poźniej odpoczynek i podchodzisz do modlitwenika i jedziesz biceps tyle samo czasu co klate. Dobra teraz na temat. W domowych warunkach da się cwiczyc, ale najważniejszy jest drążek.

Ty ale ta bluza jest nowa??? Czy w niej chodziles i jest przepocona??? hahaha

spokojnie, ja schudłem w mniej niż 2 miesiące 12 kg i było dobrze :) policzki jak i reszta twarzy się pozapadały, ale nie było nic wiszącego

no może nie do tego stopnia, jeśli w posiłku jest tłuszcz (np. jajka) to nie ma tragedii, ale to nie powód żeby pić oliwę odrazu po trenie

jak bys dorzucil drazek było by ok ale ankieta i powie sie cos wiecej

A gdzie kupowałeś?. Białe opakowanie? aż bym z chęcią zdjęcia luknął.Ale pamiętaj tez o tym,że na zdjęciach czasami inaczej wygląda dany produkt niż realnie.

Mięśnie ćwiczysz ćwiczeniami ekscentrycznymi, koncentrycznymi, izometrycznymi (napinaniem) i rozciąganiem. Nie mam doświadczenia w ćw. izometrycznych w partiach innych niż brzuch i dwugłowe nóg, ale z tego co wiem, to zwiększają gęstość mięśni i siłę w b wąskim zakresie ruchu (w tym ćwiczonym).

Też tak sądzę. Poza tym z tego co pamiętam jakiś czas temu metody izometryczne były brane pod lupę i podważono ich skuteczność. (Nie znam szczegółów, ale było to po tym jak się okazało ze jeden z silaczy lat 60 przechwalajacy się ze wytrenowal niezwykła siłę tylko izometria tak naprawdę podnosił ciężary i nie wyróżniał się niczym od innych silaczy)

Dlaczego do śmietnika ? Przecie teść jest powyżej normy ale w laboratorium skończyła się skala i nie wiadomo czy jest 4,5 czy 10 razy ponad normę . A działać działa bo mam zaj**ista pompę na treningu siła poszła do przodu i przytyłem +2kg , po 4 tygodniach cyklu to chyba nie jest źle .

Na powiekszenie to robic glebokie przysiady ale uwazac przy tym. Rozstaw nog powinien byc troszeczke szerszy od barkow. No i jak juz mietki slusznie stwierdzil marte ciagi to podstawa.